A legnépszerűbb a Doctor Atkins diéta és a Montignac által javasolt diéta. Ezek alapja a szénhidrátok jelentős csökkenése, helyettesítve őket zsírokkal. Dr. Atkins biztosítja, hogy az elhízás oka a keveredés szénhidrátok és zsírok. Elmélete szerint a szénhidrátok elnyomásakor a test megégeti saját tartalékait.

Előzetes orvosi tanácsadó

A tipikus Atkins-étrendet a tápanyagellátás egyensúlyhiánya jellemzi a Ajánlott napi bevételek (IDR) a felnőtt lakosság számára. A zsír a napi energia 29-44% -át, a szénhidrátok pedig az energia 5-19% -át teszik ki, amikor az ajánlott értékek 30%, illetve 55-60%.

Egy másik szempont, amelyet ki kell emelni, hogy az esetleges testsúlycsökkenés ennek az étrendnek a betartása során nem annyira a tápanyagok megoszlásának, mint a az energiafogyasztás csökkentése (körülbelül 1000 Kcal-kal kevesebb, mint az ajánlott mennyiség).

Ez a kiegyensúlyozatlan étrend komoly táplálkozási hiányosságok és egészségügyi problémákat okozhat (szív- és érrendszeri rendellenességek, megnövekedett húgysav, székrekedés, ...)

Az előzőhöz hasonlóan a montignaci étrend is, nem teszi lehetővé a zsír szénhidrátokkal történő keverését. Ez azon a tényen alapul, hogy egyes "rossz" nevű cukrok aktiválják a hasnyálmirigy működését és rögzítik a nem zsír formájában felhasznált energiát.

Ha fogyókúrára gondol, ne menjen végig a magas zsírtartalmú étrend veszélyes gyorsaságán. Adja magát a MAPFRE Elección Egészségbiztosítás szakembereinek legjobb kezébe, amely magában foglalja a az elhízás genetikai vizsgálata, valamint az Ön igényeinek leginkább megfelelő kezelések ajánlásait.

Dr. Ana García Robles

A testnevelés és a sportorvoslás, valamint a foglalkozás-orvos szakterülete

Előzetes orvosi tanácsadó orvos

Deborah Blasco

Táplálkozási nővér szakember

Előzetes orvosi tanácsadó nővér