A 2019-es év vége kissé zűrzavaros volt. A munkahelyi bonyodalmak azt jelentették, hogy amióta visszatértem nyaralásomról, az életem igazi káosz volt. Y Bár az egyik dolog, amire leginkább vágyom, az év végének otthagyása, van egy másik, amelyet sürgősen fel kell gyógyítanom. És ez sem több, sem kevesebb, mint egy kis stabilitás az étrendemben és az egészséges szokásaimban.

Mindig megpróbáltam kiegyensúlyozottan táplálkozni, de igaz, hogy az elmúlt hónapokban megváltozott a belső erőm egyensúlya. Véget nem érő napok az irodában, a munkának szentelt hétvégék, a védekezés csökkentése, a szokások és a rutinok elvesztése, amelyekbe ennyibe kerültem a megszilárdulás érdekében ... nos, minden eltöltött idő jobbnak tűnik számomra. Így Amikor megláttam Vicky Fernández könyvét (@perezosa_healthy a közösségi hálózatokon), nem gondoltam kétszer. Ez volt a pillanat, hogy visszanyerjem a rendet az életemben.

A könyv neve: "Fogyjon le valódi étellel", és bár nem az volt a célom, hogy a fogyásra koncentráljak (mindegyik meghatározza a kívánt célokat), mégis egészségesebb életmódot szerettem volna visszanyerni. Nem fogok hazudni neked, ez a könyv nem mond semmit, amit mindannyian még nem ismerünk. Nem ő találta ki a kereket. PDe azt gondolom, hogy fontos megosztani veletek azt, ami a legjobban tetszett:

  1. Minden Vicky tapasztalataira összpontosul. Tetszik, hogy az ilyen típusú könyvek már a kezdetektől világossá teszik, hogy ez saját tapasztalatuk. Szerintem ez egy jó módszer a szerző humanizálására, és nem az új érvelésre koncentrálunk.
  2. Az egészséges életmódra összpontosít. Vicky nagyon egyértelművé teszi, hogy ez nem útmutató a fogyáshoz, sokkal inkább egy egyszerű változtatásokat vezet be az étrendbe annak érdekében, hogy fokozatosan megváltoztassuk a mindennapi kevésbé egészséges szokásainkat, és új ételeket vezessünk be.

egészséges

Sokféle zöldség

Nagy segítség azoknak, akik a hét folyamán tuperekből élünk

Különösen a tosztát ajánlom

Gondolhatja, hogy ez egy olyan könyv, mint minden más, de személyes esetemben Különösen tetszett néhány egészséges szokás átadása, amelyet elfelejtettünk. Ezenkívül a receptek egyszerűnek, de finomnak tűnnek. Különösen a csokoládé sziklákat, az ezer padlizsánlevelet vagy az ezer és egy ötletet ajánlom különféle pirítós készítésére reggelire.

Ha meg akarja szerezni Vicky könyvét, megtalálja itt. És ha nem, akkor mindig meglátogathatja a YouTube-csatornáját. Biztosan talál több ezer ötletet.