Elkezdtük a tanévet, és ezzel együtt érkezett a tanórán kívüli tevékenységek közlönye. A sporttevékenység kiválasztása megoldás a gyermekkori elhízás szintjének csökkentésére?

gyermekorvosom

Olyan korban élünk, hogy ha a gyermekeink nem tanórán kívüli tevékenységek Furcsa módon néznek ki, igaz? És az az igazság, hogy mindig is elég nyugodt anya voltam, és bíztam abban, hogy az iskolában töltött órákkal ez már több mint elég volt, és csak akkor erősítenék meg valamilyen tantárgyat, ha a tanár azt tanácsolná. És megtettem.

A játék és a mozgás kulcsfontosságú

Nyilvánvaló azonban, hogy az idő megváltozott. Mielőtt az utcán, a parkban vagy a hátsó udvarban játszottunk volna. Anyám kidobta nekem a szendvicset az ablakon, mert időm egyetlen pillanatát sem pazarolhattam el azért, hogy ne is menjek haza uzsonnára. Barátaim arra vártak, hogy gumival, kötéllel vagy bojkottozzam a fiúk foci- vagy jelvényjátékát. A bátyámmal izzadságtól csöpögve mentünk fel, amikor a nap lement, és onnan mentünk közvetlenül a zuhanyzóba, a vacsorára, a pisi és az ágyba.

Ülő gyerekek

Most gyermekeink a délutánt a kanapén fekve töltik. Közeleg egy olyan kor, amikor nehéz kiszállni a konzolok, színdarabok, táblagépek és mobilok köréből és én énekelem elsőként a mea culpát. Gyermekeimnek, akik most tizenévesek, olyan szerencséjük volt, hogy még nekem sem volt okostelefon csecsemőkorukban, és hogy az első Tablethez hat-hét éves korukban nyúltak hozzá. De nem tehetek róla, hogy ragaszkodom a gyakorlat szüleihez minden alkalommal, amikor erre lehetőségem nyílik, hogy ne tegyék ki a képernyőn az ilyen fiatal gyerekeket. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia szerint legkorábban két éven belül. A gyerekeknek játszaniuk, futniuk kell, le kell esniük, ki kell menniük a szabadba és szabadon kell mozogniuk.

Sokat beszélgettünk ebben a blogban a csecsemőtáplálással kapcsolatban, itt emlékeztünk a gyermekeink etetése során elkövetett leggyakoribb hibákat és a gyermekkori elhízás leküzdésének kulcsai, de mit tehetnénk még?

A tanórán kívüli tevékenységek segítenek-e csökkenteni a gyermekkori elhízást?

Használja ki a tanórán kívüli tevékenységeket, hogy sportolásra ösztönözze őket: foci, kosárlabda, tenisz, utcai tánc, tánc vagy Zumba. Bármi is az, de hadd mozogjanak. A rendszeres sportolás az életkor egyik legfontosabb kardiovaszkuláris védelmi tényezője. Mi több, megakadályozza a túlsúlyt, a stresszt és a szorongást. A szakértők még az agyunk védő faktoraként is besorolják: tovább élünk, jobban és boldogabban.

Tudom, hogy vannak olyan gyerekek, akik nem rajonganak a sportért, nézzük meg alternatív tanórán kívüli tevékenységek, amelyekben mozogniuk kell: talán táncolni, esetleg túrázni a hétvégén, gyalogolni az iskolába, amikor csak lehetséges, sétálni éjjel, amikor kidobjuk a szemetet, miközben élünk a lehetőséggel, hogy körbejárjuk a háztömböt, kimentünk gyalog, mert… nem mondták-e gyermekei sokszor?: „Mit mondasz, merre tartunk? De autóval, igaz? " Tehát hallgassuk meg őket és mutassunk példát. De igen, nem érdemes nagyon motiváltan hagyni a konzultációt, vagy elolvasni ezt a cikket, és azt mondani: A hétvégén megteszünk egy 10 km-es utat ”, majd visszatérünk a régi utakra. Az oktatásban, csakúgy, mint az egészségügyben, minden a következőkre vezethető vissza: szokások, szokások, szokások. Generáljunk a testmozgás szokása gyermekeink életében és a sajátunkban. Győzni fogunk egészségügyben. Nyerni fogunk az életben!

Legidősebb fiam azt mondja, hogy néhány év múlva belép az edzőterembe, és nagyon szeretné, ha elmennék vele. És bevallom, hogy nem tudom, valószínűtlen-e, hogy végre meghallgatja őt és belép az edzőterembe, vagy 16 éves korában továbbra is azt akarja, hogy édesanyja elkísérje.

Heh, heh, heh ... az idő megmondja nekünk. Ki tudja?

Lucia gyermekorvosom cikkei

  • Gyermekbalesetek
  • Tanórán kívüli tevékenységek és elhízás
  • Kiegészítő etetés -Baba ólom elválasztása
  • Diéta serdülőkorban
  • Tiltott ételek gyermekkorban
  • Fojtogatás gyermekkorban
  • Küzdelem a gyermekkori elhízás ellen
  • A vizsgált iskolai menzák
  • Hasmenés nyáron
  • Kiegészítő etetési hibák
  • A szoptatás mítoszai és valósága

Cikk: Dra. Lucía Galán

Lucía Galán, ismertebb nevén „Lucía Mi Pediatra”, orvosi diplomával rendelkezik, és a gyermekgyógyászatra specializálódott. Hivatása szerint gyermekorvos blogot indított, „Lucía, gyermekorvosom”, amelyben tanácsokat gyűjt a gyermeknevelésről, szakmai és személyes tapasztalatokról, valamint az aktuális gyermekgyógyászati ​​hírekről.