SZALMÁNTÁJ Kenyér nélkül
Üdv mindenkinek még egyszer.
Ma meg fogjuk tenni a lazac torta kenyér nélkül pisi országban. Finom recept, amely hidegen és melegen egyaránt fogyasztható.
Ez egy ideális recept olyan gyermekek számára, akik nem szeretik a halat vagy a zöldséget. Könnyű megcsinálni, és még könnyebb enni. És aki azt mondja, hogy gyerekek ... azt mondja, hogy nagy gyerekek ....
A Lazac nagyon kék hal gazdag omega-3-ban, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet és növeli a véráramlást, amely megakadályozza a trombistákat. Kiváló fehérjeforrás is. A vitaminok közül kiemelkednek a B csoport vitaminjai, bár nem az az étel tartalmazza a legtöbb mennyiséget. Ez ad nekünk néhányat 180 kalória/100 gramm, és az étrendbe való rendszeres felvétele ajánlott, mivel ez is egyike azoknak a halaknak, amelyek a legkevesebb higanykoncentrációt halmozják fel. Gyerünk, minden csoda halat készített. Mivel kenyér nélkül is készül, és a tejszínt sokkal kevesebb zsírtartalmú párolt tej helyett helyettesítjük, a recept kalóriaértékét nem növeljük túlzottan.
Mindenesetre menjünk a lazactorta kenyér nélküli elkészítésével.
Hozzávalók
350 gramm friss lazac bőr és csont nélkül, de fagyasztva is felhasználhatjuk
300 gramm bepárolt tej
100 gramm sült paradicsom
1 kis hagyma
Olivaolaj
1 paradicsom szeletelve
1 uborka felszeletelve
A lazac torta elkészítése
1. Tegyen egy pár evőkanál olajat egy serpenyőbe és megpirítjuk a julienne-ben vágott hagymát és sárgarépát, de durván, akkor meg fogjuk verni, egy kis sóval az orvvadászat megsegítésére. Indulnak 10 perc közepes lángon, alkalmanként megkeverve.
két. Amíg melegítjük a sütő 170 ° C-on. Választhatjuk a mikrohullámú sütőt, amellyel jelentősen lerövidítjük az időt.
3. Vágjuk a Lazac kis négyzetben, és adjuk hozzá a serpenyőbe, amelyben a zöldségeket fogyasztjuk. Pár percig csináljuk. Visszavonás és tartalékolás.
4. Tedd egy tálba vagy a pohár robot, a tojás, a sűrített tej, a sült paradicsom és a sült lazac és zöldségek, Melegnek kell lennie, hogy a peték ne álljanak le. Rakjuk só, bors és mindent nagyon jól megvertünk.
5. Kenj meg egy sütőedényt és tegyen egy kis zsemlemorzsát, hogy könnyebben kibontsa. Hozzáadjuk a felvert keveréket, és a formát egy forró vízzel ellátott tálcára tesszük csináld vízfürdőben.
6. Tartjuk a sütő 170 ° C-on körülbelül egy órán keresztül, vagy amíg be nem áll (a tesztet megtehetjük úgy, hogy egy nyársrudat teszünk, és látjuk, hogy tiszta lesz). A mikrohullámú sütőben 12/15 perc alatt beállít minket.
7. Hagytuk hűtsük le a serpenyő nélküli lazac tortát, mielőtt kibontanánk, különben szétesik. Ezután letakarhatjuk vékony majonézréteggel, és néhány szelet paradicsommal és uborkával díszíthetjük. Vagy egy kis sült paradicsom és egy kevés kemény tojás ... vagy bármi, ami a legjobban tetszik. Nagyon gazdag, anélkül, hogy bármi kísérne, így sokkal kevésbé kalóriatartalmú.
A lazac pitével kapcsolatos bejegyzések
Ne feledje, hogy hozzáférést kérhet a következőhöz: Facebook-csoportom A CASA MAYGICA RECEPTEI ÉS TRIKKEI. Ott recepteket oszthat meg, kérdéseket tehet fel, segítséget kérhet egy kérdéshez ... nos, olyanok vagyunk, mint egy nagy család, ahol mindannyian segítünk.
Ha tetszik a receptem, ossza meg a közösségi hálózatokon, és adjon egy hasonlót… Ez nem kerül semmibe, és folyamatosan működteti a blogot.