A személyi edző vagy a személyi edző az utóbbi időben alapvető figurává vált azoknak a sportolóknak vagy embereknek, akiknek formába kell jönniük, fogyniuk kell, egészségesnek kell lenniük, fizikai versenyeket kell folytatniuk, akik formálni akarják testüket, vagy egyszerűen a sportot életmódként fogják fel. Személyi edző alkalmazható fizikai tevékenységekre a szabadban, otthon vagy az edzőteremben. Ezúttal Sarriá személyi edzőről beszélünk.
Mi az a személyi edző?
A sport és a testmozgás területén a személyi edző a szakember. Egyetemi, felső és középső ciklusú végzettséggel rendelkezik, vagy szakmaiságot tanúsít. Ezenkívül folyamatos újrahasznosítást kell végrehajtania.
A Sarriá személyi edző minden tudását, technológiáját és idejét felajánlja ügyfelének, hogy az optimális eredményeket a legrövidebb idő alatt elérhesse. Személyre szabott gyakorlatokat ír elő az egyes emberek életkorának, fizikai szintjének és célkitűzéseinek megfelelően, felügyelve a helyes teljesítményüket. Motiválja az ügyfelet a kitűzött célok elérésére is.
Tanácsokat ad az edzőtermi gépek és kiegészítők használatáról, valamint arról, hogy melyek a legalkalmasabbak az egyes gyakorlatokhoz, feltüntetve a helyzetet és a gyakorlat biztonságos végrehajtását a sérülések elkerülése érdekében. Fontos, hogy a személyi edző tapasztalattal és jó tulajdonságokkal rendelkezzen.
A személyi edző módszertana
Személyes interjú
A jó személyi edzőnek hallgatnia kell ügyfele aggodalmaira és törekvéseire, a kívánt célokra. Tudni a kórképek vagy kórtörténet, előzmények a sérülések szintjén és a mérések mielőtt testre szabná az edzés- és étrendtervet.
Fizikai tesztek
Végezzen fizikai állapotfelmérést. Elemezze a személy fizikai és érzelmi állapota, figyelembe véve az életkort és a nemet. Emellett antropometria és bioimpedancia az értékelés elvégzésére, valamint a kitűzött célok elérése érdekében a leghatékonyabb és legeredményesebb képzési program megtervezésére.
A képzés egy hónapja után a méréseket és az ellenőrzéseket megismétlik az előrehaladás felmérése és szükség esetén a program retusálása céljából.
Programtervezés, kommunikáció és empátia
A vonatkozó tesztek és értékelések mellett létezik a egyedi étrend és edzés tervezés, hogy a legoptimálisabb eredmény elérése érdekében különböző technikákat ötvözve tervez. Módszertana magában foglalja az iránti empátiát is a bizalom, a motiváció és a kommunikáció átadása érdekében, hogy ügyfele megértse, hogy az általa előírt étrend, gyakorlatok és edzésprogramok hasznára válnak.
Ezenkívül létesítsen kapcsolatot a kettő között, amely biztonságot, bűnrészességet biztosít az ügyfelének, és elkötelezett az iránt, hogy betartsa a képzési rutinokat és a meghatározott étrendet. Ily módon ezzel a módszertannal sikeresen elérik a kitűzött célt, a szükséges részvétel és lelkesedés mellett a gyakorlatok és az étrend végrehajtásában.
Mi a Bioimpedance?
A bioimpedancia egy széles körben alkalmazott módszer, amely elemzi az ember testösszetételét. Ez az elemzés egy kis intenzitású elektromos áram áthaladásából áll, amely áthalad a testen, ami lehetővé teszi annak ellenállásának kiszámítását. Az általa szolgáltatott adatok pontosak, meghatározzák a különböző testalkatrészek mennyiségét, amelyek összege megegyezik az ember súlyával.
Mi az antropometria?
Ez a teszt egy olyan tudomány, amely az emberi test dimenzióit és arányait tanulmányozza, mivel ezek változhatnak többek között kor, nem, faj szerint. 1870-ben fedezték fel, és antropológiai vizsgálatokhoz kapcsolódik.
A személyi edző rendszeresen megismétli mind az antropometriát, mind a bioimpedanciát, mind a fizikai állapotfelmérést az eredmények összehasonlítása és az ügyfél fejlődésének figyelemmel kísérése érdekében. Ugyanígy és az elért fejlődésnek megfelelően újból beállítaná a képzési programot, és újra hozzáigazítaná a mértékéhez.
Mennyibe kerül egy Sarriá személyi edző?
A költség a személyi edző tapasztalatától, tudásától és minőségétől függően változhat.
Az ár óránként 30 és 70 euró között mozog. Ebbe beletartozik a személyes interjú, a fizikai tesztek és mérések, valamint az edzésprogramok és az étrend programjának megtervezése, mindezt időszakos ellenőrzésekkel személyre szabva.
A hét 1, 2, 3, 4 és 5 napos képzési csomagjai vannak, ahol az ár a csomagtól függően változik
Ebben az esetben helyes a személyi edző használata?
A személyi edző használata több esetben helyes. Egyre többen választják azt a lehetőséget, hogy vigyázzanak magukra és egészségesek legyenek, ezért először elmennek egy sportközpontba testmozgásra, mások pedig már rendszeresen járnak edzőterembe. Ez néhány eset:
Optimalizálja az időt a célok eléréséhez
Ebben az esetben nagyon helyes és hatékony a személyi edző használata. Ma vannak olyan emberek, akik nagyra értékelik az idejüket, vagy kevés a szabadidejük, és tudják, hogy Sarriá személyi edzőjük által személyre szabott tanácsokkal, edzéstervvel és étrenddel a lehető legrövidebb idő alatt el fogják érni céljaikat.
Ezért a sport szakember tanácsai időt takarítanak meg a gyakorlatok hatékony és biztonságos elvégzésével, hogy ne sérüljenek meg. Másrészt azok az emberek, akik edzőterembe járnak és önmagukban gyakorolnak a szintjükhöz igazított rutin nélkül, és a gyakorlatokat általában nem megfelelő testtartással hajtják végre, korrekciók nélkül.
Ezenkívül előírja a célok szerinti megfelelő gyakorlatokat. Például: Fogyjon le, hangoljon, növelje az izmokat, javítsa az egészséget, javítsa az önértékelést, a kórképeket, jól érezze magát stb. A valós célok progresszív és elérhető módon történő kitűzése.
Akaraterő hiánya esetén
Van, akinek vágya, hogy csatlakozzon egy edzőterembe, hogy formába lendüljön, lefogyjon stb. Amikor azonban tesztelik akaraterőjüket, nem megy gyakran, ez általában a kezdőkkel történik. Különösen, ha nem tudja, milyen gyakorlatok jók az Ön számára, és hogyan kell használni az edzőtermi kiegészítőket és gépeket.
Ebben az esetben helyes személyi edzőt használni, mert mindenben tanácsot nyújt Önnek, amire szüksége lehet, személyre szabott tervet készít Önnek, motivációt csepegtet az ügyfelébe, hogy állandó és lelkes legyen, hogy ne adja fel., amellett, hogy bűnrészességet teremt mindkettő között.
Ugyanakkor, amikor profitál fizikai állapotából, javítja egészségét.
Mert szeretne fejlődni a sportteljesítményeiben
Ellenfelekre való felkészülés vagy versenyekre, maratonra vagy más sporteseményekre való felkészülés esetén, vagy egyszerűen csak előrelépni akar a teljesítményében. Kizárólagos, személyre szabott figyelem és a személyi edző támogatása bizonyítottan segít könnyebben és hatékonyabban elérni szakmai, sport- vagy személyes célját.
Helyes azok számára is, akik rendszeresen járnak edzőterembe, és nem fejlődnek, mert nem az igényeiknek megfelelő rutint végeznek. Az exkluzív személyi edzővel a leginkább érdeklő testrészeket fogja gyakorolni, könnyebben és sikeresebben elérve célját.
Az egészség javítása érdekében
Ha bármilyen patológiában szenved, javítani akarja egészségét, mobilitását, sérüléseit stb. A Sarriá személyi edző tanácsot ad az ajánlott gyakorlatokról, valamint az egyes esetek megfelelő étrendjéről. Mindig a legnagyobb hatékonysággal és a leggyorsabb módon.
Olyan emberek számára, akik hátfájásban, nyaki fájdalomban, lumbágóban, ízületi gyulladásban, arteriosclerosisban, csontritkulásban, cukorbetegségben, magas vérnyomásban, elhízásban, túlsúlyban stb. vannak speciális gyakorlatok, amelyek előnyösek ezeknek a betegségeknek a javítására.
Mi több a rendszeres testmozgás szintén segít csökkenteni a stresszt és jobban érzi magát önmagában azáltal, hogy javítja fizikai állapotát, miközben visszanyeri az életerejét és energiáját.
Milyen képzést kínálhat a személyi edző?
Megajánlhatja a megfelelő képzést a sikeres eredmények kevesebb idő alatt történő eléréséhez.
Az egyes ügyfelek igényeitől és tipológiájától függően. Felírhatja erőt, erőt és erőt, erőt és állóképességet, nagy intenzitású, szív- és érrendszeri, HIIT, hipertrófiát, gyorsasági edzéseket stb. Néhányuk kombinációja is.
A zsír meghatározása és elvesztése, a térfogat növelése, a hangszín növelése.
Gondolja azonban, hogy a testében tapasztalható látható változások értékelése érdekében ésszerű időre van szükség, amely két-három hónapig terjedhet.
Diétázhat-e személyi edző?
Nem, de tanácsot adhat neked. Valamint a anamnézis táplálkozási, hogy bár nem táplálkozási szakember, együttműködhet egy táplálkozási szakemberrel, hogy közösen kidolgozza a leghatékonyabb étrendet, az egyes igények és tipológia szerint.
Következtetés
Nyilvánvaló és bizonyított egy Sarriá személyi edző szolgáltatásainak hatékonysága a legjobb eredmények elérése érdekében a legrövidebb idő alatt, a sérülések elkerülése érdekében. Éppen ezért az alakja iránt nagy a kereslet, ezért tökéletes lehetőség tanácsot adni az edzőteremben, otthon vagy a szabadban.
A személyi edző számára megelégedés, ha hozzájárulunk ügyfeleik fejlődéséhez és fejlődéséhez, valamint hogy igazoljam az elért célok sikerességét teljesítményük és fizikai állapotuk terén.
Még mindig nincs Sarriá személyi edzője? Mit vársz, ne gondolj bele.