Tanulmányok azt mutatják, hogy ezek fogyasztása számos egészségügyi probléma megelőzésében segíthet

elhízás

MÉRIDA, Yuc. - A tél Yucatanban, a közelmúlt hőmérséklet-csökkenésével a 13 hidegfront miatt, és itt az ideje óvja egészségét gyümölcsöt, amely ebben a szezonban elérhető.

Beszélünk a mandarin, Ebben a szezonban nagy számban szüretelik Yucatánban, és a Merida összes piacán és szupermarketében, valamint az önkormányzatokban kiváló áron megtalálhatja.

A mandarin az ősz jellegzetes gyümölcse, és mint sokan már tudják, megvédenek a légzőszervi betegségektől, például a megfázástól és az influenzától, de ennek a gyümölcsnek vannak más kevésbé elterjedt előnyei is, amelyeket itt bemutatunk neked.

A mandarin véd a rák ellen

A mandarin fogyasztása megvédhet a rák bizonyos típusaitól - állítják a kiotói prefektúra Orvostudományi Egyetem kutatói.

E szakemberek tanulmánya szerint a mandarinlé rendszeres fogyasztása csökkenti a májrák kockázatát.

Ezeket az eredményeket hepatitis C-ben szenvedő betegeknél ellenőrizték, akik természetes mandarinlevet ittak és jelentősen csökkentették a májrák kockázatát azokhoz képest, akik nem ezt az italt fogyasztották szokásos étrendjükben.

A mandarin megakadályozza az elhízást

A kanadai Nyugat-Ontariói Egyetem tudósai által készített tanulmány tartalmaz mandarint nobiletina nagy koncentrációban olyan összetevő, amely megakadályozza az elhízást, és védelmet nyújt a 2-es típusú cukorbetegség és a magas koleszterinszint ellen.

Hasonlóképpen, a Journal of Lipid Research folyóiratban megjelent új kutatás azt mutatja, hogy azok az egerek, amelyek zsírban és koleszterinben gazdag étrendet fogyasztanak, de ugyanakkor kapnak nobiletina alacsonyabb az összsúlya, alacsonyabb az inzulinrezisztenciája és kevesebb a zsír a vérben.

A mandarin megakadályozza a magas koleszterinszintet

A mandarin héjának köszönhetően csökkentheti a koleszterinszintet, mivel akár 20-szor több vegyületet neveznek polimetoxilezett flavonok, amelyek segítenek a koleszterin természetes csökkentésében.

Azt is tartalmazza pektin, amely egy oldódó rost, amely csökkenti a vér rossz koleszterinszintjét.

A mandarin elkerüli a székrekedést

A mandarinok másik egészségügyi tulajdonsága, hogy ideális gyümölcs a székrekedés elleni küzdelemben.

A mandarin összetételében 88 százalék vizet tartalmaz, és legfeljebb 2 gramm élelmi rostot biztosít, amely főleg a rost fehérjébe és a héjba koncentrálódik.

A Mayo Klinika szerint a magas rosttartalmú étrend megnöveli a széklet súlyát és méretét, emellett lágyítja és csökkenti a székrekedés valószínűségét. Ezenkívül a rost csökkenti az aranyér és a vastagbélbetegségek kialakulásának kockázatát.