Ma szeretnék neked mesélni lúgos életmód. Ugyanaz, mint ő minimalista futás, a lúgos takarmány Ez egy életmód. Ha részben egészségünk javítása érdekében futunk, akkor nincs más, mint kiegészíteni a futás iránti szeretetünket egy lúgos életmóddal, ami segít abban, hogy tökéletes egészségben legyünk.

Mi a pH?

Először is, a lúgos táplálék témájának megismertetéséhez tisztázni kell a pH fogalmát. És mi a pH? . A PH az oldatban lévő hidrogénpotenciál mértéke (esetünkben a testben). A pH-skála a Savas élelmiszerek 0-tól a 14-ig az Alapvető Ételek esetében megy át a 7-es értéken, amely a Semleges érték.

Az emberi test lúgos felépítésű, de a benne kialakult összes funkció savasít, nevezetesen: félelem, oxidáció mozgáshoz szükséges energia megszerzéséhez, mirigyünk szekréciója, emésztés, stressz stb. Ugyanígy számos olyan külső tényező létezik, amely megsavanyítja testünket, például nap, szennyezés, dohány, alkohol, szépségápolási termékek stb.

Összefoglalva: Testünk kialakítása lúgos (ez az élet), de minden funkciója savanyít (öregedés és halál).

Amikor a futást, az ösvényt vagy az ultrapályát gyakoroljuk, akkor jobban megsavanyítjuk a testünket azáltal, hogy energiát kell termelnünk, és az égés következtében olyan savak keletkeznek, mint a szénsav, a tejsav, az egyedi stb. olyan pozitív aspektusa van, mint gyakorlata a test oxigénellátásának növekedése.

Ahol lúgosság és oxigénellátás van, ott nincs betegség

Könnyen megfigyelhető, különösen maratoni, hosszútávú vagy ultramély futóknál. Túlzottan sovány, sovány arcú emberek, akik idősebbek, mint ők, amikor ennek ellenkezője kellene, mivel élsportolók. Ez annak köszönhető, hogy extrém gyomorégés ahová sportgyakorlattal érkeznek. Ha nem veszi a lúgos életmód Ennek a savasságnak a kompenzálásához apránként negatív hatással lesz az egészségünkre, ahelyett, hogy jobb életminőséget biztosítana nekünk.

A testünk megegyezik az akkumulátorral, amikor vásárolni megyünk, mindig azt kérjük, hogy legyen alkáli elemek Nos, nekik van több energiát és hosszabb ideig tart. Amikor a halom savas lesz, kész. A test ugyanaz. Ha lúgossággal töltődik fel, tele van élettel, lelkesedéssel és energiával, de megsavanyodva fáradt, kedvetlen, halott.

Hogyan mérjük meg az oldat pH-ját

A folyadék vagy az oldat pH-jának mérésére különböző módszerek léteznek. A leggyakoribb és legkényelmesebb lakmuszpapír vagy digitális pH-mérő, vagy pH-mérő használata.

Lakmusz papír

A lakmuszpapír abszorbens papírcsíkok, amelyek a folyadékkal való érintkezés után 15 másodpercen belül megváltoztatják a színüket, és az anyag pH-jától függően változó színt kapnak. Miután ez az idő letelt, a papír által felvett színt összehasonlítjuk egy mintával, amely a színt a pH-hoz viszonyítja. Ily módon megmérjük az oldat savasság-lúgosságát. A módszer előnyei:

  • Nincs szükség elemekre.
  • Egyszerű módszer a pH megismerésére, ha nincs szükségünk túl nagy pontosságra.
  • A digitális pH-mérővel ellentétben nincs szükség a műszer időszakos kalibrálására.

rész

Lakmuszpapír a pH mérésére

Digitális pH-mérő

A digitális pH-mérők elektrokémiai módszerrel mérik a folyadék vagy az oldat pH-ját, vagyis mérik azt a potenciált, amely egy nagyon finom üvegen keresztül fejlődik ki, amely elválasztja az oldatot az üvegben lévő másitól. A módszer előnyei:

  • Nagyobb pontosság a mérésben, a pH tizedesértékekkel történő mérése.
  • A mérést nem befolyásolják a mérni kívánt folyadék árnyalatai vagy színei.
  • Hosszú távon gazdaságosabb, mint a lakmusz papír.

Ezt a módszert használom ma nagyobb kényelme, pontossága és azért, mert olcsóbb, tekintettel arra, hogy hányszor használom. Ha érdekli, ezen a linken megteheti vásárolja meg a digitális pH-mérőt.

Digitális pH-mérő

Általában néhány oldatminta kíséri őket az eszköz kalibrálásához. Mivel a kézikönyv nem mindig a mi nyelvünkön található, itt találja a spanyol nyelvű utasításokat a digitális pH-mérőhöz.

Hogyan mérjük meg a pH-junkat?

