Ha a forgalom több mint lassú (és nem éppen a jármű), akkor bizonyos gyakorlati segédanyagok adódnak ennek az állapotnak a leküzdésére, amely egyes BIT nőknél egyre gyakoribb *.

Cepeda gasztroenterológus

Végtelen percek a WC-n ülve, felfújt has, amely egy vagy két méretet megnövel, és irigylésre méltó kényelmetlenség, amikor azt látják, hogy a fizikai törvények megakadályozzák, hogy valami bekerülő dolog problémamentesen távozhasson, olyan jellemzők, amelyek arról szólnak, hogy ez mennyire idegesítő lehet akiknek gyomor-bélrendszeri rendellenességük van, lusta bél szindróma vagy székrekedés.

Ez a súlyos betegség (amely rémálommá teszi a fürdőben való látogatást) több mint három napig megtartja a széklet hulladékát a vastagbélben. Ricardo Cepeda gasztroenterológus szerint ez sok tényezőnek köszönhető. "Néhányuk átmeneti jellegű, például székrekedés az utazóknál; a terhes nőké - amely a gyomor-bél traktus méhösszenyomódása miatt következik be, bár laktációban ritkábban fordul elő -; azoknál a betegeknél, akiknek hosszú ideig pihenniük kell, vagy akiket egyes gyógyszerekkel "- mondja Cepeda.

Egyéb okok közé tartozik a rossz táplálkozási élet ténye, amely kizárja a gyümölcsöket és zöldségeket, mivel ezek az ételek elegendő rostot szolgáltatnak az egészséges bél számára; irritábilis bél szindróma, amely olyan állapot, amelyben a bél izmait irányító idegek nem működnek megfelelően, emiatt érzékennyé válik az étel, a gáz és a stressz iránt. A fő tünetek a gyenge vagy nagyon száraz széklet, és az egyes betegek között hosszan tartó időszakok vannak.

A szakember szerint az első lépésnek az életmód megváltoztatására kell irányulnia. "Kerülnünk kell a mozgásszegény életet, mert a testmozgás nagyon fontos tényező a bélrendszer szabályozásában, valamint a kiegyensúlyozott étrendben, amely a táplálkozási piramis összes ételt tartalmaz" - mondja.

Az aloe verát, a bodza levelét és a rebarbarát javasoljuk a bélmozgáshoz. Claudia Machado, a Laboratorios Labfarve munkatársa szerint mivel természetes termékek, ezért hosszabb ideig kell használni őket. Nem hatnak azonnal, ezért nincs veszélye a bélflóra elvesztésére, mint a gyors hatású hashajtóknál előfordul. A stressz miatt a spasztikus vastagbél és az irritábilis vastagbél kezelésére is ajánlottak.

Ana María Ramírez, a táplálkozás szakértője számára a lehető legnagyobb mértékben ajánlott nem fogyasztani olyan gázokat, amelyek gázképződést vagy gázokat okoznak, mint például káposzta, brokkoli, karfiol és saláta. Gyümölcs oldalon, és bár nagyon táplálónak bizonyulnak, a BIT * lusta belű nőknek a legjobb, ha a papaya és a dinnye, valamint a szemek, például bab, csicseriborsó és lencse, amennyire csak lehetséges, kerülik, mert irritációt és savasságot okoznak . Többet tudni: Ana María Ramírez, táplálkozási szakember. Tel. 478 6629. Cell. 314 3471783. Bogotá.

Próbálja ki a joghurtokat probiotikumokkal

Ezeket a bélflóra számára hasznos mikroorganizmusokat főleg a tejtermékekhez adják, és a laktobacillákkal (amelyek a tejben található természetes természetes baktériumok) együtt elősegítik a bélflóra egyensúlyát.

Az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete, a FAO szerint tudományos bizonyítékok állnak rendelkezésre a probiotikumok potenciáljáról és azok egészségre gyakorolt ​​előnyeiről, valamint törzseik (vagy genetikai változataik) e termékek hatóanyagaként történő fogyasztásáról.

A bélfertőzések elleni védelem, a hasmenés elleni védekezés megelőzése és a mérgező termékek semlegesítése további tulajdonságok, amelyek ezen anyagoknak tulajdoníthatók.

A Regeneris egy joghurt, amelynek címkéje azt javasolja, hogy naponta egyszer, két hétig fogyasszák a bélmozgás serkentésére. A Parmalatból származó Vaalia kanálnyi BB12 bifidet, lactobacilli acidophilus-t és rostot tartalmaz, amelyek segítenek a lusta bél elleni küzdelemben. A legjobb eredmény elérése érdekében ajánlott 20 napig folyamatosan fogyasztani. Az Activia egy fermentált tejital actiregularis-szal és bifidus activus-szal, amely 14 nap múlva ígéri a bélműködés normalizálódását. A Nutriday by Danone sokféle joghurtot tartalmaz különböző prezentációkban, amelyek lehetővé teszik az egészséges és erős testhez szükséges kiegyensúlyozott táplálékot a mikro- és makrotápanyagok kombinációjának, valamint a Nutriplus nevű exkluzív aktív tejtermelésnek.

