Nos, jó kérdésnek tűnik.

egészséges

A legtöbben nem tudják, mit esznek, én is magamat foglalom bele. Ezért töltöttem le egy alkalmazást, és számolom a kalóriákat és a makrotápanyagokat. Nem a megszállott, hanem az, hogy rendelkezzen irányítással, és ne essen túlzásba, vagy ne vigyük túlzásba valamilyen makróban. Egyél kiegyensúlyozottan.

Emellett leszállhat a hasizom, a futás, a kerékpározás alkalmazásáról. Kombinálod a sportot az evéssel és a megoldással.

Nos, jó kérdésnek tűnik.

A legtöbben nem tudják, mit esznek, én is magamat foglalom bele. Ezért töltöttem le egy alkalmazást, és számolom a kalóriákat és a makrotápanyagokat. Nem a megszállott, hanem az, hogy rendelkezzen irányítással, és ne essen túlzásba, vagy ne vigyük túlzásba valamilyen makróban. Egyél kiegyensúlyozottan.

Ezen kívül lehet kapni egy alkalmazás has, futás, kerékpározás. Kombinálod a sportot az evéssel és a megoldással.

Egy éjjeli bagoly errefelé. Eszem egy lovat.

A CLM-et Arguiсano mondta.

Valahányszor értelmes üzeneteket olvasok a fogyásról a fórum autókban, és semmi az őrült diétákról és az edzőteremből, izgulok.


Forduljon orvoshoz/táplálkozási szakemberhez (vigyázzon, egy igazi, ne a szentjánoskenyér felvilágosultjának vagy azoknak, akik a szamárból isznak) Nem ad "varázsdiétát a fogyáshoz", hanem azt mondja, hogy kudarcot vall az étrendben, és megtervez egy olyan étrendet (vagy korrigálja az étkezési szokásokat, amit ez valójában jelent), amely az Ön új étkezési szokása. Eközben a sportolás hozzáadása nélkül (nincs edzőterem, kerékpározás, heti néhány nap könnyű futás, feliratkozás foci vagy kosárlabda játékra a kollégákkal).

Fogyasszon párolt zöldséget egy csepp olajjal a hét 4 napján, fogyasszon természetes joghurtot és egy darab gyümölcsöt vacsorához, és vegye a hüvelyesek (a másik három nap fő étkezése), a baromfi és az olajos hal alapú fehérjét.