Hal, makréla, atlanti, nyers
- Hal, makréla, atlanti, szárazon főzve
- Hal, makréla, macska, konzerv, ürített szilárd anyag
- Hal, makréla, király, nyers
- Hal, makréla, csendes-óceáni hal és bak, különféle fajok, nyersen
- Hal, makréla, spanyol, nyers
- Hal, makréla, szárazon főtt, spanyol
- Hal, makréla, király, szárazon főzve
- Hal, makréla, csendes-óceáni térség és bak, vegyes fajok, szárazon főzve
- Hal, makréla, sózva
Tápanyagok makrélában
100 gramm makréla 18,60 gramm fehérjét, 13,89 gramm zsírt, szénhidrátot és rostot tartalmaz.
100 gramm makréla 205 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 10% -a. Tartalmaz 13,89 gramm zsírt és 70 mg koleszterint.
A makrélában vannak ásványi anyagok, például kálium (314 mg), foszfor (217 mg) vagy nátrium (90 mg), de nem fluor.
Néhány fontos vitamint tartalmaznak: B-3-vitamint (9,1 mg), B-12-vitamint (8,71 mg) vagy K-vitamint (5,0 µg).