ételek

Tekintettel arra a tényre, hogy a test hajlamos a savasságra, fontos tudni, hogy melyek azok a lúgos ételek, amelyek elősegíthetik a test egyensúlyát. Bár nem tűnhet annak, mégis kulcs a jó egészséghez és a cukorbetegség vagy a rák megelőzéséhez.

Biztosan hallottál már a lúgos étrend előnyeiről. A természetgyógyászok, az orvosok és a kutatók egyaránt hangsúlyozzák a lúgos ételek fogyasztásának fontosságát a test pH-jának kiegyensúlyozása érdekében. Végül, a savas pH ideális környezet számos betegség esetén.

Mielőtt bemutatnánk, melyek a lúgos ételek, és milyen előnyökkel jár a fogyasztásuk, adjunk meg néhány fontos pontot, hogy megértsük a lúgos étrend fontosságát.

Az Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézetének (NCI) szótára szerint a lúgosítás az a folyamat, amelynek során csökken a magas savszint a vérben vagy a vizelet, amelyek bizonyos gyógyszereket vagy állapotokat okozhatnak.

Mi a test pH-ja?

A pH rövidítés jelentése "hidrogénpotenciál". Így minden megoldás, beleértve a vérünket és a szöveteinket is, tartalmaz hidrogénion-szintet. Ezeket a szinteket 0 és 14 közötti skálán mérjük.

7 semleges, minden 7-nél kevesebb savas és minden 7-nél nagyobb lúgos. Az emberi testben a pH szint minden szervben változik. Eközben a belekben, a bőrben és a hüvelyben az egyensúly savasabb, mert így a baktériumok megszűnnek. A nyálban az egyensúly lúgosabb.

Hasonlóképpen, az olyan létfontosságú folyamatok, mint a légzés, az anyagcsere és a testmozgás, savakat generálnak, amelyek ellen testünk "harcol" az egyensúly elérése érdekében.

Tehát mi ideális az egészségünkre: hogy a pH lúgos vagy savas? Ez nem olyan egyszerű, mint hogy az alkáli jó, a sav pedig rossz.

A testünk által végzett munka a kiegyensúlyozott pH elérése érdekében egy összetett folyamat, amelyhez pozitívan hozzájárulhatunk a mindennap elfogyasztott ételeken keresztül.

Mik azok a lúgos ételek?

Sok étel erősen savasítja: húsok, tejtermékek, fehér cukor, finomított lisztek, ipari élelmiszerek. A lúgos ételek segítenek lúgosítani a test egyensúlyát.

Fokozott gyomorégés (enyhe krónikus acidózis) gyulladja meg a szöveteket, és a betegség táptalajává teszi őket. Így a lúgos étrend biztosítja a szükséges ásványi anyagokat a savas pH kiegyensúlyozásához.

A lúgos ételek fő jellemzői:

  • Nagy arányban a kálium és alacsonyabb mennyiségű fehérje.
  • A metabolikus melléktermékek, amelyek ezen élelmiszerek beviteléből származnak, tartalmazzák a hidrogénionok azon arányát, amely csökkenti a test savterhelését.

Mit tartalmaz egy lúgos étrend?

A 7 legfontosabb lúgos étel

  • Spenót
  • Kelkáposzta.
  • Uborka
  • Brokkoli.
  • Avokádó.
  • Zeller.
  • Bors.

Milyen előnyökkel jár az alkáli étrend?

Az alkalikus étrend megfordíthatja a 2-es típusú cukorbetegséget. Mint ismeretes, ez a típusú cukorbetegség szorosan összefügg a fogyasztási szokásokkal és az életmóddal.

Mindenféle étrendben, elengedhetetlen, hogy ne essen monotonitásba. Ezért ajánlatos változtatni a lúgos ételek fogyasztásán. A rövid és középtávú előnyök észrevehető javulást jelentenek a vércukor- és inzulinszintben.

Ha szükséged van kövesse a gyulladáscsökkentőkben gazdag étrendet, a megoldás az, hogy lúgos ételeket fogyasztunk. A krónikus gyulladás nagyon gyakori kardiovaszkuláris és neurodegeneratív betegségek esetén.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a test gyulladásra adott válasza szuperaktív immunrendszer, amely fokozatosan károsítja a szerveket.

A testünk lúgosítására szolgáló 5 szokás

  • Először kezdje a napot két pohár meleg vízzel és egy negyed csésze citromlével. A citromsav erős lúgos.
  • Kerülje a fehér cukor fogyasztását. Ez a test különböző szerveinek fő gyulladásos ágense.
  • Egyél több nyers zöldséget és zöld levet. A rákos sejtek utálják a zöldségfélékből származó oxigént is.
  • Feladatokat csinálni. Semmi olyan, mint egy jó napi rutin a stressz oldására, savas hormonok, például kortizol és adrenalin termelésére.
  • Kerülje a vegyszereket, például az édesítőszereket és a felesleges gyógyszereket. Mindig konzultáljon orvosával, ha bármilyen kérdése van.

Most, hogy tudod, hogyan alkalmazzon lúgos ételeket az étrendben, ne habozzon lúgos étrendet folytatni. Hamarosan észreveszi az előnyöket, és egészsége hálás lesz.

Társadalmi kommunikáció végzettség a Venezuelai Központi Egyetemről (1992). Programozási menedzserként dolgozott a Colombeia TV-ben (2011-2013), és a TVES Intézményi Kapcsolatok Hivatalának vezetőjéhez csatlakozott (2013-2016). Több mint 9 évig külső szerkesztői szolgáltatásokat nyújtott a CANTV-nél. 2016-tól karrierjét a tartalomírásra összpontosította. Jelenleg az opperweb.com és az inmobilia.com oldalakon dolgozik.

A bazális anyagcsere fogalmát gyakran a fogyás folyamatára utalják. Mindazonáltal,…

Az emésztési folyamat kulcsfontosságú az élelmiszer által biztosított tápanyagok megszerzésében. A gyomor számára szükséges idő ...

Mindenki ismeri a taknyot, de nem sokan tudják, mi is valójában, és mi az a funkció, ami ...

A nemi szervekben, mind a férfiakban, mind a nőkben a higiénia nagyon fontos a rossz szagok és a ...

A mosolyogás egészséges cselekedet, az öröm és a más emberekkel való kapcsolat bemutatása. De egyesek számára ez ...

Van néhány érdekesség, amely hihetetlennek tűnik. Például, ha valaki beállítja az ereket ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.