Nem minden számít kalóriáknak, bizonyos szokásokat kell elfogadnod a fogyás megkönnyítése érdekében. Írd fel.

szeretne

A fogyás olyan folyamat, amely áldozatot, de mindenekelőtt időt igényel. A siker kulcsa? Türelem. Ne csak a célra gondoljon, hanem az egészséges szokások elsajátítására az életmód megváltoztatásához. Kb változtassa meg az étkezési rutint és ne fogyjon el egy hét alatt hét kilót, ami biztosan újra hízik, ha visszanyeri régi szokásait.

Ezért összeállítottunk néhányat kezdő tippek hogy az utazás önmagad legjobb változata felé ne legyen teljes szenvedés. Itt van néhány tippeket a folyamat túlélésére:

Ne gyakoroljon csak azért, hogy „kalóriát vágjon”

Nincs értelme csak az edzőterembe járni a helytelen étrend pótlására. Ha túlzásokkal teli és rendkívül feldolgozott életet él, és csak ennek az életmódnak a fenntartása érdekében mozog, akkor a házat a tetőről kezdi építeni. Nem csak az egészségét fogja befolyásolni, de ezt az életmódot is nagyon nehéz megőrizni az idő múlásával. A legjobb, amit tehetsz, az, hogy egészségért jársz az edzőterembe, és célja a fogyás (hosszú távon), de mindenekelőtt azért, hogy jobban érezd magad.

Mondj igent az igazi ételre

A jó étrend nem abból áll, hogy nem eszel semmit a kalóriákból, hanem a legegészségesebb lehetőségek és mindenekelőtt az igazi ételek mellett döntünk. Hagyja félre a feldolgozottakat, és meglátja, hogyan fogy, de mindenekelőtt egészségre tesz szert.

Ne fusson

Nem azt értjük, hogy nem veszi fel a cipőjét, és nem megy ki, hanem azt, hogy nem akar elképesztő eredményeket elérni nagyon rövid idő alatt. A csoda diéták nem tesznek jót az egészségének, de emellett éhezni is fog, és pszichológiailag sokáig nem fogja tudni fenntartani az ilyen étrendet. A legjobb választás? Válasszon egészséges ételt és testmozgást, a többi magától jön. De mindenekelőtt ne állítson elérhetetlen célokat, amelyek elbátortalaníthatják Önt.