Normális, hogy terhes állapotban elgondolkodik azon, hogy mindaz, amit naponta eszel, ajánlott-e mind a terhesség, mind a saját baba számára. Tehát, ha rajongsz a mexikói ételekért, vagy akár szereted csípős étel, És azt is megtudta, hogy egy kis utód érkezésére vár, gyakran felmerül benned a kérdés, hogy mennyire tanácsos vagy nem tanácsos tovább fogyasztani.

ételeket

Az igazság az, hogy amint feltételezheted és elképzelheted, a vemhesség alatt követett étrend létfontosságú, nemcsak azért, mert táplálod magad, hanem azért is, mert táplálod és ápolod a fejlődő babát. Tulajdonképpen az étrended válik az egyedüli táplálékforrássá a növekvő magzat számára, nagyon fontos, hogy az étrend kiegyensúlyozott legyen.

Ezért elengedhetetlen, hogy különös gonddal járjon, ha csak azokat az ételeket tartalmazza, amelyek nem károsítják az anyát vagy a babát.

A fűszeres ételek esetében a valóság az a fűszeres ételek nem befolyásolják általában a terhességet vagy a babát. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem okozhatnak pusztítást az emésztőrendszer egészségében.

Különösen, ha emésztési zavarok, gyomorégés vagy gyomor-nyelőcső refluxja van, mivel a fűszeres ételek hajlamosak növelni az emésztési rendellenességek ilyen típusú megbetegedésének kockázatát, vagy akár még bosszantóbbá teszik a tüneteiket.

Negyedenként, a terhesség első trimeszterében a fűszeres ételek fogyasztását teljesen és teljesen biztonságosnak tekintik, egyáltalán nem befolyásolja a baba normális fejlődését.

Mivel a terhesség korai elvesztésének kockázata sokkal nagyobb ebben a trimeszterben, aggódhat a fűszeres ételek fogyasztásának mellékhatásai miatt a terhesség első heteiben. De nyugodtnak kell lenned: hacsak nincs valamilyen típusú ellenjavallat (amely közvetlen vagy közvetett módon összefüggésbe hozható emésztési vagy gyomorproblémákkal), a fűszeres étkezés biztonságos.

Ugyanakkor ugyanez nem történik meg a második és a harmadik trimeszterben, mivel ebben az időszakban megnő a gastrooesophagealis reflux és a gyomorégés esélye.

Ez a probléma még a terhesség utolsó szakaszában is óriási mértékben megnőhet, mivel a baba mérete miatt a gyomorsavak könnyebben visszatérhetnek a nyelőcsőbe. Ezért a fűszeres ételek fogyasztása tovább súlyosbíthatja ezt a problémát.

Melyek a fűszeres ételek fogyasztásának fő mellékhatásai terhesség alatt?

Mivel nincs olyan tudományos bizonyíték, amely arra utalna, hogy a fűszeres ételek fogyasztása veszélyes lehet, vagy veszélyt jelenthet az anyára vagy a csecsemőre terhesség alatt, igaz, hogy bizonyos mellékhatásokat okozhat. Itt fedezzük fel, hogy melyek a leggyakoribbak:

  • Fokozott gyomorégés és gastrooesophagealis reflux. A gyomorégés és a gyomor-nyelőcső refluxjának (valamint más kapcsolódó emésztési problémáknak) az esélye sokkal nagyobb a terhesség alatt. Ismeretes, hogy a fűszeres ételek fokozhatják a gastrooesophagealis refluxot és súlyosbíthatják a gyomorégést, különösen a terhesség utolsó hónapjaiban.
  • Reggeli rosszullét. A reggeli betegség nagyon gyakori a terhesség alatt, különösen az első hetekben, különösen a különböző hormonális szintek változásának eredményeként. A fűszeres ételek fogyasztása súlyosbíthatja a reggeli rosszullétet.
  • Irritálható méh. Néhány nőnél a fűszeres ételek a belek irritációját vagy irritábilis méh jelenlétét okozhatják. Akár gázt és hasmenést is okozhatnak. Az irritábilis méh egyik leggyakoribb tünete a méhizomzat szabálytalan összehúzódása vagy az alsó hasi görcs. Ha ezek a tünetek kevesebb mint 37 hetes terhes állapotban jelentkeznek, azonnal forduljon orvosához.

Ha azt szeretné, hogy a terhesség alatt fűszeresen fogyasszon, még akkor is, ha gyomorégése vagy reggeli betegsége van, néhány szakértő azt tanácsolja, hogy ötvözze egy pohár tejjel (ami segít minimalizálni a gyomorégést), vagy egy kis méz mellett dönt, külön fogyasztva, miután miután fűszeres ételt fogyasztott.

Szükséges azonban szem előtt tartani, hogy nincs olyan tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná ezeket a népszerű ajánlásokat.

Néhány hasznos tipp, ha terhesség alatt pikánsan étkezik

Célszerű körültekintőnek lenni, és gondosan kiválasztani, hogy melyik fűszeres ételeket kell fogyasztania terhesség alatt. Célszerű a fűszeres ételeket étkezésenként egyre korlátozni, és előnyben kell részesíteni az otthon főzött ételeket, mivel könnyebb szabályozni mind az elkészítéséhez felhasznált fűszerek minőségét, mind mennyiségét.

Másrészt vannak olyan készítmények, amelyek biztonságosak lehetnek, mint például a curry szósz (a chili, fokhagyma, hagyma és más fűszerek csodálatos kombinációja), a piri-piri szósz (paradicsom, fokhagyma keveréke), hagyma és afrikai chili), wasabi vagy közkedvelt közel-keleti szószok, amelyek édes jellemzők, korianderből, paradicsomból, zöld chiliből és fekete hagymából készülnek.