A nyár folyamán élvezhettük az édes és lédús gyümölcsök ízét, amelyek nagy szövetségeseink voltak méregtelenítő diéták hogy elveszítsen néhány felesleges kilót és megtisztítsa a testet.

• A levesek leválasztása vagy méregtelenítése kiváló módja a testünk táplálásának a téli időszakban, segít a fogyásban, és a meleg étkezés elfogyasztása tovább növeli a jóllakottságot, így a téli időszakban könnyebben követhető. könnyebb lefogyni és méregteleníteni, mivel cukormentes Genoveva Tenaillón, az egészséges táplálkozás és testmozgás szakács szakembere, valamint a www.genovevatenaillon.com blog tulajdonosa az egészséges táplálkozás receptjeivel.

divat
Genoveva Tenaillón

Mi a különbség?

Gyümölcsalapú tisztító étrend végrehajtása során a vércukorszint jelentősen megsérülhet, mivel csak a pép fogyasztásakor előnyös a fruktóz bevitele, és csökken a gyümölcs természetes rostja.

Ehelyett a méregtelenítés természetes levesekkel több zöldséget és komplex szénhidrátot használnak. A leves általában rostokban gazdagabb és forróbb több jóllakottságot ad, és megakadályozza a túlevést.

De ne gondold, hogy ez a méregtelenítő folyamat öntözött leveseken alapul, azokat hüvelyesekkel, például csicseriborsóval, lencsével, babgal, sőt gyümölcsökkel is meg lehet erősíteni.

Genoveva Tenaillón

Genoveva Tenaillón

Nézzen meg két új Genoveva receptet ehhez a diétához:

Dekongesztáns leves

Hozzávalók 4 adaghoz:

2 zellerszár

• 3 szelet gyömbérgyökér

• 1 gerezd fokhagyma

ízlés szerint fehér káposzta

• 4 csirkecomb

tengeri só nyugodtan

Készítmény:

• Az Oster konyhai robotgépbe vagy turmixgépbe tegye a fokhagymát, a zellert és a hagymát. Feldolgozzuk csak a zöldségek aprítására.

• Fazékban sütjük kevés olívaolajjal és ízlés szerint sóval. Helyezze a csirkecombokat úgy, hogy kissé megbarnuljanak (lezárva).

• Töltse fel vízzel, amíg jól el nem fedi, és tegye a gyömbért.

- Forraljuk egy órán át alacsony lángon.

• Ugyanabban a processzorban tegye a káposztát és vágja fel.

- Tegye a káposztát utoljára, egy perccel a tálalás előtt.

Fehérjével leves, valamint a hagyma, a fokhagyma és a gyömbér méregtelenítő tulajdonságai.

Krém brokkoli fokhagymaleves

Hozzávalók 4 adaghoz

• 2 gerezd fokhagyma

• 1 zacskó fagyasztott brokkoli (400gr)

1 teáskanál kukoricakeményítő (kukoricakeményítő)

• 1 csésze zsírmentes vagy zsírmentes tej

1 evőkanál olívaolaj

tengeri só nyugodtan

Készítmény:

• Egy serpenyőben hagyja ki a fokhagymát sóval, tegyen egy evőkanál kukoricakeményítőt, és lassan keverje úgy a tejet, hogy csomók ne képződjenek.

• Amint a kukoricakeményítő beolvad a tejbe, tegye a brokkolit. 5 percig főzzük, anélkül, hogy abbahagynánk a keverést.

• Öntse a készítményt a turmixgépbe vagy az Oster processzorba, és keverje össze az 1. teljesítményben, amíg krémet nem képez.

• Melegítsen és tálaljon.

A fokhagyma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, a brokkoli pedig gazdag C-vitaminban; Mindkettő ideális télre!