Minden nap szembesülünk kritikával. Ez valami nagyon gyakori dolog, azonban nehezen szokjuk meg. A kritikusok nehezen illeszkednek, különösen azok, akik olyan emberektől származnak, akiket érdekelünk.
"Minden kővel, amit rám vetnek, megépítem az erődöt"
-Szabó Elvira-
A kritika elkerülhetetlen
Az elfogadás az első lépés. Ha nem vesszük észre, hogy a kritika normális, akkor a frusztráció véget vet nekünk. Hacsak nem egy szigeten élünk, elválasztva az emberiség többi részétől, mindig lesz valaki, aki valami negatívat mond rólunk.
Azt is el kell fogadnunk, hogy egyesek többet, mások kevésbé, valamikor valamennyien megéltük ezt a viselkedést. Talán ártatlanabbak vagy talán pusztítóbbak. Lehet, hogy megtettük, mert mások így tették. Elfogadjuk, hogy néha kritizálunk, máskor pedig kritika tárgyává válunk.
Művelje a türelmet
A türelem megköveteli minden erőforrásunk munkáját a nyugalom fenntartása érdekében. Ez abból áll, hogy nem impulzív és nyugodt marad, hagyja lehűlni azonnali érzelmeket a helyzet elemzése és ésszerűbb cselekvés érdekében.
Ezek az eszközök többek között mély lélegzetet vesznek, kussra kényszerítik néhány pillanatig számol, ha szükséges, vagy másra koncentrál, például egy kellemes képre vagy emlékre.
Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy a problémák valamivel egyszerűbbnek tűnjenek, és nem rontja a helyzetet azzal, ha elmondja vagy megteszi az első dolgot, ami eszembe jut. Kétségtelen, hogy ez a legokosabb módszer.
Tanulj meg megbocsátani
Mindig találunk olyan embereket, akik bántani fognak minket. Bizonyos esetekben mérgező emberek lesznek, sok esetben rosszindulatú szándék nélkül tették meg. Bármi legyen is az oka, a csalódás és a fájdalom elkerülhetetlen.
Ha nem vagyunk képesek megbocsátani, akkor ezek a negatív érzelmek olyan mértékben felhalmozódnak, hogy ellehetetlenítik a boldogságot. Nem változtathatjuk meg a világot, hogy tökéletes legyünk, de magunkat megváltoztathatjuk.
A megbocsátás azt jelenti, hogy elfogadjuk a történteket és elengedjük. Ez magában foglalja a dolgok múltba helyezését, és nem hagyja, hogy befolyásolják a jelenünket. Bár nem könnyű megtenni, számunkra ez a legelőnyösebb. Ez a továbblépés módja.
Ismerje fel a kritika típusait
Nem minden vélemény egyezik. Lehet, hogy valaki tisztességesen kritizál minket, mert valami nem megfelelő dolgot tettünk, és ez a személy csak megpróbál őszinte lenni hozzánk és segíteni. Ez a kritika igazságos és építő jellegű lenne, mert ez a fejlesztés eszköze.
Rosszindulatú kritika rosszhiszeműen történik. Célja, hogy kárt tegyen, és hazugságokon alapulhat, vagy valamilyen igazságot vehet fel jellemünkről, és eltúlozza és elferdíti. Általában az irigység és a neheztelés gyümölcsei.
Mit tegyünk, ha igazságos kritikával szembesülünk?
Ha építő kritikát kaptunk, akkor is, ha nem tetszik, pozitívumként kell felismernünk. Ha védekezni fogunk azzal, hogy tagadjuk a helyzetet, és még kritikusabban támadjuk a másikat, akkor vitát váltunk ki. A megoldás az, hogy bátor és racionális.
Őszintén kell elfogadnunk a kritikát, felismerve a hibáinkat és megoldást javasolva: „Igen, amit mondasz nekem, igaz, ezt tökéletesen megértem. Addig nem láttam így, amíg nem mondta. Mostantól arra törekszem, hogy megváltoztassam ezt a hozzáállást ".
Mit tegyünk a pusztító kritikával szemben?
Ez az, amelybe a legtöbbet kell fizetni. Meg kell érteni, hogy provokációnak minősülnek, ezért, Ha válaszolunk rá, háborúba lépünk. Valószínűleg a kizárások eszkalálódása következik be, amelyekben nem nyerünk többet, mint egy jó csalódást és talán rossz képet a harmadik felekkel szemben.
Ezekben az esetekben, tanácsos türelemmel felfegyverkezni és közömbösséget tanúsítani. Ne játszd a játékot, mert a mondás szerint "nincs nagyobb megvetés, mint a megbecsülés hiánya". A másik ember ártani akar nekünk, és ha héjat készítünk, és nem hagyjuk, hogy ez befolyásoljon minket, megnyerjük a játékot.
Normális esetben közepes emberek, alacsony önértékeléssel, akik irigylik minket azért, hogy milyenek vagyunk, vagy amit elértünk.
A kritika az irigység kiszabadításának módja és az önbecsülésének visszaszerzésére tett kísérlet azáltal, hogy csökkenti a mieinket. Gondolj arra, hogy ha valaki így kritizál téged, az az, hogy valamit jól fogsz csinálni.
Mi van, ha mi vagyunk azok, akik kritizálnak?
Amikor a kritikusok mi vagyunk, az első lépés az reflektáljon arra a viselkedésre. Miért csináljuk? Azért, mert a barátaink kritizálják, és megpróbálunk bekapcsolódni a beszélgetésbe? Azért, mert irigyek vagyunk? Vagy azért, mert szégyelljük hibáinkat és szeretnénk megmutatni, hogy a másiknak is vannak hibái?
A reflexió segít megváltoztatni. Sosem késő fejleszteni vagy változtatni azon, ami nem tetszik önmagunkban. Az empátia és a megtanulás, hogy a másik helyére tegyük magunkat, olyan gyakorlat lesz, amely minden kétséget kizáróan jobban fogja érezni magunkat.
Éljen távol a kritikától
Kétségtelen, hogy a kritika annyira be van építve a társadalomban, hogy utópia lenne azt gondolni, hogy eltűnhet. De apró változásokat vezet be az életünkbe, megszabadulhatunk a legtöbb negatív hatásától.
Tanuld meg elfogadni az építő jellegű kritikákat, és ugródeszkaként használni a fejlődés érdekében. Hagyd figyelmen kívül a tisztességtelen kritikákat, és tartsd magad távol az ezt hirdető mérgező emberektől. Lehetőleg kerülje el, hogy maga csinálja, és ne vegyen részt ilyen beszélgetésekben. Kétségtelen, hogy ez javítja a nyugalmát, és nyugodtabb és boldogabb életet él.