gyors

Amikor magyarázatot akar találni arra, hogy teste hogyan reagál az elfogyasztott étrendre, ezek a megállapítások derülnek ki: "ez kövérvé tesz a víztől", vagy éppen ellenkezőleg: "Sokat eszem, és nem tudok hízni". Ami ezek mögött a kifejezések mögött van, az a tudatlansága anyagcsere. Ez egy olyan szó, amelyet már sokszor hallottál, de… tényleg tudod, mit jelent? Lehet, hogy nagyon technikailag hangzik, de egyszerű módon meghatározható olyan folyamatok sorozataként, amelyek a szervezetben új szövetek fenntartására, helyreállítására vagy kialakítására irányulnak, amelyet az ételből kapott energia felhasználásával érnek el.

Ez az energiafelhasználás folyamatosan változik életkor, nem, egészségi állapot, genetika, súly, izomtömeg és energiafelhasználás nyugalmi állapotban (GER), amely az életfontosságú funkcióit (légzés, agytevékenység, keringési, nyirok- és endokrin mirigyek) fenntartó energiafogyasztásra utal. Ezért ez a GER aki eldönti az Ön sebességét anyagcsere. Például, ha van egy GER alacsony, ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát költ, mint amennyit elfogyaszt, és ennek következtében anyagcsere lassú hajlamos lesz arra, hogy könnyen hízzon. Éppen ellenkezőleg, ha a GER magas, akkor a anyagcsere gyors, ami azt jelenti, hogy több kalóriára van szüksége, mint amennyit elfogyaszt. Az ideális súly megőrzésének ideális módja az egyensúly elérése a szükséges kalóriák és az elfogyasztottak között.

A szükséges energia meghatározásakor három tényezőt veszünk figyelembe: a fizikai aktivitást, kalóriabevitel az élelmiszer emésztésével és energia kiadások nyugalmi állapotban. Meg tudja becsülni az edzés során vagy az emésztési folyamat során felhasznált kalóriákat, de azokat, amelyeket pihenés közben használ, nem olyan könnyű kiszámítani. E számításokhoz a leggyakrabban használt matematikai egyenletet a fehér fajú, megfelelő súlyú és optimális egészségi állapotú embereket vettük figyelembe; Ha nem tartozik az emberek csoportjába, a kapott eredmény nem tükrözi a valóságot.

A GER 30 éves koráig növekszik, 30 és 40 éves kor között kiegyenlítődik, majd fokozatosan hanyatlani kezd. Tehát, ha pontosan meg akarja tudni a anyagcsere hogy van és mit kell tennie az elvárásainak teljesítéséhez, mérést kell végeznie a Közvetett kalorimetria. Ez a gyakorlat az anyagcserét egy légzési teszttel értékeli, amely méri a belélegzett oxigén és a keletkező szén-dioxid kapcsolatát. Nutridiagnos rendelkezik az értékelés gyors és pontos elvégzéséhez szükséges technológiai eszközökkel. Az eredmény egy nagyon fontos fegyver lesz a súly ellenőrzésére. Ne hagyjon több időt elhaladni anélkül, hogy tudná a típusát anyagcsere mid van. Kérje bekapcsolását az interneten, és élvezze a gyakorlatban akár 40% -os kedvezményt.