Minden ember abszolút személyes és kizárólagos kapcsolatot létesít az étellel. Az ételfüggőségnek különböző aspektusai és szakaszai vannak, ezért különböző terápiás megközelítései vannak. Tippek a kezelésére.

kezelése

A napi tapasztalatok, amelyeket meg kell élnünk, formálják az elménket, és olyan nyomokat és viselkedést hagynak magukon, amelyeket módosíthatunk.

Az egyik legnagyobb kihívást jelentő gyakorlatom az, hogy felkérem a betegeket, hogy hozzák el a találkozóra azt, ami egy „politikailag helytelen” egy táplálkozási gyakorlathoz: szuper finom ételekkel.

Hogy senki ne felejtse el, ezt írom: „A következő foglalkozást intenzív érzelmekkel kezdjük gyakorolni. A megosztandó gyakorlat részeként megkérem Önt hogy mindegyik hozza azt az ételt, ami annyira, de annyira ellenállhatatlan, hogy késztetésbe kezdjen."

Néhányan nevetnek, amint megtanulják a szlogenet. Mások aggódnak. Mások inkább nem jönnek. Emlékszem egy olyan betegre, aki azt kérte tőlem, hogy NEM akarja ezt a gyakorlatot elvégezni. "Az" ételt "szörnyetegemnek" nevezte. Szörnyetegje pék kenyér volt, furulya. Azt mondta nekem, hogy nem tudtam rávenni. Úgy gondolta, hogy ha elhozza a kenyeret az értekezletre, szelíd és mérsékelt lesz, de a probléma az lesz, amikor visszatér, otthon.

Minden ember abszolút személyes és kizárólagos kapcsolatot létesít az étellel. Az egyes élelmiszerek szimbolikus ábrázolása, az egyes agyak egyéni konformációja, az egyes idegsejtek-neurotranszmitterek-membránreceptorok egyedi kialakítása, az ipar finomított termékei, amelyeknek olyan sok addiktív ereje van, a kényelmetlenség leplezésének módja, hitrendszerünk, mi tilos, mi szabad, mit mond a család (egy esetre hivatkozva) évek óta zaklat egy lányt, hogy ne kövér legyen. Az elménk a napi tapasztalatok mértékére van faragva, amelyeket meg kell élnünk, amelyek nyomot hagynak, és az A tudomány most ismerje fel, hogy módosíthatjuk őket.

Különböző kapcsolatok az étellel

Az a hely, amelyet meg kell írnom a folyóirat ezen szakaszában, hálával tölt el. Nagyra értékelem Daniel Rodríguez és Graciela M. olvasók által a témával kapcsolatos rovataimban tett észrevételeket. Daniel Rodríguez ezt írta: „Fontos lépés kezdeni az elhízást függőségnek tekinteni, bár érdekes lenne megváltoztatni ennek a függőségnek a fókuszát, és az elhízást nemcsak az étel függőségének, hanem a felesleges étel függőségének tekinteni. Akkor áttérnénk egy anyag (étel) függőségének tekintéséről egy cselekedet (étel felesleg) függőségének tekintésére. Ott egy másik terápiás megközelítést kell végrehajtanunk. Folytatnunk kell a szenvedélybetegség kérdését, ez a kérdés a kezelés abc-je és az esetleges gyógyulás. "

Graciela M. a maga részéről ezt írta: „Számomra az a fontos, hogy tisztában legyek azzal, hogy ez függőség, és úgy kezeljem. Eleinte absztinencia lesz. A szénhidrátok függőséget okoznak számomra, ezért szüntetem meg őket. Az, hogy „mindent megehetsz, de kis mennyiségben”, nekem nem megy. Ha csak egy szelet pizzát eszik, akkor felgyullad a fejemben a „pizza, pizza, pizza” felirat. Szerintem olyan, mintha azt mondanánk egy dohányfüggőnek, hogy napi 5 dohányt tudnak elszívni egy cigarettán, vagy egy alkoholistát, amit napi 1/8-os pohárral. Ha úgy érzed, hogy bizonyos ételekkel nehéz uralkodni magadon, akkor végleg le kell mondanod róluk, mivel a drogfüggő embert hívják. "

Mindegyik az Ön igényeinek megfelelően. Mindenki önmagában szakember, mindegyik nagyon személyes köteléket épített ki az ételekkel. Itt hívok fel arra, hogy átvegyem a saját döntéseinket és döntéseinket, és felhívást kapjak A FELELŐSSÉG, amelyet a szavak játékában úgy lehetne értelmezni, hogy VÁLASZOLJ A SZAKÉRTELMEL.

Melyik szakaszban vagy?

Ezekben az években rájöttem erre nem minden embernek van egyforma hozzáállása, amikor a finom ételek előtt állunk. Az alábbi osztályozásban szakaszok sorozatát mutatom be, ahol utalok az egyes személyek pillanatára, néhány javaslattal:

1. szakasz. Amikor a személy felismeri, hogy nem tud kezelni bizonyos ételeket. Tudja, hogy mely ételek képesek nagy mértékű falatot kiváltani, ezért inkább távol tartja őket, amíg nincs több erőforrása azokkal való foglalkozásra; az a megközelítés, amelyet Gabriela javasol. Jobb, ha távol marad egy darabig azon ételek közül, amelyekkel nem tudjuk ellenőrizni magunkat.

2. szakasz Más csábító ételeket választok, amelyek tetszenek nekem ... de nem ugyanúgy, hogy ne érezhessem magam nélkül vagy kitiltva. Nem egy bizonyos élelmiszer okoz problémákat; releváns lehet, ahogy eszel és milyen gyakran csinálod. Gyakran a „rossz” címkézése kiválthatja a „mindent vagy semmit” vagy a „ha nem csinálom tökéletesen, akkor ez nem diétás” gondolatokat és viselkedést. Ha egy személy megpróbálja elkerülni a rossznak tartott ételt, korlátozottnak érzi magát, és ez a viselkedés kiváltja az étel nagy mennyiségének elfogyasztását, amint ki van téve annak.

3. szakasz. Elmegyek egy cukrászdába vagy fagyizóba, és megkérem, hogy tálaljanak nekem egy részét ebből a csábító ételből. Ebben a szakaszban nem vagyunk felkészülve arra, hogy étel legyen a házunkban. Az ajánlás az fogyassza nyugodt környezetben, ülve, teljes figyelemmel a kóstolás pillanatára.

4. szakasz. Amikor az ember nagyobb készségekkel tudja kezelni ezeket az ételeket: "Kis mennyiségű ilyen étel van a házamban Nagyon szeretem őket, és tudom, hogy minden nap meg tudom őket enni, nagyon kis adagokban. " Mint Alicia Crocco engedélyes mondja ebben a linkben, amelyben a fagylalt fogyasztására hivatkozik, "jelölje meg az egyenként értékesített fagylaltok előnyös pontos adagját, és tanácsolja a betegnek, hogy ne vegyen meg egy kilót, ha egyedül van".

Dániel számára az a legfontosabb, hogy nemcsak az adott étel összetevőinek, hanem a felesleges étel függőségének is feltegye. Graciela rájön, hogy jobb, ha nem érintkezik az anyaggal. tudom az éberség gyakorlása megváltoztatja az emberek életét. Az a hatástalanítás, amit annyi év óta ismételünk, nem varázslatosan történik. Ez egy olyan folyamat, amely időt vesz igénybe. Türelemmel és odaadással mindenki, mindenki megváltoztathatja az ételhez fűződő kötelékünket.