amellyel felfedezheti a kulcsait Kötegelt főzés, így mindössze 2 óra alatt elkészítheti a heti étkezést. Ehhez töltse ki előfizetését a hírlevélre, és megkapja az e-mailben.
Köszönöm!
Sikeresen feliratkozott. Mentse az e-mailbe.
Kulcsok a konyha megszervezéséhez
Egészséges étrendet és időt takaríthat meg a konyhában az alábbi tippekkel, hogy megszervezze magát. Meglátja, mennyire könnyű elérni az egészséges étkezési szokásokat.
"egészséges lemez" módszer
Ne fogyasszon másik diétát. Ezt a módszert alkalmazva egészséges és kiegyensúlyozott ételeket készíthet könnyű és intuitív módon.
A "kiegyensúlyozott tányér" 50% -át zöldségeknek kell alkotniuk.
25% egészséges fehérje (tojás, hüvelyesek, növényi fehérje vagy hal vagy hús)
A fennmaradó 25% -ot teljes kiőrlésű gabonák (teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, barna rizs ...) vagy gyökérzöldségek (burgonya vagy édesburgonya) alkotják.
Egészítse ki ételeit egészséges zsírokkal, például extra szűz olívaolajjal, avokádóval vagy dióval.
Egészséges és könnyű étel mindenki számára.
bevásárló lista sablon
Szeretne egészséges étkezési szokásokat elérni? Ezzel a bevásárlólista-sablonnal gyorsan és egyszerűen vásárolhat egészséges ételeket.