A nak nekguacate mindig is olyan terméknek tekintették, amely nem nagyon alkalmazkodik az étrend elkészítéséhez. Ennek oka az, hogy nagyon kalóriatartalmú ételként működik más gyümölcsökhöz képest. Valóban, alig tartalmaz vizet, és gazdag illóolajokban, amelyek növelik a bemenet energikus. A legújabb vizsgálatok azonban kimutatták, hogy az avokádó jó zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek a koleszterinszint szabályozásában.
Bár igaz, hogy az avokádót mértékkel kell fogyasztani, ez a gyümölcs gazdag zsírok egyszeresen telítetlen, ami növeli a jóllakottság érzését. Ez tartósabb, ami lehetővé teszi, hogy ne legyen éhes az étkezések között. A szálak és a fehérje, amelyet ez a gyümölcs tartalmaz, hangsúlyozza ezt a kielégítő hatást, és segít elkerülni az éhséget hosszabb ideig.
Ezért, hogy veszíteni súly Az avokádónak köszönhetően feltétlenül ezt a gyümölcsöt kell fogyasztania a nap első részében, hogy elégesse az általa biztosított kalóriákat és energiát. Meg kell jegyezni, hogy a több mint kétharmada kalória az avokádót a test energiaforrásként használja.
Tonhalal töltött avokádó
Ez recept karcsúsító alapuló avokádó tökéletes, mert két fehérjeforrást ötvöz, amelyek a sportolásra javallottak. Ily módon a kalóriákat használják fel Energia. A recept elkészítéséhez 2 érett avokádóra, egy tojásra, 2 doboz tonhalra van szükség olaj nélkül, salátára, citromra, könnyű majonézre, sóra és borsra.
Az első dolog, amit főzni kell tojás egy serpenyőben kevés vízzel. Ez idő alatt a salátát megmossuk és apró darabokra aprítjuk az avokádó töltelékhez. Ezután az avokádót vízszintesen elvágják, és a gödröt eltávolítják. A pép, összetörik és összekeverik a salátával. Amikor a tojás kemény, kivesszük a fazékból és apróra vágjuk, hogy összekeverjük a töltelékkel.
Úgy, hogy a avokádó ne legyen fekete, célszerű egy kevés citromlevet tenni. Ezután a tonhalat elmorzsoljuk és összekeverjük a töltelékkel. Sózzuk, adjunk hozzá egy kevés borsot Majonéz és jól keveredik. Utána egyszerűen tegye a tölteléket az avokádó felébe, hogy nagyon finom ételeket kóstolhasson kis kalóriatartalmú.
A cikk tartalma betartja szerkesztési etikai elveinket. A hiba bejelentéséhez kattintson ide.
Teljes út a cikkhez: Nutri Diet »Táplálkozás» Egészséges receptek »Avonádó recept tonhalával a fogyáshoz
- Spenót alapú fogyókúrás receptek - Nutri Diet
- A Xenical vényköteles diétás tabletták felülvizsgálják a fogyókúrás tablettákat, amelyek működnek
- Recept az egészséges táplálkozáshoz és a fogyás technikáihoz
- Recept itt:; n avokádóval ideális a fogyáshoz
- Amarant tea fogyókúrás recepthez - 10 nő nő Igazi útmutató a mai nő számára