Január az újévi fogadalmak hónapja, amelyek bizonyos esetekben kissé elvontak és irreálisak. Megálltál már valaha azon, hogy gondolkodj, ha ez legyen a célod? Javaslom egy másikat: egészségesebb életet folytasson egyszerűen olyan apró változtatások elfogadásával, amelyek javítják az egészségét és a környezetét. Kevesebben használja az autót és járjon többet; ciklus; Több helyi és szezonális friss élelmiszer fogyasztása és kevésbé feldolgozott, valamint nem pazarolja el az ételt vagy a vizet.
Ha gyorsan veszít a fogyásból, akkor az nem hoz eredményt. Akár egészségügyi problémákat és az ételekkel való rossz kapcsolatot is okozhat.
Ha jól akarja csinálni, keresse fel dietetikus-táplálkozási szakembert, kezdjen vezetett fizikai tevékenységet, vagy vegyen fel személyi edzőt. Ez egy olyan ajándék, amelyet örökre megadsz magadnak, megtanulsz enni jobban és sportolni egészségedet nem veszélyeztetve.
Tartsa be ezt a három tippet:
- Ne végezzen csoda diétát vagy méregtelenítést. Térjen vissza a szokásos étrendjéhez, és ha ez nem volt megfelelő, minden héten, minden hónapban adjon apró változtatásokat, hogy örökre javítsa az étrendjét.
- Legyen aktív. Folytassa fizikai aktivitását, ne növelje kontrollálhatatlanul a "túlkapások" és a karácsonyi ülő életmód leküzdése érdekében. Ha nem csinált semmit, fontolja meg többet járni, többet kijönni, mozogni. Keressen egy tetsző sporttevékenységet, és kérjen tanácsot szakembertől.
- Jövő karácsonykor csökkentse ezeket a túlzásokat. Dátumok néhány különleges étellel, családonként elkészítve, különféle ételekkel, nem két hét evéssel és ivással, amíg már nem tudsz. Legyen tisztában vele.
És mindenekelőtt ne feledje ezt az üzenetet: a skálán lévő számnak nem szabad megszállnia, egészsége több mint egy szám.
Ha bármilyen kérdése, javaslata van, vagy véleményt szeretne mondani az adott esetről, ne habozzon, hagyja megjegyzését, és a lehető leghamarabb válaszolok.
Paloma Quintana Ocana