Az interneten böngészve előfordulhat, hogy találkozott egy hirdetéssel mágikus diéta pirula, málna keton. Az őrület után, amely az Egyesült Államokban kezdődött, miután „A palackozott zsírégető csoda” néven népszerűsítették őket (a vitamin-kiegészítő üzletek kifogytak a készletből, mielőtt újratölthették volna a polcokat), megérkezett ez a kiegészítés, amely még a Garcinia Cambogia megfelelőjének javítását ígérte Európa és ezzel együtt az általa keltett kétségek:Tényleg fogyás esetén működik? Káros-e? Erre és a cikk többi kérdésére válaszolunk.
Mi a málna keton?
Ez a kiegészítés más kereskedelmi nevekkel is rendelkezik, például "vörös málna keton", "európai vörös málna", valamint a tudományosabb "rubusidaeus" és "rubus strigosus". A hatóanyag mindenesetre mindig ugyanaz. A A málna-keton csak egy a sok málnában található összetevő közül és ez adja azt a jellegzetes szagot. Mint minden gyümölcsből és zöldségből származó dolog, a málna is sok olyan anyagot tartalmaz, amely jót tesz az egészségének (például C-vitamint, antioxidánsokat és béta-karotint).
A málna-keton szintén hasonlít a szinefrinhez és a capsicumhoz, két összetevőhöz, amelyeket az évek során széles körben alkalmaztak a súlycsökkentő kiegészítőkben. Ez a hasonlóság volt az oka annak, hogy a tudósok ketont tartottak önmagában is zsírégetõ lehet.
Málna keton fogyás
2005 és 2017 között különféle tanulmányok a málna-keton hatékonyságának vizsgálatára a fogyásban. Ezek a vizsgálatok a következő hatásokat mutatták be:
- A testtömeg és a tömeg csökkentése
- A zsír felszívódásának gátlása
- Javult a zsírégetés
- Csökkent étvágy
- Noradrenalinnal kombinálva 5% -kal növeli a zsírvesztést és serkenti az anyagcserét.
Ezen tanulmányok fényében úgy tűnik, hogy a málna-ketont övező általános hisztéria oka volt ennek. Az egyetlen probléma az ezeket a vizsgálatokat laboratóriumi tengerimalacokon és egereken végezték. Nincsenek embereken végzett tudományos vizsgálatok, így lehetetlen biztosan megtudni, milyen hatásai vannak az emberre.
A málna-keton lehetséges mellékhatásai
Az egerek egyik tanulmányában kimutatták, hogy málna keton megemelte a triglicerid szintet (vagyis koleszterin). Ahogy nem tudhatjuk, hogy a keton pozitív hatásai ugyanúgy működnek-e az embereknél, mint az állatoknál, nem mondhatjuk el a negatív hatásokról sem. De érdemes figyelembe venni, ha úgy dönt, hogy ezt a kiegészítést szedi, és szívbetegsége van. Továbbá, mivel úgy tűnik, hogy a málna-keton erős kémiai hasonlóságot mutat a szinefrinnel, és a szinefrinről ismert, hogy befolyásolja a szív- és érrendszeri betegségeket és a stresszt, tanácsos a legalacsonyabb adagokban fogyasztani.
A málna-keton valóban működik-e?
Mint már említettük, a málna-keton súlycsökkenésre gyakorolt hatása még mindig gyerekcipőben jár. Ezért, lehetetlen pontosan tudni, segít-e az embereknek a fogyásban vagy sem, mivel a vizsgálatok többségét egereken végezték. És bár ez jó kiindulási pont lehet, nem fogadhatunk el olyan laboratóriumi patkányokban alkalmazott csodaszerű fogyásméretet, mert testünk és hormonrendszerünk sokkal bonyolultabb, mint az egereké. Legalább néhány hónapig meg kell várnunk, amíg a való életben elvégezünk egy tanulmányt az emberekről, hogy meg tudjuk ítélni, hogy hatékony-e vagy sem.
Mivel azonban bebizonyosodott, hogy nem káros az egészségre, nem árt kipróbálni sem. Ha mégis, ne feledje, hogy szüksége lesz (mint bármelyik kiegészítőre) minimum 6 hónap az eredmények megjelenítésének megkezdéséhez. És mindenekelőtt ne felejtsd el a hatékony fogyás igazi titkát: egészséges étrend és rengeteg testmozgás. Kimutatták, hogy ez embereknél működik.