A helytelen orrlégzés problémákat okozhat az egész testben

Az élet inspirációval kezdődik és kilégzéssel zárul. Ezért az élet a légzés sorozata. Yolanda Gutiérrez jógatanár tükrözi, miután megkérdezték a helyes légzés fontosságáról, és egyúttal kiemeli a légzés gyógyító és ellazító képességét. Ezért az egészséges légzőrendszer döntő fontosságú az egészséges élethez. Ha nem ez a helyzet, akkor olyan patológiák jelentkezhetnek, amelyek mind a fejet, mind a test többi részét érintik, az arc deformációitól a lábproblémákig.

problémákat okozhat

Az orr alapvető szerepet játszik ebben az egészben, mivel ez a levegő bejutásának a helye, és alakja az egyik szempont, amely meghatározza annak megfelelő működését. Az orrlyukak (orrlyukak) méretét olyan jellemzők befolyásolják, mint a faj. Így a fehér fajban hosszúkásak, a fekete fajban ferdén, a keskeny orrlyukak nehezítik a levegő bejutását. Másrészről, a nasolabialis szög, vagyis az orr töve és a felső ajak között kialakult, férfiaknál 90 fok, nőknél 105 fok körül van; és amikor ez a szög nagyon zárt vagy nagyon nyitott, megnehezíti az orr légzését. Így magyarázzák ezt Antonia Ruiz és Ana Cerecedo hallás- és nyelvtudományi szakemberek az „Oral Breather Syndrome” című tanulmányukban, amely a rossz légzési funkció által okozott problémákról szóló tanulmány.

A szakértők ezt elmagyarázzák «A belélegzett levegő 20% oxigént, 0,04% szén-dioxidot, 78% nitrogént és 1% argont tartalmaz«, és hogy "az orrlyukak az őket ellepő nyálkahártyának köszönhetően képesek azt szűrni, melegíteni és párásítani". De a levegő az életkor függvényében más sebességgel jut el a tüdőnkig. Így nyugalmi helyzetben az egészséges újszülött percenként 40 és 44, egy éves csecsemőnél körülbelül 24, egy patológiával nem rendelkező felnőttnél pedig csak 14, ami átlagosan 7 liter levegő belélegzésével jár. 60 másodpercenként. A testmozgás során azonban percenként akár 100 liter levegőt is felszívhat. A probléma szakemberek szerint akkor merül fel, amikor az ember nem tud az orrán keresztül lélegezni, mert "ez az orrlégzést helyettesíti a száj lélegzésével, kiegyensúlyozatlanná téve az egész száj/garat rendszert és hosszú távon az egész szervezetet".

Gyakorolja a légzést

Az orron keresztüli jó légzéshez elengedhetetlen a három létező orrlégzés kombinálása (hasi, mellkasi és clavicularis), és valamikor be kell zárni a szájat. A clavicularis légzés a legkevésbé hatékony, mert több erőfeszítést igényel és kevesebb levegőt juttat a tüdőbe. Ezért amikor a fő lehelet lesz, oxigénellátási problémákat okozhat, amelyek fejfájáshoz, szédüléshez, fáradtsághoz vagy hormonális változásokhoz vezetnek.

Abban az esetben, ha az orr fertőzések, daganatok, polipok, törések vagy allergiák miatt eldugul, és a légzés csak szájüreg, a következmények egy része: keresztcsípés, mellkas deformitások, halláskárosodás, emésztési problémák –A légzés és az evés ugyanazon útvonalának megosztása révén az ételt gyorsabban nyelik le, kevésbé érintkezik a nyállal, és a gyomor kétszer olyan keményen dolgozik-, vagy testtartási változások -nyitott szájjal lélegezni a támaszpontok megváltoznak: a fej előre és lefelé helyezkedik el, a gerinc görbül és a talp ellaposodik.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket