Lassú tűzhelyes mediterrán pörkölt recept
Figyelem:
A cukorbetegek étrendje nem „minden cukorbetegnek való”. Minden ember étrendi igényei eltérőek. Ez a nemétől, életkorától, a fizikai aktivitás szintjétől, a testmagasságától, a súlyától és a gyógyszerektől függően változik.
Kérjen tanácsot egy regisztrált dietetikustól, aki segítséget nyújthat egyénre szabott étkezési terv kidolgozásában, hogy megfeleljen minden egyedi igényének.
Mindazonáltal minden étkezési terv megfelel azoknak az általános kritériumoknak, amelyek a legtöbb 2-es és 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember számára megfelelnek, azonban az elfogyasztandó kalóriák és szénhidrátok számát orvosa vagy dietetikusa határozza meg.
A fentiek figyelembevételével a következő recepteket javasoljuk, amelyek segítenek abban, hogy az étlapot az étrend típusának megfelelően változtassa meg.
Lassú tűzhelyes mediterrán pörkölt recept
Elkészítéséhez szüksége lesz:
Hozzávalók:
- 1 tök: meghámozva, magva és kockára vágva.
- 2 csésze padlizsán kockákban, héjjal.
- 2 csésze kockára vágott cukkini.
- Egy (10 uncia) csomag felolvasztotta a fagyasztott okrát.
- 8 uncia paradicsomszósz.
- 1 csésze hagyma, darálva.
- Érett paradicsom.
- Egy sárgarépa, finomra szeletelve.
- 1/2 csésze zöldségleves.
- 1/3 csésze mazsola.
- 1 fokhagymagerezd darált.
- 1/2 teáskanál őrölt kömény.
- Fél teáskanál őrölt kurkuma.
- 1/4 teáskanál apróra vágott piros paprika.
- Negyed teáskanál őrölt fahéj.
- 1/4 teáskanál paprikát.
Módszer előkészítés:
- Lassú tűzhelyben keverje össze a tököt, a padlizsánt, a cukkini, az okra, a paradicsomszószt, a hagymát, a paradicsomot, a sárgarépát, a húslevest, a mazsolát és a fokhagymát. Fűszerezzük köménnyel, kurkumával, pirospaprikával, fahéjjal és paprikával.
Tanács:
Könnyű tisztítás. Próbáljon bélést használni a lassú tűzhelyen az egyszerű tisztítás érdekében.
Táplálkozási információk adagonként:
Kalória 122 / Koleszterin 0 mg / Telített zsír 0,5 g / Szénhidrátok 30,5 g / Fehérjék 3,4 g/nátrium 157 mg
További finom recepteket itt talál, ne felejtse el ellenőrizni a táplálkozási információkat, és győződjön meg arról, hogy teljesíti a napi kalória- és szénhidrátigényt anélkül, hogy túlzásba esne.
Itt megtalálhat mindent, ami a diétákkal és a különféle diétákkal kapcsolatos.
Jegyzet:
Ne felejtsük el, hogy fontos, hogy az étrend egyes részeiről gondoskodjon az egészségügyi szakember által előírt étrendnek megfelelően. Ha a recept meghaladja az étrendben megengedett szénhidrát adagokat, fontolja meg egy másik finom recept kipróbálását a recept részben.
Tudassa velünk a megjegyzésekben:
Kipróbálta a receptet? Kedvelsz engem? Milyen kétségei vannak a cukorbetegséggel kapcsolatban? Mit szeretnél tudni?