Lionel Messi, miután 2014-ben az Argentínával rendezett utolsó világbajnokságon elvesztette a Németország elleni döntőt, úgy döntött, hogy egy sporttáplálkozási szakember kezébe adja magát, hogy képes legyen megállítani az akkor elszenvedett többszörös sérüléseket és izmos kellemetlenségeket. és helyreállítani a legjobb fizikai állapotát.

Ezért Messit Giuliano Poser, a sporttáplálkozásra szakosodott rangos olasz orvos tanácsolta, aki kidolgozta a Super Gasoline diéta néven ismert testreszabott táplálkozási tervet.

Fizikai állapot a diéta előtt:


étrendje

Az argentin 2014-ben már kiváló játékosként szerepelt, és a rekordjában már 4 aranylabda volt, amelyeket 2009-ben, 2010-ben, 2011-ben és 2012-ben szereztek. 2013-ban azonban számos sérülést szenvedett, összesen négy fizikai kudarcig, ami csökkentette részvételét és megakadályozta például abban, hogy segítse csapatát a Bajnokok Ligája elődöntőjében.

2014-ben a bicepsz combcsontjának kellemetlensége lehetetlenné tette számára néhány játékot, és elvette a maximális sportteljesítménytől és a labdarúgó legjobb számától.

Fizikai állapot a diéta alatt:


A legutóbbi, 2014-es világdöntő vereségét követően és annak tudatában, hogy messze van a legjobb sportteljesítménytől, Leo úgy döntött, hogy egy lépéssel tovább megy, és kezdi az étrend kimerítőbb és személyre szabottabb irányítását, valamint a testmozgás rehabilitációjának helyreállítását az érintett terület.

Célja az állandó izomfájdalmak csökkentése volt, különösen a biceps femoris területén, amely 2006 és 2013 között 11 sérülést okozott, ebből 9 izomproblémához kapcsolódott.

Mióta megkezdődött Dr. Poser új étrendje, a mai napig Messi már nem érezte azt az izmos kellemetlenséget, amely a többszörös sérüléshez vezetett. Azóta csak egyszer sérült meg, és egy bal térdre mért ütés okozta, amikor az ellenfelet eltalálta, ahol a belső oldalsó szalag szakadt el. Ezenkívül a diéta betartása során fizikai változások is történtek, 3,5 kg-ot fogyott, és rostosabb és könnyebb volt.

Mi volt a diéta?


Dr. Poser étrendje, a "szuper benzin" elnevezés, főként 5 élelmiszercsoport használatán alapult:

    100% teljes kiőrlésű gabona finomított lisztektől mentesen.

A biogazdálkodásból származó gyümölcsök és zöldségek, vagyis nem szennyezettek rovarirtókkal, gyomirtókkal és más, a szervezetünket káros vegyi anyagokkal.

Az extra szűz olívaolaj, mint fő zsírforrás az étrendben, mivel ez egy magas telítetlen zsírtartalmú olaj, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

A diéta második zsírforrásaként Poser diófélék és magvak fogyasztását javasolta.

Étkezés közben vagy étkezés között inni, csak és kizárólag természetes ásványvizet gáz nélkül.

Emellett csökkentette a húsbevitelt, mivel Poser szerint „A húst éppen a megfelelő mennyiségben kell megenni. Sokkal kevesebb, mint amit az argentinok és az uruguayiak szoktak enni, mert ez a szervezet számára nehezen emészthető étel »,

Végül Poser kiemelte, mennyire fontos elkerülni a cukor fogyasztását, mivel ez szerinte nagyon káros az izmokra, mivel gyulladásgátló szer. A fitotápanyagok összbevitele szintén növekedett a különféle magok felhasználásának eredményeként.

Poser ezt a munkamódszert "alkalmazott kineziológiának" nevezte, mivel az egészséges táplálkozás specifikus és személyre szabott kezelésével igyekezett megerősíteni a sportolók izmait.