Gyakorláskor növeljük a kalóriakiadásokat. Az első percek, attól függően, hogy az illető többé-kevésbé képzett-e, a test először a vérben keringő glükózt, majd a lerakódott glikogént, majd a zsírt használja üzemanyagforrásként, csak „nem egy adott helyről a test "Általában azok a területek, ahol több a lokalizált zsír, csökken a leglassabban, mivel ott több a lokalizáció és több a vesztendő zsír. A test egyes részein jobban látható a zsírvesztés, ami nem jelenti azt, hogy a zsír nagyobb része elveszett volna.

test

Fontos szem előtt tartani azt is, hogy nem egy meghatározott fizikai gyakorlat, például felülés vagy lábhosszabbítás révén csökken a has vagy a fenék, a test nem érti azokat a területeket, amikor a lokalizált zsírvesztésről van szó. A növekvő kalóriabevitelről az aerob és a többízületes gyakorlatok adják a legjobb eredményt, és ezért kedveznek a testzsír csökkenésének. Meg kell jegyezni, hogy a verejtékezés folyadékveszteség, és nem igaz, hogy minél több izzadás veszít több zsírt.

Ami az esztétikai kezeléseket, krémeket és masszázsokat illeti, ezek segítenek csökkenteni a lokalizált zsírmennyiséget, ha egy adott területre hatnak, amennyiben egészséges étrend, az ételadagok ellenőrzése és a testmozgás kíséri, ellenkező esetben a csökkentett centiméterek gyorsan helyreállnak, mert a zsírsejt ismét megnövekszik, ha az étkezési szokások nem módosulnak, és a testmozgás hozzáadódik. A kozmetikai műtétek módosíthatják a lokalizáltabb zsírszövetet, de nem szüntethetik meg az egészségre káros zsigeri zsírt; mivel cukorbetegséggel, magas vérnyomással, diszlipidémiával és következésképpen szívproblémákkal társult; Ha nem, akkor a zsír az, amely a bőr alatt található, a zsírszövet védő funkcióval rendelkezik, és bármennyire is elimináljuk ezeket a sejteket, a felesleges táplálék és az ülő életmód okozza azokat a sejteket, amelyek megmaradnak a műtét után. megnövekszik a méret, és a zsír újra ezen a területen helyezkedik el.

Röviden, az esztétikai kezelések, a műtétek és a krémek hatékonyak, de ... nincs varázslat, meg kell változtatnunk és beépítenünk kell az egészséges szokásokat is, azt a felhalmozódott zsírt, amely annyira zavar minket, meg kell szüntetnünk, nem egyik napról a másikra, ha nem is fokozatosan kiegyensúlyozott, egészséges étrend, tiltások nélkül, de kerülve a túlzásokat és magában foglalva a testmozgást.