Nordic Walking School Valladolidban, több mint 10 éves tapasztalattal. Képzett szakemberek és szakértők az Alfa 247 technikában.

formában

Közeleg a nyár, és a télre jellemző ruházati rétegek eltűnni kezdenek. Ha sportolni szeretnél, de nem vagy biztos benne, melyik vagy nem nagy erőfeszítéseket igénylő sportoló, akkor merészelhetsz a nordic walkingra. Néhány okot megadtunk már neked, hogy elkezdd csinálni, például segítséget nyújtunk a degeneratív betegségek ellen. De ez a sport esztétikai előnyökkel is járhat, ezért formálódjon a nordic walking gyakorlásával!

Tónusolja izmait

Ha sétálva tart néhány nordic walking botot, akkor az izmok 90% -át meg tudja gyakorolni; több mint elegendő a karok, a lábak és a has definiálásához és tonizálásához.

Lucy Wyndham-Read, Egy személyi edző Angliában és Spanyolországban a következőket mondja: «A sífutást utánozza, de nincs szüksége hóra. A nők számára ez egy teljes sport, amely a hasizom, a mellkas, a lábak és a csípő munkáját végzi. Ezenkívül különböző típusú Nordic Walking létezik, attól függően, hogy mit szeretne elérni.

Az egyik ilyen mód a Fitness Nordic Walking, amely tökéletes a fizikai erőnlét javítására. Ilyen teljes aerob edzés lévén a test szinte minden izomcsoportja működik; Javítani fogja a különböző fizikai tulajdonságokat is, például a rugalmasságot, a koordinációt vagy az ellenállást. De mindezek elérése érdekében fontos tudni, hogyan kell ezt a megfelelő technikával és egy speciális edző felügyeletével megtenni.

Sújt veszteni

Egy óra Nordic Walking, mérsékelt ütemben és helyes étrenddel segít a kalóriák elfogyasztásában anélkül, hogy szigorú és veszélyes étrendnek vetnék alá magukat. A nordic walking pedig a zsírégetés és az enyhe ellenállóképesség képessége miatt válik olyan népszerűvé a világon.

Bernd Goldschmidt, A FENWA nemzeti oktatója azt tanácsolja, hogy az előnyök megsokszorozása érdekében építsék be a sportváltozatokat "például kocogás, ugrás vagy intenzitásváltozás". Mivel a nordic walking segítségével már 20% -kal több kalóriát éget el, mint pusztán a gyaloglás; tehát képzelje el, mit kap, ha növeli az edzés változatosságát.

Ezenkívül, ha hangot adhat az izmainak, akkor minden mozdulatnál több kalóriát égetnek el. Minden kilogramm izomtömeg napi 100 kalóriát éget el, még akkor is, ha alszunk vagy eszünk; így csökkenti a hízás kockázatát, annál erősebbek az izmai.

Legyen formában a nordic walking gyakorlásával

Nincs mentséged folytatni a kanapén, panaszkodni, mert nem találsz olyan sportot, amely megfelelne neked. Korától és súlyától függetlenül mindenki gyakorolhatja a nordic walkingot. Akár sportolók, akár olyan emberek, akik állapotuk miatt nem tudnak futni, a nordic walking a személy szintjéhez igazodik, és segíti az életük javítását.

Tehát, ha úgy döntött, hogy testét tonizálja és növeli vitalitását, vessen egy pillantást Valladolid tanfolyamainkra és tevékenységeinkre. Várni fogunk rád!