Mindig azt mondjuk, hogy a varázslatos fogyókúrás stratégiák csábítóak, de az egészség célja érdekében képesnek kell lennünk elutasítani ajánlataikat. Ma további alapokat adunk, amelyekre nemet mondhatsz csoda diéták, elemezve egyiküket, a hívást Lutz-diéta.
Mi a Lutz-diéta?
Című Lutz-étrend egy könyvön alapszik "Élj kenyér nélkül", amely diétaként beszél természetéről hiperproteikus, ami jelentősen korlátozza a szénhidrátokat, bár nem szünteti meg őket teljesen.
Javaslatát arra a tényre alapozza, hogy a szénhidrátbevitel ellentétes a természetes fiziológiánkkal, mivel szervezetünk fogyasztásra és emésztésre fejlődött. húsok.
Javasolja az élelmiszerforrások bevitelét korlátlan zsír és fehérje, de mindig jelentősen mérsékli a mindenféle szénhidrátfogyasztást a gyors és könnyű fogyás elősegítése érdekében.
Lutz-diéta hibák
Az első jel arra, hogy a csoda diéta az, hogy különösen kizárnak vagy korlátoznak egy élelmiszercsoportot, mivel ebben az esetben a szénhidrátok, amelyekről tudjuk, az étrend fő energiaforrása.
A betiltani vagy démonizálni egyfajta ételt mások, például zsírok és fehérjék fogyasztásának elősegítése érdekében elmondja nekünk a rosszul kiegyensúlyozott étrendet, és hogy ez elősegíti a ketózist, nem bírja sokáig ha meg akarja őrizni az egészséget.
Mint mindenki ketózis Ezenkívül szédülést, a koncentráció és a figyelem csökkenését, a rossz leheletet és természetesen hirtelen fogyást okozhat, amely előbb vagy utóbb előidézi visszapattanó hatás amikor visszatérünk a teljes táplálkozáshoz.
Ezen túlmenően, tekintettel az étrend fogyasztásával javasolt magas zsír- és fehérjemennyiségre, valamint a szénhidrátban gazdag ételek korlátozására, a Lutz-étrend alkalmazható nagyon kevés rost, valamint bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, mint például a C-vitamin, ami veszélyeztetheti a táplálkozási hiányosságokat.
A fő dolog, ez nem fenntartható étrend idővel ez egy javaslat, amely kizár egy élelmiszercsoportot, ami visszapattanó hatást és mindenekelőtt ezt eredményezheti nem tanít minket egészségesebb táplálkozásra és a testápolás mellett sem változtatja meg a szokásait, ezért ez még egy csoda diéta, amellyel nem szabad becsapni minket.
További információ: | MOCSÁR
Vitónicában | Csoda diéták
Kép | Thinkstock és Thinkstock