MADRID, október 25. (EUROPA PRESS) -

narancs

A D-vitaminban gazdag ételek, például a lazac, a makréla vagy a tojás, valamint a C-vitamint tartalmazó ételek, például a narancs vagy a kivi kulcsfontosságúak a parodontális betegségek elkerülése szempontjából - állítja a Sanitas Dental Egészségügyi Igazgatóságának fogorvosa, Manuela Escorial.

Mint a szakember kifejtette, a jó szájegészség érdekében a fogszuvasodás megelőzésén túlmenően az íny gondozására kell helyezni a hangsúlyt az esetleges fertőzések elkerülése érdekében. Ha az étrendből hiányoznak bizonyos tápanyagok, a szájban lévő szövetek nehezebben tudnak ellenállni a fertőzésnek. Jelezte, hogy ez periodontális betegségeket eredményezhet, például ínygyulladást vagy parodontitist.

"Az ínybetegségek megjelenésének elkerülése érdekében a megfelelő foghigiéné biztosítása mellett olyan D-vitamin-tartalmú ételeket kell fogyasztani, amelyek megkönnyítik a kalcium és a foszfor felszívódását, olyan komponenseket, amelyek erősítik az ínyt, hogy ellenálljanak az ilyen típusú fertőzéseknek" Manuela Escorial.

Ez a vitamin zsíros halakban (lazac, makréla, szardínia vagy tonhal, többek között), marhahúsban vagy tojásban van jelen. A kalcium a tejtermékeken kívül megtalálható a spenótban, a csicseriborsóban, a tintahalban, a brokkoliban, a kelkáposztában vagy a tofuban.

Másrészt a szakember befejezte, fontos, hogy C-vitamint tartalmazó ételeket fogyasszon, mint például narancs, citrom, grapefruit, mandarin, kivi, pirospaprika vagy petrezselyem. "A C-vitamin serkenti a kollagén képződését, amely az íny fő alkotóeleme és felelős a kötőszövet összetartásáért. Az évek múlásával a kollagén termelése csökken, ezért olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek hozzájárulnak a regenerációjához." magyarázza Escorial.

Emellett csökkenteni kell a telített zsírok és cukrok, például vaj vagy ipari sütemények fogyasztását. Ami a folyadékokat illeti, tanácsos csökkenteni a savas italok fogyasztását, különösen ha hidegek vagy cukrot tartalmaznak, mivel negatívan hatnak a szájra.

SZÁJHIGIÉNIA

A diéta szájápolása mellett ki kell egészíteni a megfelelő szájtisztítást, mivel a higiénia hiánya vagy hiányossága súlyos ínyfertőzéseket okozhat - biztosította a szakember. Ezért minden étkezés és fogselyem után meg kell mosni a fogát. Végül elengedhetetlen, hogy a fogorvos látogatását ne halasszuk el a fogak és az íny egészségének ellenőrzése érdekében.

"A fogorvoshoz kell mennünk, hogy jól érezzük magunkat, és ne olyan problémákat oldjunk meg, amelyek megelőzési intézkedésekkel és egészséges szokásokkal gyakran elkerülhetők" - zárta gondolatait.