A bőséges vízfogyasztáshoz, mert ezáltal a hulladék nem kerül vissza a vastagbélbe, és gyorsabban és könnyebben távozhat. Zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendbe, mint például őszibarack, mandarin, alma, málna és szilva. Főleg reggelire fogyasztott teljes kiőrlésű gabonafélékhez, zabhoz és korpához. Ebédnél inkább sárgarépával, répával, repce- vagy olívaolajjal ellátott zöld salátákat részesítsen előnyben. Időt szánni a mosdóba, és amint szükségét érzi. A perisztaltikus izmok mozgását serkentő gyakorlat, amely megkönnyíti az emésztési folyamatot a nyelőcső szájától a végbélig. Napi 20 perc séta vagy futás ajánlott. C-vitaminhoz, amely hashajtó tulajdonságokkal bírna. Bár ez még nem bizonyított teljes mértékben, feltételezhető, hogy a napi három milligramm három dózisra osztott napi adagja elősegíti az evakuálást. Lassan enni, és megpróbálja rendszeres ütemterv szerint csinálni. Az ócska ételek elkerülése és az ételek jól megrágása.

A szénsavas italok feleslegéig, mivel ezek serkentik a gázok képződését a belekben. Olyan gyógyszerek bevitelére, mint antidepresszánsok, antacidok és görcsoldók, mivel ezek befolyásolják a kiürítési folyamatot. Alkoholra és dohányra, mert növelik a savasságot. A hashajtókkal való visszaéléshez, mert amikor a belek megszokják az ilyen típusú segédeszközöket, az egyetlen dolog, amit el lehet érni, az, hogy lazává tegyék és megakadályozzák természetes teljesítményét. Stresszre, mivel az idegesség és a szorongás arra kényszerít, hogy a normálnál több levegőt nyeljen le, és felgyorsítsa a bélritmusokat. Ha e magatartások ellenére a kiürítés képtelensége három napnál tovább tart, az alkalmazott gyógymódok nem működnek, ha fájdalmas vagy véres széklet vagy hirtelen hasi fájdalommal járó székrekedés van, forduljon orvoshoz.

Infúziók, alternatíva

A híres nagymamák „kis vizeire” emlékeztető házi gyógymódok egészséges természetes készítmények a lassú tranzit kezelésére. Köztük oregánóval, mentával, citromverbenával és korianderrel készültek. Általában a tea hatékony a lusta belek házi kezelésére, mivel tanninokat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki a gyomor nyálkahártyáján, ugyanakkor összehúzó hatásúak, ezért előnyösek, ha hasmenés van. A székrekedés gyakran gázképződést vagy gázt okoz. Ezek elkerülése érdekében ajánlott étkezés után főzni mentát, édesköményt, csillagánizst vagy zöldet és kamillát.

Csillag menü

A lassú forgalom leküzdése érdekében Jennifer Lopez gondoskodik arról, hogy személyes szakácsa magas rosttartalmú ételeket készítsen számára, friss gyümölcslevek, zöldségek, diófélék és két liter víz kíséretében. Lehetséges, hogy Mark számára ugyanazt a diétát rendeli?

A Thalía makrobiotikus étrendet követ, amely a gabonafélék és a zöldségek fogyasztásán alapul (ezeket az emésztés előtt nagyon jól meg kell rágni), ugyanakkor elkerüli a feldolgozott ételeket. Megpróbál mindent kiküszöbölni, ami stresszt generál, és hagyta, hogy ez látható legutóbbi, Equivocada című dalának felvételén, ahol megmosott arccal, farmernadrággal és pólóval rendelkezik.

Érdekes eset a latin celluloid világában Enrique Iglesias, aki bevallotta, hogy nem székrekedése van, hanem éppen ellenkezőleg, mert minden alkalommal, amikor alkoholt fogyaszt, kénytelen a legközelebbi fürdőszobát keresni, hogy a gyomra felszabadulhasson. maga.

Többet tudni: Ricardo Cepeda, gasztroenterológus. Mond. 285 5670, Bogotá. Új Klinika. Tels. 288 7100 és 340 1964, Bogotá. Valle de Lili Alapítvány. Tels. (2) 331 9090 és 331 7474, Cali. El Rosario Klinika. Tels. (4) 326 9100 és 326 9257, Medellín.