A termesztése lencse Több mint 9000 éve gyakorolják. Eredetileg Irak térségéből származnak, és később a Földközi-tenger egész területén elterjedtek. Sokan vannak lencsefajták, Közülük kiemelhetjük a kasztíliai szőkét, a lencsét, a hermelinszőkét, a Pardina lencsét, a Beluga lencsét vagy a Verdin lencsét. A lencse az egyik zöldségek világszerte fogyasztják a legtöbbet.

csontok fogak

Következtében lencse tulajdonságai nagyon előnyös, hogy a rendszeres egészséges étrend részét képezik az élet bármely szakaszában (gyermekek, serdülők, felnőttkor, terhesség és idősebbek).

A lencse táplálkozás szempontjából különösen előnyös, ha ugyanabban az ételben kombinálják teljes kiőrlésű gabonákkal, mint például rizs, búza, kukorica, zab, rozs, hajdina, quinoa, amarant stb.

Szeretsz vigyázni magadra? Ha a cél az egészséged, és szeretnél jól lenni, válassz organikus gyümölcsök és zöldségek és kívülről vigyázzon magára azzal higiénia és kozmetika BIO. Ne feledje, hogy a ECO teljesítmény a legjobb az Ön és a bolygó számára.

A lencse táplálkozási tulajdonságai

1.- Tartalmazzák rost, fontos a béltranzit elősegítésére és a székrekedés elkerülésére, de segít a vércukorszint csökkentésében is.

2. - B csoportjába tartozó vitaminokat tartalmaz, például B2, B3, B6, B9 (folsav), amelyek részt vesznek a vörösvértestek, sejtek és hormonok képződésében, segítenek megelőzni a vérszegénységet, a magzat fejlődésében jelentkező problémákat, beavatkoznak az idegrendszer és az immunrendszer működésébe, stabilizálják a vércukorszintet a terhesség alatt, megakadályozzák a kövek képződését a vesékben, leküzdik a szellemi és fizikai fáradtságot, kiválóan alkalmasak a látás gondozására.

3.- A szénhidrátok A lencse az, ami energiát biztosít számunkra, hogy testünk továbbra is elvégezhesse minden létfontosságú funkcióját, és lehetővé tegye mindennapi fizikai és kognitív tevékenységünk fejlesztését is.

4.- A lencse vas részt vesz a vasnak a test összes sejtjébe történő szállításában, de erősíti az immunrendszert, részt vesz a testhőmérséklet és a pajzsmirigy szabályozásában is, megakadályozza a vérszegénységet és a fáradtságot, a bőr, a haj és a körmök fenntartása mellett. jó állapot.

5.- A Magnézium lencse elengedhetetlen az idegrendszer és az izomrendszer megfelelő működéséhez. Ez is erősíti a csontok és megadja a pulzusát a szív szabályos, védi az erek falát. Az immunrendszerbe is beavatkozik, hogy a mi védekezéseket megvéd minket a kórokozóktól.

6.- A Nátrium és kálium lencse egyensúlyba hozza a testünk vízmennyiségét, ami befolyásolni fogja a szív- és érrendszerünk megfelelő működését.

7.- A mérkőzés lencséből részt vesz a csontok és a fogak fejlődésében, az izomképződésben, javítja az értelmi képességeket és a memóriát, valamint az anyatej szekrécióját.

8.- A Cink amelyek lencsét tartalmaznak, nagy antioxidáns hatású, emellett együttműködik a csont és a reproduktív szervek kialakulásában is, elősegíti az A-vitamin felszívódását, beavatkozik a magzat és a gyermek fejlődésébe, fenntartja az egészséges hajat és törődik a kilátással.

9.- A Fehérje lencse hozzájárul az izomképződéshez és annak működéséhez, az enzimek, hormonok és az immunrendszer kialakulásához.

10.- A A- és E-vitamin A lencse antioxidánsokként véd bennünket a kórokozók támadása ellen és késlelteti a degeneratív betegségek megjelenését, védi a látást, elősegíti a megfelelő vérkeringést és elengedhetetlen a megfelelő fejlődéshez a növekedési szakaszban.

11.- A Kalcium a lencse részt vesz az idegi impulzusokban és az izmok megfelelő működésében, a hormonok kiválasztásában, a pulzusszámban, a csontok és a fogak kialakulásában, és fontos a véralvadásban.

Receptkönyvtárunkban különbözőeket találhat Lencse receptek.