A túlélési valóságshow döntőse megosztotta követőivel első edzés- és diétanapját

2018. október 24., 16:22

kezdeményez

Logan

Ragyogott a szigeten, és az egyik legjobb versenyző lett. Logan most változni akar, mert nem elégedett a testalkatával.

Logan terve

A "túlélők" szerepe miatt Logan összesen 13 kilót fogyott. A modell nagyon meglepődött, amikor meglátta a szigeten átélt fizikai átalakulást. Augusztusban a fiatalember ismét megváltozott a képében: 15 kilót felépített. Két hónappal később, Logan bejelentette, hogy diétát és edzéstervet kezd. Mi a modell célja?

Fogyni akar

„Fizikailag nem vagyok olyan, mint szeretnék, ezért úgy döntöttem, hogy elindítok egy spártai tervet. Ez 21 napig fog tartani "- mondta a modell Instagram Stories-jában. "Mindennap növelem a súlyt, amit eszem, a gyakorlatokat, amelyeket végzek, és célt fogok kitűzni" - jelentette be Logan, aki később beszámolt a kitűzött célról: 8,4 kilót leadni 21 nap alatt.

Indítsa el az edzését

Logan közölte híveivel, hogy nap mint nap megmutatja a kemény edzéssel és a diétával, amelyet megjelölt. "Adok neked elegendő csiszolópapírt, és több millió dolgot fogok feltölteni" - mondta. A modell olyan képet mutatott, amelyben egy skálán jelenik meg, és feltüntette jelenlegi súlyát: 96,4 kiló

Megosztotta gyakorlatait

A ’Survivors 2018’ döntőse nagyon komolyan vette az edzéstervét, olyannyira, hogy már ezzel is kezdett. Logan megosztotta a futópad monitorának képét, amelyben 4 kilométert tett meg 18 perc alatt. Mintha ez nem lenne elég, kötelet ugrott 10 percig.

Az első napod

A Logan másfél órán át tartó spártai edzésének első napja mindezt magában foglalta: 500 felülés, 50 deszka, 5 perc ökölvívás, 20 felhúzás és 3 készlet egy gyakorlása a négyfejű lábszár számára. Szerencsére mindezek után 10 percig lazított a szaunában.

Étrendjéről is gondoskodik

A modell meg akarta osztani követőivel egy képet is az étlapról, amelyet meg kellett ennie: egy tányér csirkemell gombával és néhány szelet natúr paradicsom. Hála istennek, hogy némi örömet adott a diétás ételeknek egy világos narancsos szódával!

A "túlélők" szerepe miatt Logan összesen 13 kilót fogyott. A modell nagyon meglepődött, amikor meglátta a szigeten átélt fizikai átalakulást. Augusztusban a fiatalember újabb arculatváltozással jelent meg: 15 kilót felépített. Két hónappal később, Logan bejelentette, hogy diétát és edzéstervet kezd. Mi a modell célja?

Hány kilót gyűjtött a Logan azóta, hogy visszatért a "Túlélőkből"?

„Fizikailag nem vagyok olyan, mint szeretnék, ezért úgy döntöttem, hogy elindítok egy spártai tervet. 21 napig fog tartani ", a modell elmondta Instagram Stories-jában. "Mindennap növelem a súlyt, amit eszem, a gyakorlatokat és célt fogok kitűzni" - jelentette be Logan, aki később beszámolt a kitűzött célról: 8,4 kilót leadni 21 nap alatt.

Logan közölte híveivel, hogy nap mint nap megmutatja a kemény edzéssel és a diétával, amelyet megjelölt. "Adok neked elegendő csiszolópapírt, és milliónyi dolgot fogok feltölteni" - mondta. A modell olyan képet mutatott, amelyben egy skálán jelenik meg, és feltüntette jelenlegi súlyát: 96,4 kiló.

A ’Survivors 2018’ döntőse nagyon komolyan vette az edzéstervét, olyannyira, hogy már ezzel is kezdett. Logan megosztott egy képet a futópad monitorról, amelyben 4 kilométert tett meg 18 perc alatt. Mintha ez nem lenne elég, kötelet ugrott 10 percig.

A Logan első napja a spártai edzésen Ez magában foglalta mindezt: 500 felülés, 50 deszka, 5 perc boksz, 20 felhúzás és 3 gyakorlatsor a quadriceps számára. Szerencsére mindezek után 10 percig lazított a szaunában.

A modell meg akarta osztani követőivel is egy kép az étlapról, amit meg kellett ennem: egy tányér csirkemell gombával és néhány szelet natúr paradicsommal. Hála istennek, hogy némi örömet adott a diétás ételeknek egy világos narancsos szódával!