Megvan a koleszterin a magas napjaink egyik leggyakoribb problémája. A jó hír az, hogy mindannyian tehetünk valamit az irányításáért. A szokásaink megváltoztatása és az egészségesebb életmód elengedhetetlenül fontos az állandó ellenség elleni harcban. Ez a legéletképesebb megoldás, mert a fő probléma a rosszul kiegyensúlyozott vagy telített zsírtartalmú étrend fogyasztásában rejlik.

magas

Szép számmal vannak olyan élelmiszerek, amelyek segíthetnek abban, hogy csökkentsük azok szintjét. Kezdve a reggeli, nagy változásokat hajthatunk végre, amelyek közép- és hosszú távon észrevehetők. Itt az ideje elkezdeni egy egészséges étrendet, amely támogat minket, és nem kényszerít minket hátralépésre.

Egészségügyi szempontból mindig nagyon ébernek kell lennünk. Fedezze fel a ételek, amelyek csökkentik a koleszterinszintet ha túl magas lenne.

Zabpehely: reggeli a koleszterinszint csökkentésére

A zabpehely tökéletes gabona, amelyet nekünk kellene tartalmazzon étrendünket napi. Korpája béta-glükánt tartalmaz, vízben könnyen oldódó rost, amely segít csökkenteni a véráramunkban keringő LDL-koleszterint is.

Az egészséges életmód céljának eléréséhez és a gonoszság megszabadításához elegendő bevenni Napi 3 gramm béta-glükán. A zabban egyszerű módon megtalálva a napot azzal kezdhetjük, hogy belefoglaljuk a reggelinkbe.

Ha biztosítani akarjuk a hatékonyságát, akkor elég egy negyed csésze zabkorpából. Vegyük főzve a turmixokhoz, vagy főzzük meg, és vegyünk legalább egy másfél csészét.