A spanyolok havonta átlagosan 150 eurót költenek fogyásra

fogyni

Az OCU több mint 2000, 18 és 64 év közötti ember felmérését végezte, hogy megtudja, hogyan értékelik egészségüket és súlyukat, mit tesznek a fogyásért, valamint a különböző módszerek költségeiről és elégedettségéről. A tanulmány egyéb következtetései közül kiemelkedik, hogy a nők 73% -ának és a férfiak 54% -ának van nagyobb súlya, mint szeretné. Továbbá a spanyolok túlnyomó többsége megpróbált fogyni életének egy bizonyos pontján (a nők 94% -a és a férfiak 88% -a). . Az OCU felmérését az OCU-Salud magazin teszi közzé augusztus hónapra. . .

A túlsúly és az elhízás Spanyolországban már a lakosság majdnem felét érinti. A hivatalos adatok a felnőttek 54% -áról és a kiskorúak 28% -áról szólnak; bár vannak más rosszabb adatok is, például az ALADINO tanulmányban találtak, amely a 6–9 éves iskolás gyermekek túlsúlyát és elhízását 45% -ra becsüli. Nyilvánvalóan ez a helyzet rendkívül aggasztó, mert mint ismeretes, a plusz kilók rontják az egészséget. A túlsúly és különösen az elhízás növeli annak kockázatát, hogy szív- és érrendszeri vagy degeneratív csontbetegségekben, cukorbetegségben és különböző típusú rákban szenvedjenek. Ezenkívül, amint azt felmérésünk adatai mutatják, pszichológiai és érzelmi szinten is összefüggenek a gyengébb egészséggel.

Az OCU rákérdezett a válaszadók fogyás okaira. A túlnyomó többség, 90% azt válaszolta, hogy azért, mert jól érezték magukat; 30% egészségügyi problémákra vagy orvosi tanácsokra hivatkozik; 18% ezt barátja vagy rokona tanácsára vagy ragaszkodására tette; 17% a megjelenés javítására a nyárra vagy egy adott alkalomra; 16%, a társadalmi élet javításával motiválva; 10% partnered tanácsára vagy ragaszkodására, 9% pedig szakmai karriered javítására.

A súlycsökkentés elérésére alkalmazott módszerek változatosak voltak. Az OCU által megkérdezettek 31% -a felismerte, hogy nem diétázott, csak fokozta a fizikai aktivitást; 26% -kal nőtt a napi étkezések száma; 14% étrendet és fizikai aktivitást végzett; 13% csak diétázott; 11% -uk valamilyen módszeren esett át egy súlycsökkentő klinikán; 10% tette ezt étrend-kiegészítők alapján; 0,20% -uk műtéten esett át, ez a módszer csak az elhízás legsúlyosabb eseteire javallt. Meglepő megjegyezni, hogy amikor a választott módszer diéta, 43% -uk követi a barátok és a család által ajánlott módszert.

Ami a költségeket illeti, az alkalmazott módszertől függően 45% nem költött semmilyen összeget, a többi pedig átlagosan 151 eurót.

A fogyás kísérleteinek egyik negatív aspektusa a káros hatások voltak: különösen a folyamatos éhségérzetet, a rossz hangulatot, a szomorúságot és a gyengeséget említették. Az OCU az eredetileg viszonylag sikeresnek tűnő eredményekről is kérdezett: alig több mint felüknek sikerült leadnia a súlyfelesleg 30% -át vagy annál többet. Az idő múlásával azonban a legtöbben az elveszett részben vagy egészben visszanyerik; valójában nagyon gyakori, hogy az élet során többször is megpróbálták lefogyni, ami ciklikussá teszi ezt a folyamatot.

Az OCU úgy véli, hogy a biztonságos és tartós fogyás csak a szokások tartós megváltoztatásával érhető el, vagyis folyamatosan több aktivitással és jobb táplálkozással, és nem csak meghatározott pillanatokban:

Ha jelentős súlycsökkenésre van szükség, akkor ideális az, ha endokrin orvos vagy dietetikus-táplálkozási szakember kezébe adja magát.

  • A súlycsökkentő gyógyszereket orvosnak kell felírnia, és csak akkor szabad alkalmazni, ha az étrend és a testmozgás kombinációja nem működik.
  • Nem szabad megbízni olyan étrendekben vagy olyan termékekben, amelyek csodákat ígérnek.
  • Napi 5 ételt kell megenned, és egyszerre kell nyugodtan és jókedvűen bevenned.
  • Fontos a fizikai aktivitás növelése; sokféle testmozgás végezhető anélkül, hogy szükség lenne ráfordításokra, mint például séta, lépcsőzés vagy tánc.