A magnézium-citrát előnyei közé tartozik a sejtek energiatermelésének támogatása, az izomfájdalom, -merevség és a lábgörcsök csökkentése, a csontok egészségének, a kalciumtranszport, a méregtelenítés elősegítése, és hozzájárulhat a vér egészséges cukorszintjének fenntartásához.
Ez a magnézium-citrát készítmény egy nagyon felszívódó magnézium-forma, amely a lehető legjobb előnyöket nyújtja, amelyet a magnézium-kiegészítő nyújthat.
Vizsgáljuk meg ezeket az előnyöket részletesebben:
A magnézium-kiegészítő beépítésének okai
Itt van egy érdekes tény:
„Ön nem sokat hall a magnéziumról, de az emberek 80% -ának hiánya van ebben a fontos ásványi anyagban, és a hiány egészségügyi következményei jelentősek. A kutatók 3751 magnéziumkötő helyet fedeztek fel az emberi fehérjékben, jelezve, hogy szerepük az emberi egészség és a betegségek jelentősen alábecsülhetik. A magnézium a szervezetben több mint 300 különböző enzimben is megtalálható ».
Tehát ez azt mondja nekünk, hogy gondoskodnunk kell arról, hogy magnéziumot kapjunk az étrendünkben, és ez azt jelentheti, hogy növeljük az olyan élelmiszerek fogyasztását, mint a dió, mag, árpa, fokhagyma, zöld leveles zöldségek, tengeri moszat, len, szárított tök. Magvak, kakaó és mandulavaj.
Nyilvánvaló, hogy ez a lista nem tartalmaz jelentős mennyiségű gyakran fogyasztott ételt, és ez azt jelenti, hogy problémánk van, hacsak nem találunk olyan kiegészítést, amely megfelelő mennyiségű magnéziumot ad nekünk.
Szerencsére van néhány remek lehetőség, de tisztában kell lennie azzal, hogy mi eredményezi a legjobb eredményt. Lényegében amire szüksége van, az a magnézium olyan formája, amely könnyen felszívódik a testben és szállítódik a sejtekbe. Leggyakrabban olyan kiegészítőkben található meg, amelyek ásványi kelátot, például magnézium-citrátot tartalmaznak.
Első használat
Mint minden más kiegészítő, a magnézium-citrát sem teljes étel vagy étkezés helyettesítője. Fontos a változatos és kiegyensúlyozott étrend betartása.
Javasolt napi 1 vagy 2 500 mg-os (vagy negyed 1/4 teáskanál) bevitel étellel, vízzel, természetes gyümölcslevekkel vagy az egészségügyi szakember által megjelölt mennyiségben.
Gyermekektől elzárva tartandó.
Hűvös, száraz helyen, közvetlen napfénytől védve tárolandó.