A crossFit oktatónak több funkciója van, de a legfontosabb az, hogy elősegíti a hallgatók életminőségének javítását. Mindent tudnia kell, hogy edző lehessen.

legyen

Ha ki akarsz tűnni a versenyből, fel kell tenned magadnak a kérdést, mire van szükségem a legjobbnak? Tudom a célomat? Hogyan válhatunk elismert edzővé?, Nos, ebben a cikkben segíteni fogunk minden kétségének megoldásában.

Mi a crossfit

Ez a fitnesz egyik ága, amelyet Greg Glassman és Lauren Jenai fejlesztettek ki 2000-ben. A cél egy sor fizikai gyakorlat gyakorlása. A CrossFit edzések nagy sűrűségű intervallumokat vagy időzített edzéseket tartalmaznak.

Hogyan válhatok crosffit edzővé

Ha szenvedélyesen tanítja az embereket arra, hogyan változtassák meg életüket testmozgással, A következő lépések segítenek az edzés megkezdésében és a minőségi edzővé válásban.

A tanúsítványok megszerzésének követelményei

Vegye figyelembe a következő követelményeket, hogy problémamentesen elindítsa a tanúsítási folyamatot:

  • 17 évnél idősebb;
  • látogasson el az összes osztályra, és
  • igazolvány átadása.

CrossFit tanúsítványok

A tanúsítás megszerzéséhez négy szintet kell megtennie:

1. szint

Ez az alapképzettség annak, aki a fitnesz világában indul, Ezt a szintet 5 évente frissítik, elméleti és gyakorlati órákat kínálnak arról, hogy miként lehet lépést tartani és adaptálni.

2. szint

Elmagyarázzák, hogyan javíthatja és bővítheti az ismereteket és hogy az edző képes és hatékonyan javítja az edzéseket.

3. szint

Ekkor már egyre közelebb kerül a minősítés megszerzéséhez. Az osztály didaktikája kísérleti jellegű mint? Technikai tudást adnak az edzőnek, és képesnek kell lennie arra, hogy egyértelmű edzést végezzen tanítványai számára.

4. szint

Az adott szintű igazoláshoz több mint 4 éves tapasztalattal kell rendelkeznie a területen. A mitológia célja, hogy egy nap folyamán értékelje a crossFit kifejezések használatát és az edző hatékonyságát az edzés megoldására és átalakítására.

A tanulás fontos

Ez a fajta tanúsítás azért történik, mert fontos, hogy az edző jól fejlessze az osztályt.

  • hogyan vezesse az ülést,
  • - a képzés során megvalósítható technikák, és
  • hogyan növelheti a gyakorlatokat az ügyfél haladásától függően.

Egyéb igazolások, amelyek érdekelhetik Önt

  • CrossFit gyerekeknek - Ismerje meg a fiatalok és a gyermekek tanításának meghatározott módszereit. Ne feledje, hogy a kezelés eltér a felnőttekétől.
  • Hegymászó tanfolyam: A gyakorlatok elmélyítésére szolgáló technikákkal javíthatja hallgatói készségeit.
  • Powerlofting edző: a lehető legnagyobb súly emeléséről van szó.
  • CrossFit Soccer - Segítsen játékosának erősebbé tételében és kiváló szereplésében.
  • CrossFit torna: javítja a torna minőségét, hogy jól teljesíthessenek edzéseiken és versenyeiken.

Előnyök a hallgatók számára, ha crossFit gyakorlatokat végeznek

Nagyobb aerob kapacitásuk lesz

Ha tanítványai folyamatosan gyakorolják a CrossFit programot, növelik az aerob és ellenálló képességüket, Ennek oka, hogy a szív- és érrendszeri gyakorlatok erősítik a szívedet; például guggolás, burpees, boxugrás és még sok más.

Képesek lesznek lefogyni

A legtöbb tanuló a CrossFit-et gyakorolja a fogyás érdekében, ezt nagy intenzitású edzésekkel is elérhetik, Ettől a testednek erőre lesz szüksége ahhoz, hogy fejleszthesse őket; például a gyakorlatok megismétlése és a megismétlődés fokozódása.

Növelni fogják az izomerődet

Emlékeztesse tanítványait, hogy ez a crossFit egyik legnagyobb előnye., mert a gyakorlatokat minden ember testének súlyára, például guggolásra végzik.

Segíteni fogja az anyagcserét

Abban a pillanatban, amikor megkezdi a rutint a diákjával, meg kell magyaráznia neki, hogy testének extra energiára lesz szüksége ahhoz, hogy folytassa az edzéseket, így edzeni fogja a testét, és az anyagcsere minden tevékenységnél helyesen fog működni.

Javítsa a testtartást

A crossFit nagy segítséget nyújt diákjainak, ha a lábuk fáj a hirtelen mozdulatoktól, Mivel a gyakorlatok elvégzéséhez különböző testhelyzeteket kell végrehajtani, különben a testük is érintett lesz.

A legtöbb használt sportelem a crosFit-ben

A crossFit edzőnek el kell mennie az osztályeszközeivel, és ismernie kell mindegyikük működését is.

Homokzsák: ez egy különböző súlyú homokzsák, amely több funkciót is ellát az osztályban; például az egyes táskák húzása, dobása és mozgatása.

Plyo doboz: Ez egy különféle magasságú doboz, hogy a tanuló ugrásokat hajthasson végre.

Kettlebell: kettlebellek, alakjuk gömb alakú és hozzájárul az átfogó edzéshez.

Kerék vagy felni: Ez egy traktorkerék, amelyet húzásra vagy tolásra használnak, ez a napi edzés része.

Kötelek vagy kötelek: Olyan "szempillák" adására szolgálnak, amelyeknek átmérője és súlya általában van. Javasoljuk, hogy először elemezze a diákok teljesítményét, hogy a rutinban megvalósíthassák.

Súlyzó vagy rúd: több súlyt is terhelhet, és képes lesz az izmok megterhelésére, vagyis ugrásokat végezhet egyik oldalról a másikra vagy együtt lábbal.

Gyógyszerlabda: meghatározott súlyú golyó, amely terhelésként vagy tartóként használható a különböző mozgásokban.

Mi kell az edzés megkezdéséhez

Indítsa el a crossfit dobozát a jobb lábával és implementálja a BEWE.io kezelési szoftvert, amely segít nyomon követni az edzéseket, küldjön értesítéseket, hogy emlékezzen az egyes foglalkozásokra, megtartsa hallgatóit marketing akciókkal, és hordozza a doboz készletét. Tudjon meg mindent, amit a szoftver kínál Önnek, és merje ismerni ezt az eszközt, amely segít kézben tartani a dobozának irányítását.

Készen áll az első edzés megkezdésére?