Holnap nyaralni megy, a kávéfőzőben gondolkodik, mit csomagoljon, és még egy utolsó pillantást vet a pedikűrre (remélhetőleg a tengerparti szandál ragasztója), amikor találkozik azzal a michelionval, aki ellenállt neked az egész bikini-művelet során . Ó Istenem (mit mondanának a Gossip Girl főszereplői) Van erre megoldás? Csodák nem léteznek, de gyakorolhatja ezt a 12 expressz tippet, amellyel ASAP elérheti a lapos hasat. Először is. cserélje le a kávét teára és most. Readingfolytassa az olvasást!

alatt

Fotó: Gtres Online

Olivia Palermo Ibizán narancssárga bikinivel.

Mindannyian mi vagyunk. Mindannyiunknak van csatatere a ház a csata következményeiben, ráadásul mind a medencében, mind a nyári teraszon (a város nagyon nehéz 40 fokkal) megtervezte a tornateremben való részvételt. és este visszaéltünk az üdítőkkel. Következtetés Nem tudjuk, hogy készen állunk-e a szelfire egy bikiniben a tengerparton (és még inkább, milyen aranyos Olivia Palermo van Formenterában, mivel ott keresztezem, rengeteg bél kell majd a kép elkészítéséhez vele), és talán épp időben vagyunk, hogy vasaljuk a kaftánt, és kivesszük a termény tetejét a bőröndből.

ЎA a lapos házhoz!

flatA lapos Asap burkolat? Igen, lehetséges. A laktózmentes Kaiku fiúk által nekünk adott tanácsok, a fitnesz lányoktól kapott e-mailek és az írásbeli konszenzus között erre a következtetésre jutottunk:

1. Nem. rágógumi, szénsavas italok, nagyon zsíros vagy sült ételek, és olyan ételek, mint a brokkoli, a karfiol vagy a kelbimbó.

2. Igen a laktózmentes tejtermékek számára, biztosítják a könnyű emésztést és küzdenek a puffadás ellen; fekete tea kiegyensúlyozza kortizolszintünket a stressz (az egészséges lapos gyomor fő ellensége) leküzdése érdekében; étcsokoládé segíti a lassú emésztést és kielégítő; Y spárga vizelethajtó ereje miatt hozzájárulnak a kevésbé duzzadt gyomorhoz.

3. Táplálkozás egész nap friss termékek, ne vegyen be semmit csomagolva vagy előre elkészítve.

4. Lapos hasú csalás. Összeáll emelje testünk többi részét szimmetrikusabb, kiegyensúlyozottabb és karcsúbb hatás elérése érdekében, a választott ruházatunk révén. Használjon olyan szoknyákat, vékony nadrágokat és felsőket (mi abban segítünk, hogy megadjuk az 5 kulcsot a növény felső részének viseléséhez), amelyek szem elől hagyják a vállak egy részét (lásd a kötőféknyakú ruhák és a bardot választékát). segít növelni a "lapos has" hatást.

5. "Egyél szivárványt": minél feltűnőbb egy gyümölcs vagy zöldség színe, annál valószínűbb, hogy pozitív étel lesz a méreganyagok eltávolításában és a has kiürítésében.

6. Ўegyenesen hátul!: A hátad egyenesen tartása ellensúlyozza a "michelan hatást", amely ütközik a lapos hassal; de segít a duzzanat megszüntetésében is. Szeresse a hipopresszív hasizmokat, ezek segítenek csökkenteni a derékvonalát.

7. Rág. Minél jobban feldolgozott az étel, annál könnyebb lesz lapos hasat kapni és felszívni a megfelelő tápanyagokat.

8. Válasszon olyan ételeket, amelyek segítenek a hulladék megszüntetésében és amelyek vizelethajtók: szilva, áfonya, ananász, dinnye.

9. Végezzen szív- és érrendszeri testmozgást (például futás vagy úszás), ez segít izzadni és leereszteni. Ha sportol, kenjen ozmotikus fertőtlenítő géleket a lábára és a hasára, így kétszer nagyobb eredményt ér el.

10. Szerezzen reduktoros bélmasszázst. Hideg gélkrémmel körkörös mozdulatokat hajtson végre az óramutató járásával megegyező irányba, és minden egyes fordulattal növelje a nyomást.

11. Amikor éjszaka zuhanyoz, hideg vízzel végezzen segít tonizálni és összehúzni a bőrt.

12. Húzza össze a hasat, amikor csak teheti, Olyan életmód, amelyet olyan edzők gyakorolnak, mint Marie Purvis (ismerd meg, mert Stockholmban készítettünk interjút) és az Amaya Fitness (lapos hasat képez videón).

Neked is tetszeni fog

Szerezzen egy darázs derekát. Ўa székből!

Lapos has: deszkás hasizom a Sports Angels Caro Prato-val

Sima has a legegyszerűbb módszer

Lapos burkolat: az azt elérő termékek és kezelések

Ki néz ki jobban test 10? A 20 legkedveltebb srác és trükk, hogy megszerezzük

Lapos has a termés felső és a bikini számára

Hogyan lehet fitt és könnyed, nyaralni!

Express terv. BsAb 10!

Támadja meg lázadó zónáját! Kar + mellkas + has

A fitnesz legújabb

Gisela Pulido, a szél királynője

Jóga otthon: Cobra Pose és Upward Dog Pose

(Tényleg) tudja, hogyan kell lefelé néző kutyát csinálni?

Jóga a stressz és a hátfájás elkerülésére

hyMiért alakít át a jóga?

Jordan Younger felfedezése: A kiegyensúlyozott szőke

Jóga otthon: A jóga pózok erősítik a karjaidat

Jóga otthon: A jóga pózok erősítik a lábad

Jóga otthon: ezzel a gyakorlattal csökkentse a hasát

Jóga mesterkurzus Lucna Liencres-szel