írta Bette 2019. február 15
Ma azt a luxust élvezem, hogy otthon uzsonnázom. Könnyen és nagyon korán ettem, ezért éhesen tértem haza. Hogy elkerüljem a nem kényelmes dolgok elfogyasztását, elkészítem ezeket az eszpresszó süteményeket (2 percbe telik!) És nagyon jóllaknak vacsoráig.
A süteményeket ugyanazzal a recepttel készítem, amelyet sokszor publikáltam, de megismétlem, hogy kéznél legyen.
Hozzávalók 3 MINI SÜTÉSHEZ:
2 evőkanál zabkorpa, 1 evőkanál búzakorpa, 1 ek sütőpor, 1 ek fahéj, 1 evőkanál friss tejszínhab vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 ek édesítőszer vagy xilit (nyírfacukor), 2 tojásfehérje vagy 1 tojás, egy csipet só.
ELŐKÉSZÍTÉS: olyan egyszerű, mint az összes hozzávalót összekeverni, amíg a zabkásához hasonló masszát nem kapunk. A mikro-krémbe 2 perc alatt betettem néhány szilikon formába pudingot. És ez az! Xilit-tel és tiszta kakaóval leporoltam. És enni!
#dietadukan #diet #dukaniana # dukanespaña #dukanianas #dukanetes #dukandiet #dukan #dukanespana #dukanete #lovedukan #yummyfood # fincsi # instafood # egészséges #egészséges táplálkozás #dukanrecetas #dukanreceptek #cukorfogyasztás