Az elhízás a magas vérnyomás egyik fő kockázati tényezője, amely rendellenesség a spanyol felnőttek 30 százalékát érinti. Emiatt a hipertóniás nap megünneplése az egészséges életmód szokásainak elfogadásával kívánja felhívni a figyelmet a túlsúly és annak következményeinek megelőzésére.

súly

- A vérnyomása, súly kérdése. Ezt a mottót választották a hipertóniás nap megünneplésére, amelynek célja ennek a rendellenességnek és annak kockázati tényezőinek megelőzése, többek között az elhízás. „A magas vérnyomás kialakulása nagyobb az elhízott emberek körében, mint azoknál, akik ideális súlyúak. Ezért a súlycsökkentés segít a magas vérnyomás szabályozásában, és sok betegben ez az egyetlen kezelés, anélkül, hogy gyógyszereket kellene szedni. ”- magyarázza Dr. Vicente Lahera, a magas vérnyomás napjának koordinátora a madridi közösségben.

Becslések szerint a nyugati országokban a magas vérnyomás eseteinek 75 százaléka elhízással függ össze. Hazánkban a kilátások is riasztóak, mivel a férfiak 45 százaléka és a nők 38 százaléka szenved valamilyen túlsúlyban.

Az elhízás és a magas vérnyomás közötti összefüggés azon a tényen alapul, hogy a súlyfelesleg hemodinamikai (nagyobb vérmennyiség és szívteljesítmény) és anyagcsere (több vese által felszívódó só, inzulinrezisztencia, lipid rendellenességek) generál, amelyek hajlamosak a megnövekedett vérnyomásra. Vérnyomás. Valójában a testtömeg növekedése automatikusan a vérnyomás emelkedésével jár.

A szakemberek felhívták a figyelmet arra, hogy az agyi érrendszeri rendellenességek, például a trombózis és az agyi vérzés, valamint a szív- és érrendszeri rendellenességek, például a szívinfarktus vagy az angina pectoris megjelenésének elkerülése érdekében fontos a magas vérnyomás kimutatása és kezelése. „A magas vérnyomás fájdalommentes rendellenesség, amely némán fejlődik, de súlyos következményekkel jár. Alapvető fontosságú, hogy a lakosság ismerje vérnyomását, és időszakos ellenőrzéseket végezzen, még akkor is, ha nincsenek tünetei "- mondja Dr. Nieves Martell, a madridi magas vérnyomás napjának koordinátora.

Másrészt Martell ragaszkodott ahhoz, hogy „ha a beteg nincs tisztában betegségének súlyosságával vagy kezelésének szükségességével, általában elhagyja mind a gyógyszert, mind a kezelést kísérő higiéniai-étkezési szokásokat, így elveszíti a számukra biztosított szív- és érrendszeri védelem. Jelentést kell készítenünk a betegségről és a kezelés előnyeiről a megfelelés megkönnyítése érdekében ".

Kulcsok az elhízás megelőzéséhez

Kiegyensúlyozott étrend: Az étrendnek változatosnak és ételekben gazdagnak kell lennie
alacsony kalóriatartalmú. Előnyös a nagy tápértékű termékek választása
és jóllakó, mint a rost, gyümölcs, zöldség és gabonafélék. Is,
kerülje a hiperkalórikus ételeket és a magas tartalmú ételeket
telített zsírokból, finomított cukrokból és alkoholból.

Testmozgás: Gyalog járjon dolgozni, sétáljon nyugodtan
az intenzív vagy a lépcsőn fel-le járás olyan gyakorlatok, amelyek kimerültség nélkül,
fontos előnyöket nyújtanak a test számára.

Kevesebb kalória: Új, például kapcsolódó életmódbeli szokások elfogadása
egészséges étrenddel és sporttal, csökkentéssel kell járnia
kalóriabevitelben. Hiába kompenzálni a zsírfogyasztást
testmozgással vagy böjt napokkal.

Kábítószerek: Bizonyos esetekben nemcsak a túlsúly megszüntetésére, hanem az elért eredmények hosszú távú fenntartására is szükség van. Orvosi felügyelet mellett és közben kell bevenni őket
korlátozott ideig, figyelembe véve a lehetséges káros hatásokat.