Amikor az orvos lágy étrendet ír elő nekünk egy bélprobléma esetén, először a fehér rizsre és a sonkára gondolunk. Ezzel megváltozik az arcunk, de sok más étel segíthet abban, hogy az étkezés ne legyen olyan unalmas és hiányos az íze. Táplálkozási szakemberünk az alábbiakban tárgyalásokat folytat azokról az élelmiszerekről és lehetőségekről, amelyek segítenek minket a nyájas étrendben.
Ezek az ötletek boldoggá tehetik Önt, amikor ezekre a módosításokra van szüksége az étrendben:
Gabonafélék és gumók
Sült burgonya, édesburgonya és sárgarépa, rizs főtt zöldségekkel, finom tányér kuszkusz tökkel, hagymával, csirkével, pulykával ... Fontos, hogy az összes zöldség jól meg legyen főzve.
Hús és hal
A csirke, a pulyka és a fehér hal remek lehetőség feltéve, hogy sütik, párolják vagy főzik. Sült csirke vagy pulyka burgonyával kiváló ötlet, a tőkehal zöldséges pörköltben vagy a legjobb sült tengeri sügér olyan ételek, amelyeket a test mindig értékel.
Gyümölcsök
Ha nincs kedved főzni, vagy a dolgod édes, főtt gyümölcs, mindig sav kivételével, Nagyon ízletes és egészséges lehetőség a bél szabályozására. A sült alma fahéjjal vagy a sült körte vaníliával finom ötlet. Az érett banán szintén egy másik lehetőség.
Tejtermékek
A természetes joghurt kiváló lehetőség a bélflóra szabályozására. Megtanulni kombináljuk főtt gyümölccsel. Adj joghurtjához érett banánt és fahéjat vagy cukor nélküli körtefőttet.
Zöldségek
A főtt vagy párolt zöldségek biztosak abban, hogy teste értékeli a jó zöldségeket. Pörkölt csak zöldségekből, sült zöldségekből, jó purrusaldából, tök vagy cukkini krémből, remek hagymás krumplipüré, főtt pörkölt vagy leves. Bármely eszembe jutó ötlet jó lehetőség, amennyiben megfelelően főzik. Próbáld ki kerülje a nyers vagy nyers zöldségféléket például brokkoli, saláták, póréhagyma, káposzta vagy paradicsom.
Tojás
Aki azt mondja neked, hogy nem lehet tojást venni, az téved. De Óvatosan. Lehetséges, hogy ha a bélflóra nagyon romlik, a sárgája rosszul érzi magát. Kóstoljon meg egy kis mennyiséget, hogy lássa, hogyan reagál a teste. Felveheti rántva vagy egy jó omlettbe. Néhány példa: sült burgonya omlett, cukkini omlett hagymával vagy hihetetlen padlizsán omlett.
Zöldségek
Próbáld meg elvenni őket kis mennyiségben, és hogy a teljes kiőrlésű gabona nincs ott vagy a bőrrel. Néhány finom ötlet: Lencse püré, sütőtök hummus vagy vörös lencse pörkölt. Tudta, hogy a vörös lencse kevesebb időt vesz igénybe, mert nincs héja? Ezért a tested tökéletesen tolerálja, amikor ilyen típusú étrendre van szükséged.
Mit kell inni?
És még egy divatos kérdés, amikor gasztroenteritisben vagyunk. Mit iszunk? Jól Víz. Felejtse el olyan cukros italokat inni, mint a vízöntők, amelyek csak olyan cukrokkal látják el testét, amelyekre nincs szüksége. A vízöntőt olyan emberek számára gondolták, akik nagyszerű sporttevékenységgel rendelkeznek, és gyors és folyékony cukor- és ásványianyag-ellátásra van szükségük.
Ha teste nem tolerálja jól a vizet, próbáljon ki csirke- és zöldségleveseket és infúziókat.