Vannak napok, amikor valami gyorsat kell tennünk ebédre vagy vacsorára, ami ugyanolyan gyorsan elkészül, mint amennyit enni kell, de még így sem kell nélkülöznünk az egészséges és finom étkezést, és ehhez számos lehetőség kínálkozik. például ezt Lazac, uborka és mustár szendvics amelynek receptjét az alábbiakban megosztjuk veled, bár látod, hogy biztosan kevés további magyarázatra van szükséged.
Ahhoz, hogy egészséges és tápláló legyél, próbálj meg választani egy jó teljes kiőrlésű kenyeret, lehet ez a német stílus vagy egy másik, pelyhesebb morzsával, lehet rozs, tönköly vagy más tápértékű teljes kiőrlésű liszt. A többi összetevő hozzáférhető, könnyen megtalálható, de vigyázzon, hogy a sajtkenés és a mustár ne tartalmazzon összetevők listáját hozzáadott cukrokkal és zsírokkal. És még néhány mondanivaló, vegye figyelembe a recept receptjét füstölt lazacos szendvics uborkával és mustárral mert a gazdagság mellett a reggelitől a vacsoráig is megoldhat.
Hozzávalók (személyenként)
- 2 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
- 1 evőkanál krémsajt kenhető
- 8-10 nagyon vékony uborkaszelet
- 3-4 szelet füstölt lazac
- 1 evőkanál mustár
- néhány saláta levél
- néhány szár friss kapor.
Kidolgozás
A kezdés előtt készítse elő az összes hozzávalót a munkaasztalon, figyelembe véve, hogy evőkanálnyi krémsajt és mustár mennyisége tájékoztató jellegű, csak vegye ki az üvegből a szükséges mennyiséget, hogy kenje meg a kenyéren.
Először kenje meg az alap kenyérszeletet a krémsajttal, helyezze rá a finomra vágott uborka szeleteket, miután a zöldséget jól megmosta, ha bőrrel fogyasztják, akkor bio legyen.
Az uborkára helyezze a füstölt lazac szeleteit, egy kis mustárt (bár rá lehet tenni a szendvicset borító kenyérszeletre is), néhány nagyon friss és ropogós salátalevelet, valamint néhány szár friss kaprot.
Zárja le a szendvicset a tetején lévő szelet kenyérrel, amelyet kívánság szerint megkenhet krémsajttal is, bár nem szükséges, nagyon szaftos és friss szendvics.
Befejezés és bemutatás
Keleti lazacos szendvics Nincs szüksége semmilyen bemutatásra, csak a tányéron való szolgálatára és annak vágyára. jó étvágyat!
Rövidítések
c/s = Leveskanál
c/p = desszertkanál
c/c = kávéskanál
c/n = szükséges mennyiség