Száz gramm zselés bab, az alma tömegének fele, 400 üres kalóriát tartalmaz. Amellett, hogy üregeket okoznak a cukor miatt, elhízást is okoznak

zselés

Életünk édes bűnét jelentik. A gumik már kicsi korunk óta vannak velünk. Emlékszel, mit vásároltál az első eurókkal, amelyeket Aita vagy Ama adott neked? Valóban, azok a rágós cukorkák, amelyek most eper, banán, cseresznye formájúak. akár pizza. Nos, vannak olyan szokások, amelyek akármennyire is telnek az évek, ezek nem változnak, és most a gyermekeik töltenek a zsákokat színültig az üzletekben, belépve a cukor világába. Csak annyit kell tennie, hogy vásároljon száz grammot, kevesebb, mint az alma súlyának fele, hogy körülbelül 400 üres kalóriát tegyen a szájába, vagyis érdekes tápanyagok nélkül.

Már nagyon korán kinyitjuk étrendünk ajtaját ezekhez a termékekhez, amelyek a táplálkozási piramis vörös zónáját foglalják el. Ezen a kiskapun keresztül számtalan higiénés-szóbeli és egészségügyi probléma csúszik át. A legismertebb üregek, baktériumok, amelyek eredete az édességekben található cukorból származik, és amelyek apránként rontják a fogainkat. Csak akkor vesszük észre, ha nincs más választás, mint meglátogatni a fogorvost, és természetesen tekintettel arra, hogy a kicsi megtagadta a félelmet, hogy féljen belépni a konzultációba, sajnáljuk, hogy nem jártunk el korábban.

A másik leggyakoribb probléma az elhízással kapcsolatos, ez sokkal nyilvánvalóbb. Javasoljuk, hogy ezeknek a termékeknek a bevitele alkalmi, mivel tartalmaz sok üres kalóriát. Az mit jelent? Ételek, amelyek rendelkezzen olyan energiaellátással, amelyet testünk nem használhat fel. Tehát stagnálnak, növelve a súlyunkat. Vigyázz, mert egy évben a kicsi akár négy kilót is meg tud hozni. A visszaesés kettős, mert az étvágyunkat is kielégíti tápanyagok nélkül. Hallottad már gyermekedről, hogy az édesség elfogyasztása után azt mondja, hogy nem éhes? Megtörténik, hogy étrendje kiegyensúlyozatlanná válik, és a napi öt étkezés bármelyikét elhagyja.

Nem tagadható, hogy valóban be akarja adni a szájába az egyik ilyen rágót. De ne tévesszen meg a látvány, hogy a banánnak vagy a görögdinnyének kevés köze van azokhoz, amelyeket a zöldségesnél lát. Majdnem a fele cukor - egyes esetekben a százalék még eléri a 70% -ot is, csak rá gondolva megijeszt- amihez még egy maroknyi egyéb összetevőt, például tartósítószert és színezéket kell adnunk, hogy vonzóbbak legyenek a szem számára. A legelterjedtebb például 325 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, amely mennyiség puha cukorkák esetén meghaladja a 400-at..

Vigyázzon a csokoládéval

Más esetekben a riasztás bekapcsolása nem tart olyan sokáig, mint az előző két példában. Fojtásról vagy allergiáról beszélünk. Az előbbinél azt lehetne mondani, hogy a gumik alig vannak bűnösök, sokkal inkább egy következmény, amely mindezekben a kis méretű ételekben előfordul. A rossz aprítás a rágás idején nagyobb darabot eszhet meg, mint amennyi ajánlott, és elakadhatunk a szélcsőben. Még kevésbé gyakoriak az allergiák, bár előfordulnak, forrásuk pedig az édességekhez hozzáadott adalékanyagok vagy színezékek.

Cukorkának tekintjük vagy sem, egyértelmű, hogy a csokoládé abba a „cukor menübe” tartozik, amelyet naponta fogyasztunk. Akár tablettákban, akár golyókban, a tejszín mellett a fekete arany (barna vagy fehér) egy másik élelmiszer-veszélyt jelent. Különösen az uzsonnákban, ahol a kolosszális szendvicseket csokoládékrémmel kenik, amíg a kenyér szinte túlcsordul. Az asztalra kell tenni, hogy ne minden csokoládé legyen egyforma. Például, 20 gramm tiszta étcsokoládé (70%) körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, míg fehér színben valamivel magasabb az érték.

Mindennek megvan a megoldása. Az ebédektől kezdve az utolsó példát hoztuk nektek. A táplálkozási előnyökkel járó gyümölcs legyen az alapvető darab ezekben az uzsonnákban. Bár az édesség fogyasztását néha nehéz elkerülni, ellenőriznie kell: akadályozza meg a gyermeket a mértéktelen evésben, amelynek következményei lehetnek. Érte, Fontos, hogy egyeztesse gyermekével az elfogyasztandó zselés bab mennyiségét, és ügyeljen arra, hogy ez a szám ne legyen túl magas.. Vagyis ez csak édesíti az életét.