A len vagy a lenmag (Linum usitatissimum) a lenmagként ismert fajtában olyan szuperélelmiszer, amely meglep majd nagy mennyiségű mikroelem hasznos az emberi test számára, amelyek közül számos betegség gyógyítása és megelőzése kiemelkedik.
Ha érdekel, hogy az összes lehetséges létező információ rendelkezzen az ún "Csodamagok", maradjon velünk, mert hatása nem hagy közömbösséget. A len az a növény, amelyből ezeket a magokat, más néven lenmagokat, és olajat kivonják.
Tartalomjegyzék
A lenmag tulajdonságai és előnyei
A len növény nemcsak élelmiszer- és rostforrásként szolgált a velük való ruházkodáshoz, hanem más célokra is, többek között a hajóvitorlák készítésével, amit egyszerű kíváncsiságként említünk.
Ami az őket illeti tulajdonságai és előnyei, a következők emelkednek ki:
| Kalóriák | 48kcal |
| Fehérje | 1,65 g |
| Zsírok | 3,79 g |
| Koleszterin | 0mg |
| Szénhidrátok | 2,6 g |
| Nátrium | 3mg |
| Kálium | 73mg |
Mire szolgálnak ezek a magok?
Az imént említett tulajdonságokon kívül a lenmag vagy a lenmag a prosztaglandinhoz hasonló anyagot tartalmaz, amely szabályozza az artériák működését és nyomását, ezért döntő szerepet játszanak a zsírok, az energia és a kalcium anyagcseréjében.
A) Igen a len az egyetlen olyan élelmiszer, amely képes elzárni az ösztrogén útját, az omega-3 zsírsav és a gyenge ösztrogén furcsa kombinációjának köszönhetően.
A lenmagokban található nagy mennyiségű élelmi rost, amelyek az omega 3 zsírsavak, valamint a gyenge ösztrogének fő ismert forrása, kiváltságos étel. A len legkiemelkedőbb kapacitása az ösztrogén zsírsejtekben történő csökkentése, az ösztrogén stimulációjának korlátozása, az ösztrogén transzporterek számának növekedése és a menstruációs időszak meghosszabbodása.
A maga részéről a lignánoknak nevezett fitokémiai anyagok az egyik legerősebb rákellenes szerek, amelyek a természetben előfordulhatnak. Pontosabban, ezeket a tulajdonságokat a vastagbél-, emlő-, tüdő- vagy prosztataráknak tulajdonítják, egyszerűen azzal a gesztussal, hogy őrölt lenmagot adnak a szokásos étrendhez.
Ennek magyarázata, hogy bebizonyosodott, hogy a lignin erős fegyverek a rákot okozó vegyi anyagok elleni küzdelemben, az ösztrogén receptorok blokkolása.
A bennük lévő rostmennyiséget tekintve magasabb, mint a többi gabonafélében található, így nagyon alkalmasak a fogyás elérésére, a koleszterinszint csökkentésére és a székrekedés elbúcsúzására.
A testmag számára a lenmag egyéb nagyon hasznos anyagai a következők:
Ásványok amelyek közül kiemelkedik a kalcium, kálium, magnézium, vas, jód, réz, foszfor és cink.
B-, C-, E- és K-vitamin, szinte az összes antioxidáns.
Emésztőenzimek és aminosavak mint például a cisztein, a leucin és az izoleucin.
Fenolos vegyületek amelyek szintén antioxidánsok. A legújabb tanulmányok nagy jelentőséget tulajdonítanak ennek a molekulacsoportnak, amely egészségünk szempontjából számos érdekes tulajdonságnak tulajdonítható.
Külön meg kell említeni azt a tényt, hogy megfelelő dózisban bevéve ezeket a magokat alig mutatnak ellenjavallatot. Mindenesetre nem szabad megfeledkezni arról, hogy azokat nem szabad szedniük azoknak, akik diverculitisben vagy irritábilis bélben szenvednek.
Túlzott lenyelés esetén (az ajánlott adag kb. 25 gramm naponta) gyomorfájdalom és hasmenés jelentkezhet.
Betegségek, amelyekkel küzdenek
A lenmag a rák megelőzésén kívül félelmetes megszüntetni:
- Gyulladásos és szívbetegségek
- A túlsúlyhoz és a cukorbetegséghez kapcsolódó patológiák
- Szexuális, spermiumképződési, sterilitási és abortuszproblémák
- Különböző allergiák
- A drogok és az alkohol függőségei
- Bőr-, köröm- és hajproblémák
- A gyors életszínvonalunkkal járó stressz
- Energiahiány, mivel újjáéleszt
- Folyadékretenció, mellékvese működés, rossz mirigyműködés és cisztás fibrózis
- Látásproblémák
- Skizofrénia és bipoláris depresszió
- Szklerózis multiplex
Ha ezeknek a kis magoknak az erényei magával ragadnak, olvass tovább, mert még sok mindent el kell mondanunk róluk ...
Ideális székrekedés ellen
A lenmagok egyik fő tulajdonsága, hogy képesek véget vetni a székrekedésnek. Csak a lenmagok macerálásával láthatják majd, hogy a béltranzit hogyan működik a legtermészetesebb módon.
Ahogy már jeleztük, a rostokban és az omega-3 zsírsavakban egyaránt gazdag és a lenmagból származó omega 6 ideális az egészséges és kiegyensúlyozott étrend kiegészítésére, amelyet szükségszerűen változatosnak kell lennie.
Így a lenmag nemcsak élelmiszer, hanem alapvető összetevője is a természetes termékek fejlesztésének, amelyekkel gondoskodhat a bőréről. Az egyik legnépszerűbb, amely ebből az anyagból készül lenmagolaj, széles körben forgalmazzák.
Ételként rendkívül sokoldalú. Mindenki ismeri annak lehetőségét, hogy a lenmagot egészben és salátában is vegyék, de amit nem tud, az az, hogy italokat is készíthet velük. Előnyeiért a lenvíz, amellyel ellenőrizni fogja a vércukorszintjét, valamint a csökkent koleszterint és triglicerideket vagy lenmagtej, a tehéntej tökéletes helyettesítője a laktóz-intoleránsnak.
Most, ha szüksége van a félelmetes székrekedés megszüntetésére, amely végső soron pusztítást okozhat az egészségében, a lenmagok macerálása nagyszerű megoldás. A lenmag rendszeres fogyasztása nagyszerű módon segít abban, hogy végleg abbahagyja ezt a helyzetet.
Macerálja a len és szabályozza a béltranzitját
Csak segítséggel egy teáskanál lenmagot és egy csésze vizet Képes lesz macerálni a lenmagot és segíteni a béltranszport helyes működését. Csak annyit kell tennie, hogy a magokat mozsárba helyezi, hogy kissé megőrölje őket. A csésze vizet egy kissé nagyobb edénybe kell önteni, hozzáadjuk az őrölt magokat, és hagyjuk őket körülbelül 8 órán át pácolni.
Elég lesz egy teáskanál ilyen macerálást fél órával a reggeli előtt, amikor még böjtöl, és egy második teáskanál fél órával lefekvés előtt.
Ha kíváncsi arra, hogy pontosan mit tehetnek a lenmagok a székrekedés megszüntetésére, a válasz a következő:
- Ők biztosítják a tested számára a mindennapi szükséges rostot, mivel a rost, amelyet a len tartalmaz, hihetetlenül hasznos ennek az igénynek a kielégítésére. Ezzel az egyszerű gesztussal sokkal több rostot vezet be étkezési szokásaiba
- Látni fogja a székrekedés javulását. Mivel magas rosttartalma ismételten ajánlott lehetőség mind az alkalmi székrekedés megelőzésére, mind az ellen. Abban az esetben, ha székrekedési problémái gyakoriak lesznek, konzultáljon szakemberrel
- Megtisztítják a tested. Mivel ez egy csodálatos természetes mosógép önmagának
- Elősegítik a megfelelő emésztést. Mivel emésztőenzimeket tartalmaznak, amelyek kiválóan alkalmasak a béltranzit javítására
Hogyan kell lenmagot venni
Kiváló módszer az elvitelükre, ha összetörjük őket például egy kávédaráló segítségével, és napi 25 grammot veszünk be az otthon készített kenyérbe vagy a kedvenc süteményeibe, például zsemlébe vagy süteménybe. lehet, jobb, ha integrálatlanok.
Keverjük össze a aprított len levével, joghurtjával, szószával, levesével vagy salátájával, mivel ezek a magok remek és finom kiegészítői az étrendnek. Össze kell törnie őket, mert így képes lesz megtörni a kemény külső réteget, amellyel ellátják őket, és az emberi enzimek jobban élvezhetik tulajdonságait ezen az egyszerű módon.
Ezzel a finom módon segít megfékezni a mai társadalmat sújtó egyik nagy rosszat, mint pl cukorbetegség mivel a magas rostkoncentráció a lenben kedvez a vércukorszint csökkentésének, megakadályozva ezt a betegséget.
Mivel a glükóz az emberi test fő energiaforrása, elengedhetetlen a szintjének egyensúlyban tartása. Dőljen rá a vászonra, és egészsége győzni fog.
A lenmag vételével kapcsolatos további információkért elkészítettük a következő bejegyzést.
Lenmag a vastagbél tisztítására és zsírégetésre
A lenmagok, amint azt már említettük, erős rákellenes. Ezenkívül az élelmi rostokban gazdag gazdagsága lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon, és csökkenjen a koleszterinszintje.
A vászonhoz kapcsolódó tulajdonságok nem fognak meglepni. Ezt a házi gyógymódot, amelynek alkalmazásainak úgy tűnik, nincs vége, nagyra értékelik a vastagbél tisztítása és a zsírégetés.
Ez nagyon egyszerű. Azon az alapon, hogy a beleknek (vagy a vastagbélnek) az a feladata, hogy megszüntesse az ürülék lerakódását vagy parazitáit, néha arra a tényre jutunk, hogy a kiürítés nem teljes és hulladékot halmozunk fels. Ily módon gyakran megjelennek a véráramot szennyező toxinok által okozott betegségek, amelyek jelentős károkat okoznak a szervezetben,
Ennek eredményeként nemcsak a székrekedés lehetőségét találjuk meg, hanem más súlyosabb kórképeket is, például cukorbetegséget, vese- vagy májbetegségeket, felgyorsult anyagcserét, hallási vagy látási problémákat, a haj, a bőr és a körmök gyengülését, ízületi gyulladást vagy rákos daganatokat. .
Mi a kapcsolat a vastagbél tisztítása és a fogyás között?
Nagyszerű ötlet, ha fogyni akar, az az, hogy előzetesen megbizonyosodjon arról, hogy tiszta vastagbél lesz. Ehhez elengedhetetlen a szervezetben felhalmozódó hulladékok eltávolítása, és ettől a szokásosnál jobban felpuffad, amit néha a kiegyensúlyozatlan táplálékfelvétel okoz.
Ezek a rossz szokások valószínűleg hasi fájdalmat, általános kényelmetlenséget, allergiát, emésztési problémákat és túlsúlyt is okoznak. Ezért, amikor úgy dönt, hogy lefogy, és ezért végez kettőspont tisztítást egészségesebb étrendet kell alkalmaznia amely rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, valamint teljes kiőrlésű gabonát, rostot és diót tartalmaz.
Hol lehet lenmagot vásárolni
Lenmagot vásárolhat egészségügyi élelmiszerboltokban és szaküzletekben, de megteheti az Amazon-on is, minden kényelemmel, amelyet az online vásárlás kínál Önnek. Ily módon hozzáférhet ezen étel aprólékos kiválasztásához, amelyek között a az arany len és a barna len magjai.
Ne habozzon felvenni a lenmagokat étrendjébe, mivel ezek csodálatos módja az egészségbiztosításnak a szervezet számára.
Részletesebb információkkal szolgál ebben a cikkben: Hol lehet lenmagot vásárolni
Egyéb cikkek, amelyek érdekelhetik Önt:
- Mik azok a szuperélelmiszerek?
- Minden a Quinoáról - https://www.superalimentos24.com/quinoa/
- A chia magok tulajdonságai - https://www.superalimentos24.com/semillas-de-chia/
- Itt van további információ a kókuszolajról
- A fekete fokhagyma előnyei - Kattintson ide a cikk elolvasásához
- A tönköly, a felfedezés magja, olvasson többet
- Egyéb gyógyhatású magvak, amelyeket tudnia kell
Videó a lenmag tulajdonságairól:
Hivatkozások és források:
- A lenmagokból kivont fehérje vizsgálata: I. tápérték és biztonságosság
- Anafilaxia a linumig
- Omega-3
- Őrölt lenmag vs Egész lenmag
- Alfa-linolsav bevitel vizsgálata
- Lenmag koleszterin vizsgálata
Kérjük, segítsen nekünk minél több emberhez eljuttatni ezeket az információkat. Csak rá kell kattintania ezekre a gombokra, amelyeket alább látni fog, és meg kell osztania az egyik közösségi hálózaton. Nagyon szépen köszönöm a segítséget.
- A lenmag gyógyászati és táplálkozási tulajdonságai
- Koriander tea tulajdonságai és előnyei 2019 【Varázslatos】
- Mi a lutein és mire szolgál? Előnyök és tulajdonságok
- Mi és hogyan kell használni a Cassia Angustifolia tulajdonságait, előnyeit és mellékhatásait - Világ
- Lőporpor Mire szolgálnak az előnyei, tulajdonságai és még sok más?