Ma sokan követünk igényes életmódot. Lehet, hogy kezdettől fogva gondoskodnia kell gyermekeiről, rendbe kell tennie a dolgokat otthon és sok más tevékenységet. El kell mondanom, hogy ha a fogyás célja az, hogy nem éri el, ha későn megy lefeküdni. Ezenkívül nem fog a megfelelő módon pihenni. Itt megtudhatja, miért.

cipőket

Egy tanulmány a fogyás és az alvás kapcsolatáról szól

Az északnyugati egyetem kiderült egy tanulmány arról, hogy jobb, ha 12:30 előtt alszunk. Ha ez idő után alszik, elkezd egészségtelen szokásokat kialakítani étrendjében. A nap folyamán több szénhidrátot és kevesebb zöldséget fog fogyasztani.

A vizsgálatban 96, 18 és 50 év közötti ember vett részt, akiket monitorokra helyeztek, hogy ellenőrizzék fizikai aktivitásukat és alvási szokásaikat.

Étkezési szokásaik voltak az a rész, amely a legjobban feltűnt a vizsgálatban. Azok az emberek, akik kevesebb mint 6 órát aludtak, rosszul teljesítettek aznap, és nagyobb súlyt kaptak.

Szükség van egy meghatározott menetrendre az alváshoz

Az egészséges pihenéshez az ajánlott órákat alvó emberek egészségesebb életmódot folytatnak. Anyagcseréje aktívabb, ezért alacsonyabb a zsírbevitele. Ráadásul napközben jobban teljesítenek, mert korábban és több energiával ébrednek fel.

Fordítva, az éberek maradók azonnali ételeket fogyasztanak, mivel nem akarják elkészíteni ételeiket. Az ilyen típusú emberek kevésbé aktívak, és vannak túlsúlyosak is.

Fogyni akkor lehet, ha eleget alszol

A fent említett tanulmány szerint az ébredők havonta több grammot kapnak, ha nem változtatják meg egészségesebb életmódbeli szokásaikat. Ezt is ellenőrizte intelligensebbek és kreatívabbak azok, akik a szükséges órákat alszják. Érvelési képessége jobb, mint az anyagcseréje. Ennek köszönhetően jobban feldolgozzák az ételt, és súlyukat a megfelelő módon tartják fenn.

Mint látható, az alvás nemcsak a jobb pihenést segíti elő. Tehát, ha fogyni akar, választhat, hogy többet alszik. Így jobban fogod érezni magad, több energiával és szebb leszel, mert a hajad jobban ragyog és az arcod frissebb lesz.