Anyagcserénk 30-as éveinkben kezd hanyatlást tapasztalni, amely 40 év után egyre jelentősebbé válik Miért lehet ezt megfordítani? Hogyan lehet elősegíteni annak megfelelő működését, hogy ne halmozódjon fel a zsír? Minden kétségünkkel egy táplálkozási szakemberhez fordultunk, és itt megosztjuk legfontosabb ajánlásait.

futók

4 technika a tökéletes futófotó elkészítéséhez, tesztelve és jóváhagyva!

Többen egyetértenek abban, hogy ha van valami, ami többe kerül, mint maga az edzés, akkor gyönyörű futó fotót kell készíteni! Pucha, ami nehéz ... de mivel mindannyian szeretnénk, ha emlékezetünk lenne egy háttérképhez vagy Instagram-bejegyzéshez méltóan, itt megosztok néhány tévedhetetlen technikát, amelyek segítenek nekünk a küldetés sikeres teljesítésében.

Napi mozgás: 2021 legjobb célja

Valami jobb, mint állandó mozgásban lenni? Ez a 2021-es Apple Watch Series 6 lehet a legjobb szövetséges a megvalósításban. Itt elmondjuk, miért.

Tökéletes telefont keres a futók számára? Megtaláltuk!

Tudjuk, hogy a jó dolgok kis konténerben érkeznek. Az új iPhone 12 mini pedig ennek bizonyítéka. Erőteljes technikai jellemzői mellett tökéletesen alkalmas szuper könnyű, praktikus és ellenálló sportruházatunk bármelyik zsebében történő hordozásra. A tökéletes okostelefon egy sportoló számára.

Milyen legyen az erőnléted piramisa?

Amikor erőnléti edzést, külső elemeket végezünk vagy testünkkel, kulcsfontosságú tiszteletben tartani a növekvő sorrendet, amely az intenzitást méri a sérülések elkerülése érdekében. Ez a piramis 3 típusú sorozatból áll, és itt elmagyarázzuk, miről szólnak, és miért ne hagyhatna ki egyet sem.

Hogyan tudsz jobban futni, ha úgy érzed, hogy nem vagy képes, akkor tudsz!

Szeretsz futni, de úgy érzed, hogy tetves vagy? 3 jó hírem van: nem vagy szörnyű, nem csak te éled át ezt, és lehetséges, hogy abbahagyd ezt az érzést. És itt eláruljuk, hogyan lehet jobban futni az ön szabotázstól mentesen, és a legjobbat, ha minden kilométert élvez.

Felgyorsítja az anyagcserét 40 év után? Ha lehetséges!

Anyagcserénk 30-as éveinkben kezd hanyatlást tapasztalni, amely 40 év után egyre jelentősebbé válik Miért lehet ezt megfordítani? Hogyan lehet elősegíteni annak megfelelő működését, hogy ne halmozódjon fel a zsír? Minden kétségünkkel egy táplálkozási szakemberhez fordultunk, és itt megosztjuk legfontosabb ajánlásait.

4 technika a tökéletes futófotó elkészítéséhez, tesztelve és jóváhagyva!

Többen egyetértenek abban, hogy ha van valami, ami többe kerül, mint maga az edzés, akkor gyönyörű futó fotót kell készíteni! Pucha, ami nehéz ... de mivel mindannyian szeretnénk, ha emlékezetünk lenne egy tapéta vagy Instagram bejegyzéshez méltóan, itt megosztok néhány tévedhetetlen technikát, amelyek segítenek nekünk a küldetés sikeres végrehajtásában.

Napi mozgás: 2021 legjobb célja

Valami jobb, mint állandó mozgásban lenni? Ez a 2021-es Apple Watch Series 6 lehet a legjobb szövetséges a megvalósításban. Itt elmondjuk, miért.

Új év, új egészséges szokások! 5 erőteljes változás 2021-re

Tudta, hogy egy ismételt cselekvés átlagosan 21 napot vesz igénybe, hogy egészséges szokásokká váljon? Annak érdekében, hogy Ön is meggyőződhessen róla, ebben a bejegyzésben 7 erőteljes változást javasolunk ennek a 2021-es évnek a gyakorlatba való átültetéséhez, és így lépésről lépésre haladunk az egészségesebb élet felé?

iPhone 12 Mini: A futók számára tökéletes telefon érkezik Chilébe

Miért az iPhone 12 Mini a tökéletes telefon egy futó számára? Kompakt mérete és csúcstechnológiája ideális kombináció, és itt elmondjuk a jellemzőit.

A KO30 tudományága: 2021-től kezdődő stratégia

Egy év után, amikor a keveset és semmit nem lehetett ellenőrizni, a bennem lévő Szűz úgy döntött, hogy intézkedik és átveszi a rendellenességet. És ezt a KO30 fegyelemnek, olyan gyakorlatoknak köszönhetően érték el, amelyeket soha nem képzeltem, hogy élvezni fogok, és egy közösségnek, amelyből - más kontextusban - elkerültem volna.

