fájdalom

Az étrend és szerepe krónikus fájdalom esetén

A testsúly és az étel népszerű téma a nyári hónapokban, de a legtöbb embernek aggódnia kellene attól, hogy egész évben ugyanaz a figyelem marad-e fenn. A szakértők megállapítják, hogy az étrend és a túlsúly gyakran óriási tényező az olyan egészségügyi problémákkal járó fájdalom és gyulladás szempontjából, mint a lupus, a reumás ízületi gyulladás, az osteoarthritis és a fibromyalgia.

Lehetséges, hogy az elfogyasztott étel legalább részben felelős a tapasztalt fájdalomért, amely súlyosbítja és fokozza a fájdalmat?

Az ellenkező oldalról nézve egyes ételek képesek csökkenteni a fájdalmat?

Mindannyian tudjuk, hogy amit eszünk, hatással van az érzésünkre: fáradt, energikus, túlságosan jóllakott, elégedett, de az étel mint természetes fájdalomcsillapító olyan fogalom, amelyet nagyon kevesen fogadnak el, és ez változást hozhat.

Nagyon gyakori, hogy a betegeket konzultáción látják, hogy amikor életük minősége a fájdalom miatt romlik, étkezési szokásaik is romlanak, és ez általában súlygyarapodással jár.
Az étrend megváltoztatása segíthet az életének helyreállításában.

Mi segített pontosan megváltoztatni az életét? Bizonyos ételek hozzáadása és mások korlátozása.

A vörös hús kizárása az étrendből a legjelentősebb eredményekhez vezetett.

  • Hagyja abba a szódabikarbóna fogyasztását és tartósítószer helyett friss zöldségeket és gyümölcsöket adjon hozzá.
  • Hagyja abba a sült és gyorsételeket.
  • Csökkentse a finomított cukrok (sütemények) és a finomított liszt (fehér kenyér) fogyasztását
  • Kezdje el gyakorolni.

Bizonyos ételek aktiválják testünkben azokat a vegyi anyagokat, amelyek gyulladást okoznak, és fájdalomhoz vezetnek. Mint sejtette, ezek az ételek magukban foglalják a "gyors" és sült ételeket, állati fehérjéket, vegyszerekkel megrakott ételeket és talán erősen koncentrált cukrokat.

Ezeknek az ételeknek a csökkentése vagy kizárása az étrendből hasznos, de az olyan táplálkozási erőművek integrálása, amelyek nem stimulálják ezeket a gyulladásos vegyszereket, olyan elvárásokat támasztanak, mint az áfonya, a fekete cseresznye, a hal és a joghurt. A gyömbér és a bromelain (az ananászban található vegyi anyag) valóban segíthet a fájdalom csökkentésében azáltal, hogy korlátozza a gyulladáshoz vezető molekulák termelését a testünkben.