Az ókortól kezdve a meditáció támogatásaként használják a mandalákat. Híveik békét és kikapcsolódást találnak bennük, de vigyázzatok: a mandalák nem mindenkinek szólnak
"A hinduizmusban és a buddhizmusban egy összetett, általában kör alakú rajz, amely a a mindenséget szabályozó erők és ez a meditáció alátámasztására szolgál. "Ez az a meghatározás, amelyet a Királyi Akadémia gyűjt össze a mandala szóról, amelyet néhány évvel ezelőtt csak kevesen ismertek. Ma annyira divatosak, hogy a könyvesboltok saját részleggel rendelkeznek ezekkel festék és színes jegyzetfüzetek. És ki más, akinek legkevesebb olyan munkatársa, akit ezek vonzanak geometriai formák, vagy egy szomszéd, aki mandalákkal tapétázza az ebédlő falát.
Azért annyira divatosak, mert ezek a „kis képek” a felszabadulás egyik formáját jelentik. Tökéletes kifogás hadd repüljenek azok az ismétlődő gondolatok és zajos, amely bojkottálja a fejünket egész nap. Van, aki légzési technikákkal kezeli a szorongást, és ellenkezőleg, haragját vagy stresszét a sporton keresztül tereli. És akkor vannak olyanok, akik a mandalákban megtalálták a út a békéhez lelki.
Nyereség
"A mandalák festésének célja a koncentráció és a türelem ápolása. Arról szól, hogy ne gondolj semmire, fedezze fel a szimmetriát és tartsa tiszteletben. Ez és a színek, amelyeket festeni használunk, megkapják nyomok a hangulatunkról, és megfigyelhetjük gondolatainkat és figyelemelterelésünket "- mondja Antonia Pulido, pszichológus.
"A nyugtalanság nyugtatására, a negatív gondolatok nyugtatására és csökkentse a stressz szintjét"- ismeri el Andrea Padilla, a mandalás füzetek adminisztratív és szokásos vásárlója. Ez az a hobbija, hogy naponta egy festését javasolta." Rájöttem, hogy a legjobb napszak az volt, amikor alvás előtt ültem a kanapén, és kezdje el színezni. Elfelejtem a nap minden stresszét, és a színekre koncentrálok, amelyeket használni fogok. Ez békét és csendet hoz nekem", azt állítja.
Kinek?
De ne kövesse el azt a hibát, hogy azt feltételezi, hogy a mandaláknak ugyanaz a funkciójuk és mindenki számára megfelelőek. Mindegyik megadhatja a kívánt segédprogramot, és megtalálhatja az Önnek legmegfelelőbb előnyöket.
Sőt, ami egyesek számára működik, nem kell mindenkinek. "Van, aki teheti Tedd fel az idegeket mandalák készítése. Ha nincs türelmed, akkor hiábavaló "- mondja Pulido. Valójában hozzáteszi:„ A nyugatiak nehezen meditálnak vagy pihennek, mert ez nem része kultúránknak.
Ez lehet Rafael Navarro ipari mérnök esete, aki elmagyarázza, hogy számára a kikapcsolódás heti órájára megy. Muay thai és a boxzsák rúgásával engedje ki haragját. "Megpróbáltam mandalákat festeni, mert a terapeutám ajánlotta nekem. De egy hét múlva elfogadtam, hogy ez a gyakorlat nem nekem készült, és frusztrációt keltett nem tudta élvezni. Rájöttem, hogy be kell vonnom a testet, hogy jelen lehessek, izzadjak és gondolkodjak, hogyan lephetem meg ellenfelemet a következő ütéssel ".
De a gyakorlat koncentráció Ez valami szükséges, mivel segít abban, hogy a jelenben legyünk, megállítsuk a tervezést, vagy belépjünk a megélt helyzetekbe. Ez futással, mosogatással vagy lótusz helyzetben ülve érhető el. A legfontosabb az, hogy megtaláljuk, mi teszi lehetővé a koncentrációnkat.
Van iOS vagy Android mobileszközöd? Töltse le a Vanitatis APP alkalmazást telefonjára vagy táblagépére, és ne hagyja ki a divat, szépség és életmód kérdéseit. IOS esetén kattintson ide, Android esetében pedig ide.