Minden évben ugyanaz a történet. A nyár fényében mindenki mesél nekünk azokról a csodálatos étrendekről, amelyeket be kell tartanunk, hogy vigyázzunk a tipinre és aranyosabbak legyünk, mint Ana Obregón a tengerparton.
Azok a csodás diéták, amelyeket mindenki állítólag követ, és amelyek szerintük lefogynak ... De valljuk be, nem ismerek senkit, aki egy hétnél tovább kibírta a kísértést: Csak egy kis darab, én diétán!
De térjünk a lényegre: Ismer valakit, aki örül, ha répát kap? Ha mindenki ezt mondja: Senki sem keserű édes.
El tudsz képzelni egy születésnapot, ahol nincs sütemény, mert hízik? Gyerünk ember ... Mindannyian felgyulladunk, amikor adnak egy darab csokoládétortát, még akkor is, ha diétázunk és csak egy darabot akarunk.
És ez az a csokoládé boldogabbá tesz minket, És mi nem ezt mondjuk, hanem a tudósok: az étcsokoládéban egy fenil-etil-amin nevű anyagot találunk, amely a szerelemhez hasonló jó közérzetet kelt az agyban. Mitől érezzük magunkat boldogabbnak.
Gondolkodott már azon, hogy miért a csokoládé a csillagajándék? Most el tudod képzelni.
De nem élhetünk úgy, hogy csak csokoládét eszünk, mert ez az étel okoz minket a legboldogabbnak. A jó étrend segít a jó hangulatban és ez befolyásolni fogja a boldogság szintjét.
És az nem azt jelenti, hogy diétát kellene követnie, ha nem, akkor egyszerűen azt kell enned, amit szeretsz, de fenntartva az egyensúlyt. Íme néhány példa olyan ételekre, amelyeket szeretni fog, és amelyeket a jövő héten felvehet az étlapjába, hogy boldogabb legyen:
- Élvezd sört a barátokkal. A sörélesztő folsavat tartalmaz, és segít kevesebb fáradtságot és ingerlékenységet okozni.
- Elkap egy kúpot lencsét a nagymamától vagy az édesanyjától. A bennük lévő vasnak köszönhetően segít a fáradtság leküzdésében, jobban koncentrálhat és elkerülheti a depresszió tüneteit.
- Tartalmazza a menüben, hogy híres paradicsompüré és tonhal. Ez a halfaj Omega 2-t tartalmaz, amely elengedhetetlen az agy megfelelő működéséhez.
- Mi van, ha egy este vacsorázik rántotta? A tojás nagyszerű hangulatszabályozó.
- Néhány nap erőfeszítéseket kell tennie, és tartalmaznia kell néhány zöldséget, például paprikát, citrusféléket, kelbimbót, paradicsomot vagy kivit, amelyek C-vitamint tartalmaznak és javítják a hangulatot. Ha nem nagyon kedveli a zöldségeket, próbáljon meg csalni például egy tésztával.
- És végül térjen vissza gyermekkorába, amikor gazdagokat szedett pohár tejet kakaóval b12-vitaminnal csomagolva, mivel e vitamin hiánya memóriavesztést és depressziót okoz.
Nem volt olyan rossz, mint amilyennek látszik, ugye?
Most cselekedj! Gondoljon egy finom menüre a jövő hétre, és érezze magát boldogabbnak.
- Belül a diéták és a táplálkozás Az asztalon lévő intuíció az agy és a tudat teszi
- Azok az ételek, amelyek boldogabbá tesznek és szépítenek
- Azok a diéták, amelyek látványossá teszik a hírességeket - TVyNovelas México
- Leticia Castillo "Táplálkozási szakemberként nem árulok termékeket, nem játszom egészséggel és minden diétával
- Gyorsan fogyjon le arról az ígéretről, amelyet sok csoda-étrend okoz Önnek