Az ülő életmód és az inaktivitás a legtöbb munkahelyen az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek növekedésének következményeivel jár
Oszd meg a cikket
Az új technológiák egyre inkább ülő munkahelyeket teremtettek/Freepik
A jelenlegi munkakörnyezetben bekövetkezett változások, amelyeket az új használata jelöl technológiák létrehoztak egyre inkább ülő munkák amelyek nagyon negatívan befolyásolják a szív- és érrendszeri egészség, főleg a fiatalabb munkaerő körében, amint azt a quirónsaludi torreviejai és murciai kórház kardiológus szakemberei elmondták.
Az Egészségügyi, Szociális Szolgáltatási és Esélyegyenlőségi Minisztérium által készített adatok szerint 2012-ben, A lakosság 82,6% -a alig végez fizikai tevékenységet munkája vagy fő foglalkozása során, és az adatok tovább nőnek.
Dr. Juan Luján, a quirónsaludi torreviejai kórház kardiológusa szerint "az ülő életmód és az inaktivitás, amely a jelenlegi munkahelyek többségében implicit, a mediterrán étrend elhagyásával jár, következményekkel jár, fokozott elhízás és onnan a szív- és érrendszeri betegségek korai kialakulása és magas vérnyomás, különösen a legfiatalabbak körében ".
"Azok az emberek, akik nem végeznek valamilyen fizikai aktivitást a munkahelyükön" - mondja Dr. José Nieto, a quirónsaludi murciai kórház kardiológusa, húsz és harminc százalékkal nagyobb, mint szív- és érrendszeri baleset hogy azok, akik valamilyen fizikai tevékenységet igénylő munkát végeznek ".
"Ezek a kockázatok komolyan megnövekedtek 2006 - ban olyan emberek, akik naponta több mint hét órát ülő munkát halmoznak fel, különösen, ha harminc percnél hosszabb ideig ülve maradnak, felkelés nélkül "- mondja Luján doktor.
Dr. Nieto javasolja időszakosan kelj fel munkahelyünkről telefonon vagy kollégájával beszélgetni, menj fel és le a lépcsőn hogy elvisz minket az irodába és elvisz pihenőidők sétára.
Tippek a szív- és érrendszeri egészségünk munkahelyi gondozásához
A quirónsaludi kórházak szakemberei azt javasolják, hogy a jó szív- és érrendszeri egészség érdekében a következő irányelveket kövessük munkánk során:
- Tegye meg az utat a munkahelyig, ha lehetséges, gyalog, vagy úgy, hogy járművünket távolabb parkolja le, vagy egy megállóval korábban száll le a buszon.
- A felvonó helyett a lépcsőn a munkahelyen.
- Óránként kelj fel az asztaltól és sétálj körbe.
- Használja ki a szünetidőket, hogy sétáljon egy ideig.
- Nyújtás a nap elején és végén.
- És ha mindennek ellenére nagyon ülő munkánk van, akkor még inkább szükség van a fizikai aktivitás beillesztésére életünk szokásaiba, a munkán kívül.
Végül a szakemberek emlékeztetnek arra, hogy "bár a legtöbb embernek nincs szüksége külön értékelésre a fizikai aktivitás megkezdése során, a a szakember értékelése. Bemutatás esetén cukorbetegség vagy különböző tényezői kardiovaszkuláris kockázat tanácsos lehet a stressz teszt az edzésprogram megkezdése előtt ".
Quirónsaludról
A Quirónsalud a legfontosabb kórházi csoport Spanyolországban, a harmadik pedig Európában. Is 13 autonóm közösségben van jelen, A legfejlettebb technológiával rendelkezik, és több mint 6500 ágyat kínál több mint 100 központban, mint például a Jiménez Díaz Alapítvány, a Quirónsalud Madridi Egyetemi Kórház, a Dexeus Egyetemi Kórház, Ruber, Teknon Orvosi Központ, La Luz Kórház, Guipúzcoa Poliklinika, stb., valamint egy nagyszerű szakembergárda rendkívül specializált és nemzetközi presztízsű.
Azon dolgozunk, hogy népszerűsítsük a tanítás (hét kórházunk egyetemi) és a orvosi-tudományos kutatás (megvan a FJD Egészségügyi Kutatóintézet, az egyetlen magánnyomozó központ, amelyet a kutatásért, fejlesztésért és innovációért felelős államtitkár akkreditált).
Hasonlóképpen, segélyszolgálatunk itt is szerveződik transzverzális hálózatok amelyek lehetővé teszik a különböző központokban felhalmozott tapasztalatok és kutatásunk klinikai fordításának optimalizálását. Jelenleg Quirónsalud számos fejlődik kutatási projektek Spanyolország egész területén és számos központja élvonalbeli munkát végez ezen a területen, úttörőként különféle specialitások mint például a kardiológia, az endokrinológia, a nőgyógyászat, a neurológia, az onkológia és a sportorvoslás.
- Szépségápolási tippek a kéz- és lábápolási táplálkozáshoz és egészséghez
- Növényi étrend-tippek a lehető legtöbb kihasználásához - Science and Health Journal The
- Diétás tippek a térdfájdalmak enyhítésére Egészség - ADN Kuba
- Egészségügyi tippek a hosszú élettartam növelésére
- Egészségügyi tippek Böfögés, bélgáz- és puffadási tippek ezek csökkentésére; Lehet