Van módunk megtudni, hogy mi a savasság-lúgosság állapotunk, az étrendünk eredménye és a jelenlegi életmódunk. Ehhez meg kell mérni a pH-értékünket, és ezt nagyon egyszerű otthon elvégezni. Az első dolog az kap egy tekercs lakmuszpapírt, Általában különböző elemek pH-mérésére szolgál. A következő dolog egy darab lakmuszpapír impregnálása olyan folyadékokkal, amelyekkel testünk megszabadul a mindennapi funkciói által termelt savtól. Főként a vizelet minden nap reggel, és a pH értéke nyál és a izzad Futás után. Az a szín, amelyet a papír vesz a lakmuszpapír-tartályon megjelenő skálához képest, pH-értéket kap. Így megtudhatjuk, hogy életmódunk savas vagy lúgosít-e bennünket.

A lúgos életmód

A futónak ez az új életmódja nem a fogyókúráról szól, sokkal inkább az örök étkezés új stílusáról. Mindig tisztában kell lennünk azzal, hogy mit eszünk, és meg kell próbálnunk fenntartani a maximumot:

80% lúgos és 20% savas étel

Ily módon testünk meg tudja őrizni a tökéletes egyensúly szempontjából oly fontos lúgosságot, ne feledje, hogy testünk lúgos kialakítású és lúgos állapotban tartva minden funkcióját tökéletesen el tudja látni.

Ehhez hagyok önnek egy táblázatot az élelmiszerekről a savasság és a lúgosság mértéke szerint, ki kell iktatnia az étrendből azokat az ételeket, amelyek nagyon savasak, mivel elhalt élelmiszerek, és ezért csökkentik ugyanazok energiáját.

Alkáli étel táblázat Teodoro Vázquez által a blogdelrunner.com oldalon

Ebben a táblázatban láthatja a leggyakoribb ételek lúgosságának és savasságának mértékét, és elkészítheti magának az ételek kombinációját, amelyeket a test lúgos pH-jának eléréséhez kell használnia.

Nem szabad megfeledkeznie a következőkről:

  • Minél több ételt fogyaszthat a bal oldali táblázatból nyers, több lúgosság adja meg a tested.
  • A a sült ételek a legrosszabbak, meg kell próbálni főzni őket, vagy meg kell párolni, hogy elveszítsék a minimális mennyiségű ásványi anyagot, fehérjét és vitamint.
  • Csökkentse az étrendet feldolgozott termékek mivel mindegyik savas.
  • Mossa ki a cukrot, Ez az egyik leginkább savanyító termék, ezért számos betegséget okoz. Ha hiszed, ha nem, az energiát elveszi a testből. Az egyik legtöbb cukrot tartalmazó termék a kereskedelmi üdítőital. Ezért arra kérem Önt, hogy cserélje le őket erre az egyszerűre lúgos citromital, hogy otthon is megteheti magát.

A test savasságának egyszerű mutatója

Van egy egyszerű módja annak ellenőrzésére, hogy izzadtsága savas-e. Esetemben azonnal észrevettem a lúgos életmód változását. A túlnyomó többséghez hasonlóan én is egész életemben dezodort használtam. A lúgos életmód megváltoztatásának megkezdésétől számított két héten belül azonban izzadságom abbahagyta a rossz szagot. Azóta nem használtam a dezodort több mint 5 hónapig, és a legnehezebb időt, a nyarat töltöttem.

A magyarázat nagyon egyszerű, és megemlítem Önnek, hogy a szagot a testünkön lévő baktériumok termelik, amelyek az általunk kiválasztott savas izzadságot táplálékként használják fel, és ebből a kellemetlen szagból származó gázok keletkeznek. Amikor megváltoztatja az étrendet, az izzadtsága lúgos lesz és a baktériumok nem élhetnek lúgos környezetben. Ezért azzal, hogy nem tud táplálkozni izzadsággal, a szag megszűnik.

Hogy van egy lúgos test?

Ne habozzon, a lúgos életmód számos nagy előnnyel jár testének:

  • A tested mindig homeosztatikus egyensúlyban lesz, ami elengedhetetlen a megfelelő működéséhez.
  • Az ideális súlyt gondok nélkül, trauma nélkül és gyorsan éri el.
  • Javítani fogja hangulatát, humorát és vitalitását
  • Sokkal többet fog teljesíteni az edzésen és a versenyzésen.
  • Gyorsabban felépülhet a fáradtságtól.
  • Csökkenti a koleszterinszintjét.
  • Sokkal kevesebb betegséged lesz.

Remélem, hogy ez a cikk érdekelte Önt. Ha kérdése van, észrevételt szeretne tenni egy tapasztalattal kapcsolatban, vagy meg szeretné osztani véleményét, használja a bejegyzés végén található űrlapot. Nagyon köszönöm.

A cikk folytatását a következő linkre kattintva tekintheti meg: