Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség
Majonéz!
Majonéz!
Üzenet Mikelmus »2013. február 02. 12:12
Re: Majonéz!
Üzenet Temerium »2013. február 02. 12:46
Nos, amíg nem veszi be és nem mérlegeli a teáskanál majonézet, és összehasonlítja a címkével, vagy durván szemmel teszi, addig alig látom a választ.
Azt mondanám, hogy növelje a kalóriákat a makrók arányos emelésével. Vagy ha teljes tejet iszik, növelje kissé a fogyasztását. vagy egyél még egy kicsit ugyanabból, amit eszel.
Nos, nincs mód xD.
Re: Majonéz!
Üzenet Mikelmus »2013. február 02. 12:56
Re: Majonéz!
Üzenet TETSUOHARINAGISAWA »2013. február 02. 13:32
Üdvözlet
a- vegye be a teáskanálját és mérje meg.
b- olvassa el a majonéz címkéjét, egy egyszerű három szabály alapján megismerheti a teáskanáljában lévő kalóriákat.
c- Ectomorph lévén a kalóriabevitel növelése érdekében azt javaslom, amit csinálok:
Mély tányér helyett használjon salátástálat.
Ha nem mered, add a diétádhoz egy liter, a nap folyamán elosztott tejet, támadd meg a marhahúst burgonyával, egyél egy kenyeret fél kiló grillezett csirkefilével, citrommal az étkezések között.
Gyerünk, egyél többet, a teáskanál majonéz apróság.
Re: Majonéz!
Üzenet Mikelmus »2013. február 02. 13:45
Re: Majonéz!
Üzenet karkian »2013. február 03. 01:52
Egy teáskanál majonéz = 45 kcal, ha könnyű, akkor egy evőkanál.
Ha kalóriatartalmú ételeket szeretne hozzáadni, a legjobb, ha valami változatosabbat csinál: mazsola, bébiétel, dió stb.
Re: Majonéz!
Üzenet Mikelmus »2013. február 03. 09:34
- Új mennyiségű étrendem - Harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz fórum,
- Kiváló minőségű fehérje Gabonafélék és hüvelyesek - Harcművészeti fórum, kapcsolattartó sportok,
- Táplálkozási könyvek - Harcművészeti fórum, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség
- Növényi eredetű fehérjék - Harcművészetek, kontaktsportok, testépítés, fitnesz fóruma,
- Mariusz Pudzianowski a rutin példája - Harcművészeti fórum, kontakt sport,