Ha a fogyásra gondolunk, az ujjakat gyakran nem veszik figyelembe az egyenletben. De a zsír a test szinte minden területén megtelepedhet. Továbbá, ha rövid ujja van vagy kicsi a keze, akkor a zsír különösen észrevehető. Az ujjak körüli zsír csökkentésére szolgáló recept megegyezik a test többi részének karcsúsításával, mivel gyakorlatilag lehetetlen lokalizált módon csökkenteni.

ujjak

A zsír leégése az ujjairól

A legjobb és leghatékonyabb módszer az ujjak zsírégetésére - akárcsak a test többi részén -, ha sok kardiovaszkuláris testmozgást végez. Az Egyesült Államok. A Betegségellenőrzési Központok elmagyarázzák, hogy a heti 300 perces szív- és érrendszeri edzésből a legtöbb hasznot hozhatja. Az elégetett kalóriák száma az edzés intenzitásától függően változik, de az olyan következetes tevékenységek, mint a futás, a kerékpározás és a trambulinon ugrás segíthetnek a karcsú lábakon.

Fogyókúra, hogy többet fogyjon

Ha a kelleténél több kalóriát fogyaszt be, akkor nem fog fogyni. Valójában valószínűleg megnyeri. A napi kalóriabevitel csökkentése lehetővé teszi, hogy olyan hiányt hozzon létre, amely sokkal gyorsabban vékonyabb ujjakat eredményez. Próbálja nyomon követni az elfogyasztott ételeket, majd folytassa az üres kalóriaforrások és a magas cukortartalmú ételek kivágását. Ha napi egy szódát is eltüntet, az idő múlásával nagy változást hozhat.

A kezed erősítése

Bár az alakformáló gyakorlatok nem segítenek a zsírégetésben, javíthatják a kéz mobilitását és izomépítést. A kézerősítő (vagy fogási súly) az ellenállás ismételt megnyomásával gyakorolja az ujjait. Megpróbálhatja a kezét is kinyitni, amennyire csak lehet, amíg az ujjai szélesre nem állnak. Csukja be a kezét, és ismételje meg öt-tízszer. Ezután próbálja meg mindegyik ujját egyenként behajtani a tenyerébe, és mindegyik ujját keresztezni a másik felett. Ismételje meg az egyes gyakorlatokat ötször-tízszer.

A zsír felhalmozódásának egyéb okai az ujjakban

Ha csak az ujjai mutatnak pufóknak, az annak a jele lehet, hogy valami nincs rendben; Bár minden test különbözik, talán csak az történik, hogy az ujjainak természetesen ez a megjelenése van. Ha azonban keze vagy ujja láthatóan nincs arányban a test többi részével, akkor folyadékot tarthat fenn. Sokféle betegség okozhatja ezt a problémát, ezért feltétlenül vegye fel a kapcsolatot orvosával. Ne feledje, hogy a sófogyasztás csökkentése és több víz fogyasztása leküzdheti a folyadékretenciót.

További cikkek

Gyakorlatok a kéz zsírjának csökkentésére →