5 elme trükk, hogy tovább futhasson, ha csak abba akar állni

Az, hogy szereted a futást, nem azt jelenti, hogy néha úgy érzed, hogy bedobod a törülközőt az edzés közepén. Ne aggódjon, mindannyian ott voltunk, ezért ebben a bejegyzésben 5 mentális futási trükköt osztunk meg, amelyek szuper hatékonyak abban, hogy tovább haladjanak azokban a pillanatokban, amikor csak meg akar állni.

Karácsonyi útmutató: 6 tökéletes ajándék a futóknak

Másik karácsony, de mindig meg akar osztani egy részletet azokkal, akiket a legjobban szeretünk. És ha futókat is tartalmaz, a futóajándék mindig jó alternatíva. Itt hagyjuk Önnek a kedvenceinket.

Minden, amit szeretnék ezen a karácsonykor (futni)!

Ha a karácsonykor érkező sok titkos barát egyikének volt futója, akkor szerencséje van. Legyen egyszerű és kövesse ezeket a gyakorlati tippeket az okos befektetéshez és a Viejito Pascuero futó verzió sikeres teljesítéséhez.

5 erős ok arra, hogy felébredjünk a napfényre

Isten segít azoknak, akik korán kelnek, mondják, és mi a jobb módszer, mint kipróbálni őket ezen a nyáron? Hagyja nyitva függönyét, és üdvözölje a napfényre ébredés varázsát, még akkor is, ha ez valamivel korábban felébred. A bejegyzés elolvasása után biztosan nem lesznek kétségei.

A futó lábai készen állnak erre a nyárra

A rövidnadrág és a rövid lábak szezonja hivatalosan megnyílt, és hogy hihetetlen futó lábakat mutasson be, ebben a bejegyzésben megosztjuk a legjobb szépségápolási tippeket. Az ápolási rutin gyakorlati lépései, amelyek mindent megváltoztatnak.

Megérkezik a gyors Nike Air Zoom Next%

Szeretne egyedi sebességet elérni? December 10-én megérkezik a Nike Air Zoom Alphafly NEXT%, amelyet a futó bálvány: Eliud Kipchoge együttműködésével fejlesztettek ki.

Súlyzó gyakorlatok: gyakorlati útmutató a lehető legtöbb kihozatalhoz

A súly, a mozgás, a gyakoriság stb. Számít a súlyzós edzésről. Ezért ebben a bejegyzésben gyakorlati útmutatót javasolunk a súlyzókkal végzett gyakorlatok elvégzésére, és az egyes foglalkozások maximális kihasználására.

A Rincón Runner hozzáadja saját edzőcsoportját

A Rincón Runner helyszínről származó barátaink egy lépéssel tovább haladtak, és megalapították saját futóedző csoportjukat. Szeretne többet megtudni a Team Rincón Runnerről (TRR)? Itt elmondjuk:

7 étel, hogy jól aludjon és búcsút vegyen az álmatlanságtól

Ennek a 2020-as intenzitásnak, a hőmérséklet-emelkedésnek és a klasszikus év végi stressznek köszönhetően valószínűleg sokan álmatlanság időszakát élik át. Ezért ebben a bejegyzésben néhány hatékony ételt javasolunk a jó alváshoz, és üdvözöljük a minőségi és pihentető alvást. Jegyezze fel a következő vásárlás alkalmával!

Koronavírusom volt, hogyan térjek vissza az edzésre?

A sportorvos szakorvosának tanácsával adunk néhány útmutatást, amelyeket be kell tartanod, ha rendelkezel Covid-19-vel, és készen állsz és hajlandó vagy újra futni. A legfontosabb az, hogy értékelje azokat a következményeket, amelyeket a vírus a testében hagyott, és mindig fokozatosan és felelősségteljesen folytassa.

4 funkció, amelyekkel az új Apple Watch Series 6 javíthatja a közérzetet

Hogyan javíthatja az intelligens óra mindennap az egészségemet és a közérzetemet? Sokféleképpen! Ha még nem próbált egyet, elmondjuk az összes előnyét, amelyet az új Apple Watch Series 6 hozhat az egészségére.

Szeretjük

Teszteltük: ASICS Gel-Kayano 27 ™

Könnyű, mégis strukturált és párnázott cipőt keres? As ASICS Gel-Kayano 27 ™ kiváló lehetőség. Itt elmondunk mindent, amit tudnia kell a japán márka új modelljéről.

A papucsokkal

Vanessa wegertseder, Aktív futó, aki amellett, hogy anya, profi és diák, megszervezi magát az edzés befejezésére és az új Rincón Runner edzőcsoport vezetésére. Szeretnél többet megismerni? Meghívjuk Önt, hogy olvassa el ezt az interjút a címen Ladyrun.

Az öt kulcs ahhoz, hogy Jennifer González edző futóként fejlődhessen

Megkérdeztük a száraz sportolót és az Adidas futók vezetőedzőjét, Jennifer Gonzálezt, mi volt az az öt kulcs, amelyet minden futónak fel kell tennie, ha javítani akar a teljesítményén. Ne hagyja ki a tanácsát!