Az Ibliography Science kimutatta, hogy a megfelelő gyümölcs- és zöldségfogyasztás javítja fizikai jólétünket. Nemrégiben azonban bebizonyosodott, hogy ez az előny meghaladja az anyagcsere és az emberi fiziológia akadályait, mivel mentális, érzelmi és kognitív javulást eredményez.

együnk

Ebben az ISAF által adaptált cikkben az Otago (Új-Zéland) Egyetem Pszichológiai Tanszékének tudósainak kutatásait dolgozták fel, akik felfedezték, hogy a gyümölcsök és zöldségek bevitelének növelése mindössze két hét alatt javítja a pszichológiai jólétet. Ebben a vizsgálatban 3 csoportot hajtottak végre, és összesen 171 15-18 év közötti diák vett részt. Az első csoport kontrollcsoportként a szokásos étrendet folytatta. A második napi két adag friss gyümölcsöt és zöldséget adott étrendjéhez. A harmadik ingyenes kuponokat és szöveges emlékeztetőket kapott arról, hogy mennyire fontos a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása.

Két hét elteltével az eredmények azt mutatták, hogy a második csoport javult a pszichés jólétben. A pozitív hatásokat a vitalitás, a motiváció növekedése és a hallgatók hangulatának javulása figyelte meg. Ezzel szemben az első és a harmadik csoport nem tapasztalt semmilyen pszichológiai változást.

Noha a vizsgálatban résztvevők száma nem volt magas, Tamlin Conner, a tanulmány vezetője megemlítette, hogy "a kapott eredmények biztosítják a gyümölcsök, zöldségek és jólétünk közötti oksági kapcsolat kezdeti igazolását", ami arra utal, hogy a tanulmányok léptékű beavatkozás indokolt.

Az ISAF Intézetben törődünk azzal, hogy ismerjük azokat a kutatásokat, amelyeket azért végeznek, hogy minden tanfolyamunkon friss információkat szolgáltassunk. A sporttáplálkozás és a testösszetétel-figyelő szakember technikusa minden tudást megad Önnek, hogy tanácsot adjon táplálkozási terveivel, figyelembe véve a sportoló profilját és célját.